Основой ароматерапии – лечения запахами, являются эфирные масла, вырабатываемые различными эфиромасличными растениями (эфироносами). Известно более 2500 видов растений, в цветах, семенах, листьях, плодах, корнях, смоле, коре или древесине которых содержатся эфирные масла – многокомпонентные смеси летучих органических веществ. Входящие в их состав соединения могут быть представлены различными терпенами: лимонен (лимон, сосна и др.), пинен (основной компонент эфирного масла сосны), бисаболен (ромашка, липа), гермакран (тысячелистник обыкновенный), гвайазулен (различные виды эвкалипта), хамазулен (ромашка, тысячелистник) и др.
Имеются в эфирных маслах и кислородосодержащие производные терпенов – терпеноиды, такие как: гераниол, цитраль, ментол, цинеол, камфора, борнеол, туйон и туйол, фарнезол, миллефолид, акорон, тауремизин и ледол. А характерный запах душистых растений обусловлен наличием тимола, анетола, эвгенола и других соединений ароматического ряда.
Благодаря наличию биологически активных летучих веществ эфирные масла, выделяемые растениями, обладают выраженным бактерицидным, антисептическим и противовоспалительным действием, активизируют процессы саморегуляции организма, благотворно влияют на нервную систему, сердечную деятельность, дыхание и на весь организм в целом. При этом каждое эфирное масло обладает собственными специфическими целебными свойствами, а потому конкретные нарушения, возникающие в организме, устраняются воздействием четко определенных запахов. С данным соответствием составлена приведенная ниже краткая таблица.
В практике ароматерапии, помимо естественных ароматов живых или засушенных растений, в настоящее время широко используются и около 200 видов специально приготовленных высококонцентрированных эфирных масел, которые получают двумя способами: методом холодного отжима (пресс кожуры) или паровой дистилляции (обработка паром). Натуральные эфирные масла растительного происхождения представляют собой густые ароматные жидкости маслообразной, но нежирной консистенции. Основное свойство любого эфирного масла – наличие собственного строго определенного запаха, отличающегося силой и стойкостью, который, однако, далеко не всегда совпадает с ароматом соответствующего ему растения. Так, если эфирные масла лимона или грейпфрута легко определяются по наличию характерных фруктовых нот, то, к примеру, эфирное масло жасмина имеет запах сена, а масло фиалки душистой пахнет огурцом, что явно не соответствует ароматам их благоухающих цветов. В чистом виде эфирные масла необходимо хранить в герметично закрытых емкостях, поскольку еще одним важнейшим свойством эфирных масел является летучесть: они начинают испаряться уже при комнатной температуре. Именно выделение в воздух душистых паров и вызывает ощущение запаха.
Примечание
. На что следует обратить особое внимание при выборе эфирного масла?
1. Поскольку настоящие эфирные масла химически активны, особенно на свету, их фасуют только во флаконы из темного стекла, а не в прозрачные или пластиковые флаконы.
2. Необходимо тщательно изучить этикетку, на которой должно быть четко написано, что масло натуральное, обязательно указано полное ботаническое название растения, причем как по-русски, так и на латыни, а также место и год производства и наименование производителя.
3. Следует помнить, что эфирных фруктовых масел – бананового, земляничного, яблочного и т. д. – не существует! Подобные масла могут вырабатывать из косточек, но в этом случае фруктового запаха там нет. Не получают эфирных масел и из многих цветов – сирени, орхидеи, ландыша, лилии, тюльпана, гардении. Исключением являются только роза, герань и жасмин.
4. Высококачественные натуральные эфирные масла имеют «ровный, ясный, постепенный» запах. Фальсифицированное же масло обладает агрессивным ароматом, нередко с резким выделением его отдельных компонентов, иногда отмечается запах спирта, ацетона или других технических примесей. Такие масла подойдут только для ароматизации воздуха.
5. Хранить эфирные масла можно не более года, желательно в темном прохладном месте.
Если эфирное масло используется впервые, необходимо проверить, не вызовет ли оно аллергическую реакцию. Для этого в течение трех дней следует провести следующие тесты.
• Нанести каплю эфирного масла на чистый носовой платок и в течение дня периодически подносить его к носу, вдыхая запах.
• На следующий день смешать несколько капель эфирного масла с обычным увлажняющим кремом для рук, нанести на внутреннюю поверхность запястья и не смывать в течение 10–12 часов.
• На третий день принять ванну, предварительно добавив в горячую воду 1–2 капли эфирного масла. Для процедуры достаточно всего 2–3 минут.
Если после всего этого не отмечается никаких неприятных ощущений и реакций со стороны организма – насморка, першения в горле, головокружения, покраснения кожи на запястье, общего недомогания, значит, выбранным эфирным маслом можно смело пользоваться.
Для полной уверенности в отсутствии аллергической реакции на определенное эфирное масло и на его предполагаемый носитель (оливковое, кукурузное, миндальное и другие растительные масла, которые помогают эфирным маслам проникать в организм, да и сами по себе обладают ценными лечебными свойствами) можно провести более сложный тест.
• Нанести каплю носителя на кожу за ушной раковиной и оставить на 12 часов. При отсутствии в течение этого времени реакции в виде покраснения или зуда можно провести следующую часть теста.
• Каплю эфирного масла растворить в 1/3 ч. ложки носителя. Каплю полученной смеси втереть в кожу на небольшом участке за ушной раковиной, на локтевом сгибе или запястье. При появлении малейших признаков аллергической реакции от использования данного эфирного масла лучше воздержаться.
В случае использования эфирного масла для внутреннего применения проверить его переносимость можно следующим способом.
• Смешать 1 каплю эфирного масла с 1 ст. ложкой растительного масла и 3 раза в день через равные промежутки времени принимать внутрь по 1 капле полученной смеси. На следующий день дозу следует удвоить. Только при отсутствии каких-либо аллергических проявлений выбранное эфирное масло можно употреблять внутрь.
Кроме того, не следует забывать, что одним из основных правил подбора эфирных масел является «одобрение» его запаха. И если аромат определенного эфирного масла вам не нравится, его следует заменить на другое сходное по свойствам и только после этого проводить тестирование на его переносимость.
Внимание! Не рекомендуется использовать один вид эфирного масла более 3–4 недель, поскольку организм привыкнет к нему и целебный эффект ослабнет, а также смешивать более пяти различных эфирных масел.
Тем, у кого имеются серьезные проблемы со здоровьем, а также пожилым людям и беременным перед использованием эфирных масел следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Необходимо строго соблюдать рекомендуемые дозировки используемых эфирных масел. При их передозировке могут появиться тошнота, эмоциональное возбуждение или беспокойство, состояние прострации. В таких случаях необходимо прекратить любой контакт с маслом, выйти на свежий воздух и проветрить помещение.
При попадании эфирного масла в глаза или на слизистые оболочки промывать их следует растительным маслом[2].
Из душистых цветов в домашних условиях можно приготовить ароматную цветочную воду. Для этого нужно взять свежие цветы одного или нескольких растений, затем достаточно плотно уложить в стеклянную банку и залить чистой холодной водой (родниковой или отфильтрованной). Настоять в холодильнике, заменяя каждые 3–4 дня цветочные лепестки свежими. Для получения насыщенного аромата необходимо поменять лепестки не менее 2–3 раз. Срок хранения полученной цветочной воды при комнатной температуре – 3 недели, а если держать ее в холодильнике, то до 1 года. В профилактических и лечебных целях можно просто вдыхать запах цветочной воды, распылять ее в помещении или делать с ней компрессы.
Использовать ароматические вещества можно различными способами, выбрав из них наиболее приемлемый.
Наиболее естественным и весьма действенным является вдыхание ароматов живых и засушенных душистых растений. Для этого достаточно поставить в помещении букеты живых цветов, несколько свежих веток или развесить небольшие пучки сухих ароматных трав, листьев и цветков, летучие вещества которых снимут стрессовые состояния, переутомление, улучшат работу сердца, очистят помещение от вредных микробов и неприятных запахов.
Выделяют и насыщают воздух ароматными эфирными маслами и многие комнатные растения. Их летучие вещества, состоящие из множества компонентов, в том числе фитонцидов, эффективно очищают воздух помещений от различных патогенных микроорганизмов. Так, наиболее выраженными бактерицидными свойствами обладают такие комнатные растения, как мирт, лавр, герань, цитрусовые и можжевельники. Летучие вещества розмарина, самшита, лаванды, олеандра и бересклета уменьшают количество взвешенных в воздухе микробов почти в 2–3 раза, а эфирные вещества столетника – в 4 раза.
Летучие эфирные масла некоторых комнатных растений насыщают воздух и приятными ароматами, которые положительно влияют на многие системы организма и помогают, иногда весьма существенно, бороться с различными недомоганиями.
Кроме этого, комнатные растения улавливают и осаждают пыль, избавляют от неприятных запахов и различных токсических химических веществ. Например, хлорофитум заслуженно считается самым активным очистителем воздуха в квартире: всего нескольких горшков с этим растением достаточно, чтобы практически полностью поглотить весьма токсичный формальдегид, выделяемый некоторыми теплоизоляционными синтетическими материалами. Обладает это растение и значительным бактерицидным эффектом: всего за сутки хлорофитум может полностью очистить воздух в помещении от вредных микробов.
Преимуществами данного метода ароматерапии являются такие важные моменты, как мягкость воздействия, возможность длительного применения и, что немаловажно, риск передозировки и возникновения побочных эффектов гораздо ниже, чем при других способах традиционной ароматерапии.
Кроме этого, для дезинфекции и ароматизации воздуха в помещении можно также использовать:
✓ Специальную ароматическую лампу, капнув на нее несколько капель выбранного эфирного масла, зажечь свечку и подождать, пока масло начнет испаряться и аромат распространится по всему помещению.
Внимание! При использовании эфирных масел в ароматокурильницах первые процедуры должны быть короткими, не более 15 минут.
✓ Подойдет для этого и обычная настольная лампа. Если нанести на электрическую лампочку несколько капель эфирного масла и включить ее, то при нагревании масло испаряется, насыщая комнату целебным ароматом.
✓ Емкость с пульверизатором заполнить отваром или настоем душистых растений, цветочной водой или эфирным маслом (10 капель на 1/3 стакана воды) и распылить их в помещении.
Примечание
. Помимо ароматизации, распыление эфирных масел благодаря их значительной бактерицидной активности является и эффективным средством для обеззараживания воздуха помещений. Согласно результатам проведенных исследований, даже в незначительных концентрациях (1–12 мг/м3) абсолютное большинство эфирных масел обладает выраженным дезинфицирующим действием в отношении различных болезнетворных микроорганизмов, взвешенных в воздухе. Например, эфирные масла герани и эвкалипта в концентрации 12–16 мг/м3уже через 20 минут вызывают гибель почти 90 % находящихся в воздухе помещения белых стафилококков.
✓ Емкости с горячим ароматным отваром свежих или засушенных растений, эфирным маслом или измельченными растениями, выделяющими фитонциды (лук, чеснок, хвоя и др.), также хорошо освежают и обеззараживают воздух в помещении.
Примечание
. В ряде случаев рекомендуется вдыхать пары некоторых пахучих химических веществ, например нашатырного спирта при обмороке или йодной настойки для лечения насморка[3].
Для получения целебного эффекта можно также вдыхать целебные ароматы с помощью ингаляции. Это самый физиологичный, естественный и эффективный путь попадания в организм лекарственных веществ, которые быстро всасываются слизистой оболочкой дыхательных путей, сразу же поступая в кровь. При этом способе ароматерапии лучше всего стимулируются биологически активные точки носа, связанные с определенными зонами головного мозга, а через него – со всеми органами и системами.