биографии и мемуары

учебно-методические пособия

спорт / фитнес

Футбол начинается не с атаки — он начинается с защиты. Дмитрий Гребенюков, профессиональный футболист и тренер по физической подготовке, делится опытом, выстраданным на поле. От первых тренировок в маленьком городе до выступлений в профессиональных и медийных лигах — путь защитника это путь бойца, человека, который отвечает за всё, что происходит за его спиной.
В книге «Железная защита» Дмитрий открывает реальные принципы футбольного мастерства: от техники отбора и тактики игры до режима, питания, психологии и лидерства. Это не сухой учебник — это откровенный разговор о том, как формируется характер, как пережить поражения, как не потерять страсть к игре и почему защита — это искусство.

Эта книга — для молодых игроков, тренеров и всех, кто хочет понять футбол глубже. Быть защитником — значит стоять до конца.


любовные романы

эротика и секс

современные любовные романы

остросюжетные любовные романы

эротические романы

Железная защита: путь футбольного воина

young adult

азиатские новеллы

Без серии

Дмитрий Русланович Гребенюков