Зажги себя! Жизнь – в движении
Автор: Джон Рэйти
Жанры:
Язык: Русский
Переведено с: Английский
Тип: Текст
Опубликовано здесь:
Файл подготовлен:
В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект, помогают победить стресс, депрессию и вредные привычки. И чтобы достичь позитивного эффекта, достаточно просто регулярно разгонять свой пульс. Книга будет интересна всем, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне. На русском языке публикуется впервые.
Полная версия:
Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
Из аннотации: "Джон Рэйти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики."Всего 336 страниц потребовалось Джону Рэйти, чтобы раскрыть секрет Полишинеля. Браво! Я резюмирую:1. Мозг - это мышца, нуждающаяся в регулярных тренир… Далее
Меня всегда добивали эти дебильные таблички с надписью Выход, которые вешаются на случай пожара. А еще план эвакуации в одноэтажном здании, кабинеты которого расположены вдоль единственного коридора! Я всегда думал, что это для слабоумных. Оказалось что я почт… Далее
...даже при психических расстройствах нам поможет что? Разумеется, физическая культура и спорт! Даже немножечко - чайная ложечка, или час интенсивной ходьбы на 75-90% макс ЧСС нагрузки... это уже хорошо! Книга говорит абсолютно верные вещи, в отличие от хирург… Далее