Джилли Шипвей
Йога по звездам. Практики и медитации
Сокровищница зодиака
Хотя восстановить точную историю происхождения зодиака невозможно, мы знаем, что наши предки завещали нам эту сокровищницу, наполненную небесной мудростью, и мы можем использовать ее как неиссякаемый источник вдохновения.
Вы можете начать раскрывать сокровища колеса зодиака, потратив несколько минут на ознакомление со следующей таблицей. В ней перечислены некоторые аспекты знаков зодиака, с которыми вы встретитесь в этой книге и которые мы рассмотрим более подробно в оставшейся части этой главы.
Знаки зодиака и их соответствия
Теперь рассмотрим некоторые элементы этой таблицы более подробно.
Символы и глифы зодиака
Римский историк Плиний говорил, что изучение неба было традиционным занятием женщин, которые наблюдали за временами года, составляли календари, предсказывали затмения и занимались гаданием. Считается, что жрицы богини Луны в Шумере изучали созвездия и отождествляли их с различными символическими фигурами[4].
Зодиак был задуман нашими предками как небесный зоопарк. Они представляли зодиакальные созвездия в виде животных, которые, как считалось, передавали свои качества людям, рожденным под соответствующими знаками: например, Тельцу полагалось быть похожим на быка, Раку – на краба и т. д.
Работа с двенадцатью символами знаков зодиака, не все из которых сегодня являются животными, может быть очень полезной. Например, символ Льва, лев, может связывать нас с исключительной способностью к сотрудничеству, проявляемой львицами, или с силой львиного рыка. Символ Рака – краб. Мы видим, как краб прячется в панцирь, когда ему угрожают, и можем использовать это в качестве отправной точки для изучения идей о конфиденциальности и противопоставлении публичного и частного, столь актуальных в современном мире социальных сетей. Символ Близнецов, близнецы, дает нам возможность сосредоточиться на двойственности, такой как свет и тьма, активное и пассивное и т. д. Когда мы изучаем Стрельца, его символ лучник призывает нас узнать больше о стрельбе из лука и связать это с силой намерения. Как видите, игра с символами зодиака может вдохновить и развлечь вас, а затем, в свою очередь, мы можем соотнести наши открытия с жизнью и практикой йоги.
Каждый из двенадцати знаков зодиака имеет также условное графическое обозначение, называемое глифом. Эти древние астрологические символы, вероятно, появились раньше любой известной письменности[5]. Их мощь и сила связаны с заключенной в них мудростью и знанием. Глиф можно использовать как янтру (визуальный символ, используемый для помощи в медитации). Например, в главе «Овен» этой книги мы используем в качестве янтры глиф Овна. Когда я созерцала его, в моем сознании возник образ зеленого побега, пробивающегося сквозь почву (ощущение нового роста, заземления, возрождения и обновления), и именно этот образ послужил источником вдохновения для практики йоги Овна.
Управитель: планетарные влияния и архетипы
Древнейшая астрология-астрономия появилась в результате того, что наши предки изучали небесные тела и связывали их с событиями на Земле. Короли, императоры и другие правители консультировались с древними астрологами-астрономами, чтобы предсказать будущие события, узнать о плохих предзнаменованиях и выяснить, когда положение планет благоприятно для исхода сражений. Изучение ночного неба также было необходимо в сообществах, занимавшихся земледелием, чтобы получить знания о погоде и смене времен года.
Хотя астрология и астрономия имеют общие корни, со временем, по мере развития науки, они разделились, и их пути разошлись. Астрономия – это исследование Вселенной, изучение положения, движения и свойств небесных объектов, в то время как астрология пытается изучить, как их положение, движение и свойства влияют на людей и события здесь, на Земле. Хотя эти два направления исследований могут показаться несовместимыми, многие астрономы выражают своим предшественникам-астрологам глубокую благодарность и признательность за подробное описание событий в ночном небе, некоторые из них изучаются учеными до сих пор.
Верно и то, что некоторые астрономы ставят под сомнение утверждение астрологии о том, что происходящее с далекими планетами может влиять на деятельность человека здесь, на Земле. Астрологи возражают, отмечая, что Луна (которая считается карликовой планетой) оказывает влияние на нашу жизнь, так почему же этого не могут делать другие планеты? Ученые опровергают это, говоря, что планеты слишком далеки, чтобы производить какой-то заметный эффект. Тем не менее, какова бы ни была ваша позиция по этому вопросу, могу предположить, что все же есть огромная польза от работы с планетарными архетипами, вобравшими древнюю мудрость разнообразных культур, которые спроецировали свою жизнь и опыт на полотно ночного неба. Мы все можем осознать планетарные архетипы с их богами и богинями, которые вызывают отклик в глубине подсознания. Исследование этих энергий, проявляющихся в нашей личности, способно позволить нам измениться.
С планетарными архетипами, такими как Меркурий, крылатый посланник богов, может быть очень интересно работать. В главе «Близнецы» вы найдете практику йоги, вдохновленную Меркурием, где для придания этой практике жизнерадостного и вдохновляющего эффекта используются образы крылатых сандалий и шлема.
Такая работа с планетами также может наводить на размышления и быть показательной. В главе «Рыбы» мы исследуем планету Нептун, для которой характерно все, что завуалировано и скрыто. Работа с энергией Нептуна позволяет нам проникнуть в глубины подсознания и обнаружить завуалированные и скрытые силы, проявляющиеся в нашей жизни. Как только мы прольем свет на эти скрытые влияния, мы сможем сделать сознательный выбор относительно того, как с ними работать, и таким образом двигаться вперед по жизни.
Веселый Юпитер учит нас наслаждаться жизнью и быть экспансивными. Сатурн знакомит нас с гравитацией. Уран порождает мудрость глубокой старости. Плутон позволяет воспользоваться внезапно появляющейся энергией. Марс дает возможность самоутвердиться в мире. Венера награждает способностью ценить красоту, раскрывать скрытые таланты, реализовывать свой потенциал и расцветать. Надеюсь, я пробудила в вас страсть к веселью, озарениям и трансформации, которые могут стать результатом работы с планетарными архетипами.
Зодиак и стихии
Каждому знаку зодиака соответствует стихия: огонь, земля, воздух или вода. Эта стихия определяет характеристики знака зодиака. Стихии также называются тройственностями, потому что каждой из них приписаны три знака зодиака.
Огонь: Овен, Лев и Стрелец.
Земля: Телец, Дева и Козерог.
Воздух: Близнецы, Весы и Водолей.
Вода: Рак, Скорпион и Рыбы.
Интересно отметить, что в некоторых индуистских системах стихии называются таттвами, и они довольно поэтично описаны таким образом:
• Вода (апас) – серебристый полумесяц.
• Воздух (вайю) – синий круг.
• Огонь (теджас) – красный треугольник.
• Земля (притхиви) – желтый алмаз.
• Пятый элемент, дух (акаша), представляет собой черное или темно-синее яйцо и называется пустотой.
В этой системе цвета стихий – черный, белый, красный, желтый и синий, которые являются основными цветами, все остальные могут быть созданы их сочетанием. Точно так же индусы считали, что из этих основных строительных блоков может быть создано все на свете[6].
Активные и пассивные качества знаков зодиака
Знаки зодиака обозначаются попеременно как активные или пассивные, начиная с Овна, который является активным. Знаки огня и воздуха активны, в то время как знаки земли и воды пассивны.
Активный: экспрессивный, общительный, экстравертный, энергичный, напористый, экспансивный, уверенный в себе.
Пассивный: рефлексивный, интровертный, восприимчивый, обладающий интуицией, вдумчивый, созерцательный.
Если вы знакомы с понятиями «инь» и «ян», то активный знак соответствует «ян», а пассивный – «инь». Активный знак наполняет энергией и расширяет, как вдох, а пассивный расслабляет, как выдох. Хотя традиционно все активное считается «мужским», а пассивное – «женским». Я не использую эту гендерную форму классификации, потому что мне не нравится, как она усиливает ограничительные гендерные стереотипы.
Когда я писала эту книгу, я получила большое удовольствие от того, как чередование активных и пассивных обозначений знаков придавало каждой из глав свой собственный ритм. Когда будете читать, посмотрите, сможете ли вы обнаружить этот активно-пассивный ритм во всех главах.
Зодиакальное колесо и чакры
Каждый знак зодиака связан с чакрой, как показано на следующем рисунке.
Изображение чакр в сидячем положении
Знаки зодиака и связанные с ними чакры
Астрология и система чакр имеют поэтическую символику, из которой мы можем черпать вдохновение для практики йоги. Астрология учит нас поэзии взаимоотношений с огромным таинственным космосом, крошечной, но важной частью которого мы являемся. И наоборот, чакры определяют поэтическую, символическую карту нашей внутренней солнечной системы, помогая нам найти созвездия нашей тонкой энергетической системы. Никто не может точно определить, что такое чакры и где они расположены, поэтому каждый раз, когда вы работаете с чакрами, вы являетесь исследователем внутреннего пространства.
Знаки зодиака и связанные с ними чакры
Может быть полезно поработать с биджа-мантрами (или «семенными мантрами»), связанными с каждой чакрой. Они так просты… и для этого вам даже не нужно иметь мелодичный голос! В этой книге я включила биджа-мантры в несколько практик, вдохновленных зодиаком. Они хорошо сочетаются с простыми движениями йоги и придают практике медитативную направленность. Для того чтобы понять, как с ними работать, попробуйте следующую медитацию семенной мантры на раскрытие чакр. В главе 13 «Козерог» вы найдете более подробный вариант этой медитации, который поможет вам развить соответствующие навыки.
МЕДИТАЦИЯ
Семенная мантра на раскрытие чакр
Эта медитация – простой и приятный способ установления связи с семью основными чакрами. Она хорошо работает в конце сеанса йоги и может быть использована для завершения любой практики в этой книге. Медитация помогает привести в движение застрявшую, застоявшуюся энергию, очищая заблокированные каналы тонкой энергии и помогая ей течь более свободно.
Выделите на медитацию 10 минут.
В этой медитации мы переключаем сознание с корневой чакры у основания позвоночника на коронную чакру на макушке головы. Мы последовательно переносим внимание на ту часть тела, где находится чакра, и чувствуем ее, а затем трижды повторяем биджа-мантру, связанную с этой чакрой.
Если мы медитируем лежа, то произносим семенные мантры мысленно. Это тонко расслабляет, а также спокойно заряжает энергией. Если вы сидите, семенные мантры можно произносить вслух, повторять про себя или сочетать и то и другое. Я люблю произносить мантры от корневой чакры до макушки, а затем повторять мантры в уме, следуя вниз от макушки обратно к корневой чакре у основания позвоночника.
Для начала выберите удобное положение: либо сидя прямо, либо лежа на полу в позе расслабления (шавасане).
1. Сосредоточьтесь на основании позвоночника. Почувствуйте эту область и обратите внимание на любые ощущения. На выдохе повторите мантру Лам три раза, мысленно или вслух.
2. Сосредоточьтесь на нижней части живота. Почувствуйте эту область и обратите внимание на любые ощущения. Повторите мантру Вам три раза, мысленно или вслух.
3. Сосредоточьтесь на верхней части живота. Почувствуйте эту область и обратите внимание на любые ощущения. Повторите мантру Рам три раза, мысленно или вслух.
4. Сосредоточьтесь на сердечном центре. Почувствуйте эту область и обратите внимание на любые ощущения. Повторите мантру Йам три раза, мысленно или вслух.
5. Сосредоточьтесь на горле. Почувствуйте эту область и обратите внимание на любые ощущения. Повторите мантру Хам три раза, мысленно или вслух.
6. Сосредоточьтесь на области между бровями. Почувствуйте ее и обратите внимание на любые ощущения. Повторите мантру Ом три раза, мысленно или вслух.
7. Сосредоточьтесь на пространстве прямо над макушкой. Почувствуйте эту область и обратите внимание на любые ощущения. Повторите мантру Ом три раза, мысленно или вслух.
Затем повторите описанные выше шаги в обратном порядке, от седьмого к первому. Понаблюдайте, как вы себя чувствуете после завершения медитации. Заземляйтесь, отмечая ощущения, связанные с тем местом, где ваше тело соприкасается с полом или опорой.
Если вы лежите, сядьте. Сведите руки вместе у сердечного центра. Сложите руки и пальцы в форме полностью открытого цветка лотоса (падма мудра). Затем слегка согните пальцы, чтобы руки выглядели как закрывающийся бутон. Когда вы делаете это, представьте, что все ваши семь чакр тоже закрываются обратно в бутон. Повторите три раза, вдыхая, когда раскрывается сделанный из рук цветок, и выдыхая, когда он снова закрывается. Эта визуализация закрытия чакр помогает нам быть не слишком открытыми после работы с чакрами и обеспечивает необходимую психическую защиту, чтобы успешно действовать в повседневной жизни.
Планирование путешествия вокруг колеса зодиака
Теперь, когда вы знакомы с астрологическим подходом, используемым в этой книге, вы готовы погрузиться в ее основное содержание. Во-первых, я предлагаю вам прочитать следующую главу, «Солнце, Луна, йога и вы», так как это поможет вам сориентироваться и подготовиться к последующим главам, посвященным знакам зодиака. После этого вам предстоит решить, как читать двенадцать глав о знаках зодиака. Вы можете либо прочитать их все по порядку, либо погрузиться в текущее время года: например, если сейчас февраль, начните с Водолея. Вы также можете начать со своего знака зодиака. Все полностью зависит от вас. Это циклическая книга, и каждая глава является целостной и независимой, а также связана с каждой другой главой. Помните, что независимо от вашего знака зодиака все знаки обладают целебной силой, которую может использовать каждый человек. Доверьтесь интуиции, которая приведет вас к главе, которая будет наиболее ценной для вас.
Глава 3. Солнце, Луна, йога и вы
Древнеиндийский философ Патанджали в Йога-сутре описывает, как ориентировались йоги древних времен: они обращали свой взор к звездам, а затем совершали удивительное ментальное сальто назад, снова обращая взор на самих себя и обнаруживая находящиеся в них звезды, Солнце, Луну и всю Вселенную.
Благодаря совершенной дисциплине Солнца человек получает знание о мирах.
Благодаря совершенной дисциплине Луны человек получает знание о расположении звезд.
Благодаря совершенной дисциплине Полярной звезды человек получает знание о движении звезд.
Благодаря совершенной дисциплине области пупка человек получает знание о расположении тела[7].
В Йога-сутре Патанджали дает навигационную карту для йога, которая, если следовать ей, ведет от путешествия по всей Солнечной системе к внутреннему путешествию созерцания и самопознания. Следовательно, йога учит нас расширять сознание, чтобы исследовать эту огромную, таинственную Вселенную, в которой мы живем, а затем обращать сознание внутрь, открывая, что мы едины с космосом. В сутре 3:33 Патанджали говорит: «С помощью интуиции человек знает все»[8].
Тысячелетия спустя ученые лишь приближаются к пониманию того, что йоги интуитивно поняли о космосе и нашей связи с ним. Древние йоги обратили свой взор внутрь себя и обнаружили космос, отраженный в их собственных телах, а теперь ученые подтверждают, что «большинство элементов нашего тела образовывалось в звездах в течение миллиардов лет и нескольких сроков жизни звезды»[9]. Это могло бы объяснить наше увлечение звездами: мы буквально сделаны из вещества звезд.
В книге «Йога: бессмертие и свобода» Мирча Элиаде пишет, что «значительная часть индийской мистической физиологии основана на распознавании „солнц“ и „лун“ в человеческом теле»[10]. Хатха-йога – это система объединения нашей солнечной (ха) и лунной (тха) энергии в теле. Другими словами, мы находим макрокосм Вселенной внутри микрокосма человеческого тела. Благодаря практике йоги вы можете «увидеть мир в песчинке» и «держать бесконечность на ладони»[11].
Поиск своего места в космическом танце
Йога существует не для того, чтобы найти ответы на все вопросы бытия. Она нужна для того, чтобы научиться ценить этот великий, таинственный космический танец и полностью участвовать в нем. Поистине замечательно, что тысячи лет назад йоги открывали универсальные космологические истины через прозрения, полученные во время медитации, а также наблюдая за окружающим миром. Подобно древним йогам, вы тоже можете отточить интуитивное понимание своего места в мире с помощью йоги и медитации, а также путем всестороннего изучения своего мира и космоса, в котором он вращается. Дар йоги заключается в том, что мы начинаем интересоваться миром и своим местом в нем.
Земля – одна из восьми планет (плюс карликовая планета Плутон), вращающихся вокруг Солнца. На то, чтобы Земля облетела вокруг Солнца, уходит один год. Одновременно Солнце и вся Солнечная система вращаются вокруг центра галактики Млечный Путь, двигаясь по этой огромной орбите со скоростью около 720 000 километров в час. Планета, которую мы называем домом, находится во внешней спирали галактики, и нашему Солнцу и планетам требуется примерно «230 миллионов земных лет [космический год], чтобы полностью обогнуть орбиту вокруг Млечного Пути»[12]. И если этого не достаточно, чтобы поразить воображение, вспомните, что вся галактика также вращается… и наше Солнце – лишь одна из миллионов звезд в галактике.
Когда мы ступаем на коврик для йоги, мы стремимся почувствовать спокойную тишину в мире, который постоянно находится в движении. Подумайте вот о чем: в течение нескольких минут после того, как вы ступите на свой коврик, вы переместитесь более чем на 20 000 километров по орбите вокруг центра галактики! Стоит ли удивляться, что вы иногда немного нервничаете в начале практики йоги? Удивительно то, что все мы – космические путешественники, летящие в космосе на ненадежном камне со скоростью около 800 000 километров в час.
Медитация «Где я нахожусь?» в главе «Овен» – хороший способ найти свое место в космосе.
Солнце, мы приветствуем тебя!
Солнце лежит в основе йоги по звездам. Энергия Солнца дает жизнь Земле, и без нее на нашей планете не было бы жизни. Его гравитация удерживает все в Солнечной системе. Отношения между Солнцем и Землей управляют временами года, погодой, климатом и океанскими течениями.
Глиф Солнца – точка внутри круга. Это основная янтра, простая и глубокая. С древних времен глиф Солнца использовался как символ первичного чрева, содержащего искру творения, подобно бинду в йони-янтре индуистской традиции[13]. Очень полезно использовать глиф Солнца в качестве янтры (визуальный символ для медитации). В медитации «Создай собственную солнечную мандалу» в главе «Лев» символ Солнца используется в качестве отправной точки. Мы также используем его как янтру в практике йоги для знака Льва.
Глиф Солнца
Попробуйте сделать следующее: приложите руку к сердцу и скажите: «Я – Солнце в центре моей собственной жизни». Что вы при этом чувствуете? Когда вы обнаружите Солнце в центре своей жизни, вы найдете путь своей естественной орбиты. Вы будете чувствовать себя центрированным и согласованным с целью вашей жизни. Это золотая чаша, которая является наградой за все духовные искания. Вы есть то, что вы ищете. Вы и есть это.
Цель йоги по звездам состоит в том, чтобы дать вам возможность найти Солнце в вашем центре и помочь жить аутентично из этого сияющего, мощного центра. Все, что составляет часть вас – тело, ум, эмоции, – это созвездие, вращающееся вокруг центра. Являетесь ли вы Солнцем в центре созвездия своей жизни? Или вы блуждаете по периферии жизни в поисках кого-то или чего-то еще, вокруг чего можно вращаться?
Солнце находится в центре, а вокруг него расположены двенадцать знаков зодиака. Вы – Солнце, которое проливает свет на каждый из двенадцати знаков, открывая сокровище, которое можно найти в нем. Без вас, без вашего солнечного света в знаках зодиака нет жизни: это вы, ваш свет, оживляете их и позволяете им сиять. Цель путешествия вокруг зодиакального колеса – найти Солнце в центре нашей жизни и пролить этот свет на мир.
