Дмитрий Рудица
Дневник марафонца
Дневник марафонца
День первый. Пять утра
Организм уже справляется с новым биологическим ритмом: как правило, пробуждение идет минут за пять до установленного на телефоне будильника. Как говорит мой тренер: «Утренняя тренировка сложнее, но дает двойной результат!».
Когда-то я прочел, что до Нью-Йоркского марафона необходимо «выбежать» пять тысяч километров в качестве подготовки. И теперь, глядя на свою тысячу, я сразу вспоминаю слова тренера – двойной результат :), то есть уже две тысячи есть лишь только потому, что я тренируюсь утром.
Утром прочел вчерашние сообщения. Вопрос Ирины: «Ты что грустный-то такой?». Сразу думаю о физической усталости, а потом – погоди, нет! Есть еще причины на то: рутина – бухгалтерия просто выносит все настроение, а может и еще что-то… Но это было первое, что в голову пришло.
Строгое органическое питание реально дает колоссальное количество энергии! Учитывая, что мой сон длится в лучшем случае пять часов, я еще хожу, бегаю, работаю и принимаю решения головой.
Турецкие авиалинии прислали мне «контрольный в голову», сообщив, что рейс изменили: теперь я прилетаю не на Хэллоуин, а в обед «1-го касима…». Чисто интуитивно понял, что касим – это ноябрь. Но я привык идти по жизни с философией «что бы ни делалось, все к лучшему». В любом случае забег 6 ноября, а в Турции и погулять можно, учитывая время между рейсами длиною в ночь. Прав я был, зарекаясь не летать студенческими рейсами с пересадками незнамо где. Прямой рейс, конечно, стоил дороже, но он стоил того, чтобы быть на Хэллоуин в Нью-Йорке.
В общем, как всегда – раба по капле нужно выдавливать. Что по бегу: найкранер выстроил график безотдыхного режима – маленькими дистанциями по 10 километров, но каждый день. А шестой завершающий в 30 километров – челендж того, что еще не делал в жизни. Прикольно. Буду делать!
Третье сентября
Челендж в 30 километров на прошлых неделях разбился о психологическую сторону моей личности… Дистанция простая, ранее пробегал полумарафон – 21 километр с драйвом с позитивом, но никак не 30 километров.
Осилив лишь скрипя зубами 15 километров, физика-то осталась, но блок в голове: что, почему? Усталость, эмоционалка, питание – сложно разобрать, всего хватает.
Третий заход на 30 километров. Максимально убираю все психологические факторы типа недосыпа, переутомления, делаю перед забегом день релакса, растяжки, плавания. Смена деятельности – уже отдых, как говорится, только отдых не 100% на диване, а статика и совершенно другая группа мышц.
В четверг потянулся на специальном тренажере, в пятницу ощутил колоссальный прилив физической силы, ограничив общение с возможным негативным подтекстом, будь то простые переговоры или работа с убеждениями и возражениями начинающих агентов. Утром исключил поход до метро и управление автомобилем с водителем в моем лице. Свел фокус до одной задачи – пробежать 35,5 километров. Это то на 6,5 километров меньше марафона, но пробежав данный рубеж, остаток на драйве уже сделаю однозначно.
Вечером, заказав такси от дома до зала, постирав спортивные вещи, накачав любимой музыки с Битпорта, порадовал себя покупкой, хоть и на бонусы с карты. Даже учитывая несостоявшуюся фотосессию, к которой тщательно готовился, подумал: «А на сколько она приблизит меня к моему челенджу?» Понял, что совершенно ни насколько. Вспомнил Романа Аркадьевича Абрамовича, который просто физически избегает камер и фотографов, и видео с его участием хрен где найдешь. Понял, что видимо это мой удел – просто быть победителем.
Нарисовал картину 35,5 км на экране treadmill в своем зале. Неописуема радость от собственной победы! Предстоящий трехнедельный лидерский тренинг, который уже много недель планировали и ждали с нетерпением; вкус свежевыжатого мною домашнего сока, лежащего в рюкзаке, который ждет только победителя, а не прошлонедельного саботажника, не побившего даже свой рекорд, понимаю, что данный рекорд рвет все мои шаблоны и зоны комфорта в клочья и мелкую пыль, оставляя меня лицом к новым победам, личным, физическим, ментальным. И почему же, по счастливой случайности, наверное, финансовые показатели от сего растут как на дрожжах?
Нынешний Дима уже не тот Дима. Вчерашний человек, бывший лучшим из худших, сегодня уже лучший из равных, а завтра лучший из лучших! В общем, ранний подъем требует дисциплины раннего засыпания, вечер короток, дом, мягкая кровать с чистым бельем, теплая ванная перед сном с мотивирующим роликом. Тотальный настрой на победу, победу себя. Не слом, не насилие, а приятный осознанный вход в уже новую жизнь!
«Понедельник – день тяжелый» – самое дрянное выражение, которое слышал, использовал, и в которое когда-то верил. Набросал план еще с воскресенья – план новых побед, новой генерации и извлечения прибыли. Засыпая вечером, уже ворочаясь, думал: «Поскорее бы понедельник!».
Утром вскочил, поскорее одевшись и пробежавшись по утренним вопросам, понял, что за окном-то дождь. Раньше, еще на родине, подобный дождь, приковывал к дому, к игровой приставке и, с одной стороны, вызывал радость, что идти никуда не надо, с другой – полностью опустошал день.
Увидев сообщение в вайбере с утра, пунктик настроения серьезно подскочил. Не зря, не зря даешь некоторые вещи, польза ведь и есть обратная связь! Дождь явно расслабляет, но уже выйдя из дома, появляется довольная улыбка, победил все же лень :) или страх :).
Направляясь к офису, в голове разгоняются мысли: сколько, откуда, с кем, как сегодня сгенерим денежных ассигнаций? И вдруг замечаю на полу копеечку, всю в воде. Как-то пристыжено взглянул и прошел мимо, обернулся, вернулся, поднял, и подумал: «…а кого я стесняюсь то?». Как, блин, тут генерить деньги, если копеечку нагнуться и поднять уже бурю эмоций вызывает? Положив в карман, задумался: все же сколько людей прошло мимо, а я поднял – и еще один утренний позитив.
А ведь так везде – деньги просто вокруг, и поднять, оказывается, просто, и вопрос совершенно не в спине больной или коленях. Благодарю свой город, свою столицу буквально за все, что в жизни у меня есть. Формат настроения явно изменен на предстоящий позитивный день.
