Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Автор: Дмитрий Викторович Ковпак
Жанры:
книги по психологии,саморазвитие / личностный рост,практика психологии,клиническая психология,практическая психология,состояния и явления психики,психотерапия,психическое здоровье и психогигиена,уверенность в себе,душевное равновесие,борьба со стрессом,психологическая защита,тревожность,психологическая самозащита
Серия: Сам себе психолог (Питер)
Язык: Русский
Тип: Текст
Опубликовано здесь:
Файл подготовлен:
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное – показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых – более адаптивных и рациональных.
Полная версия:
Серия "Сам себе психолог (Питер)"
Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
По началу прочтения книги, мои ощущения были непонятны. После, прочитав уже больше, я подумала, может это во мне заиграли те самые "привычки" страха и тревоги? Читаем дальше. Тревога и ее "появление на свет" расписаны весьма интересно; однако, в подобных книга… Далее
Книга читается довольно легко. Юмор очень разбавляет слог. Из книги можно получить знания "откуда растут ноги", можно в принципе понять насколько ты сам относишься к тревожным людям. Есть практикум, задания, которые должны помочь справиться с ситуациями, вызы… Далее