Дмитрий Болесов Шпаргалки по когнитивно-поведенческой терапии

© Дмитрий Болесов, 2026

ISBN 978-5-0070-0715-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает изменить неадаптивные мысли и поведение, снижая тревогу, депрессию и стресс. Эта книга — сборник шпаргалок и протоколов для психологов, студентов и тех, кто практикует самопомощь.

Как пользоваться:

— берите нужную главу под вашу задачу;

— заполняйте таблицы-протоколы для анализа ситуаций;

— применяйте техники сразу или включайте их в план работы.

Глава 1. Основы КПТ: модель АВС

Модель АВС — фундамент КПТ:

— A (Activating event) — активирующее событие (что произошло);

— B (Beliefs) — мысли и убеждения (что вы подумали);

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.