Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь – Джеймс Борг

Книга как лоскутное одеяло: по кусочку из одной темы, по кусочку из другой. Нет общей системообразующей и четкой идеи. Потому книга меня скорее разочаровала, чем порадовала (а ведь такое классное название)Да, автором провозглашается буквально на каждой странице, что изменив мысли, мы можем изменить жизнь, и что оптимистам живется веселее, но это настолько банальные истины, что фактически уже аксиомы – они не требуют доказательств (и не требуют отдельных книг, если автору нечего сказать по заявленной теме). Про когнитивные искажения нашей психики кто только уже не писал, автор мало того что не дает совершенно никакой новой информации, так еще и постоянно противоречит сам себе, смешивая идею силы мысли как выбор более оптимистичного варианта, затем говорит, что не нам судить о реальности, мы не видим всей картины, перескакивает на строение мозга и нервной системы, а заканчивает эзотерической визуализацией. Какая-то полная мешанина из тем, хотя кое-что мне и понравилось (работа с внутренним диалогом, его перестройка в более позитивном ключе; избавление от тревожности и беспокойства; изменение дыхательных привычек; не думать, справлюсь ли я с задачей, а просто сосредоточиться на задаче; изменить вообще кардинально подход к нашим мыслям: они вполне управляемы нами, их можно изменить, это требует целенаправленных тренировок, но главное, что это возможно; это всего лишь мысли, они не принесут вам вреда…) 3/5

«Сегодня вы там, куда вас привели вчерашние мысли,

а завтра будете там, куда вас приведут сегодняшние».

Блез Паскаль

Сегодня многие из нас читают книги по трансформации, верят в то, что мысли управляют судьбой и создают реальность, пробуют различные техники визуализации. Но далеко не у всех получается, следуя инструкциям, действительно изменить жизнь к лучшему или исполнить мечту. Книга Джеймса Борга «Сила мысли: Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь», на мой взгляд, существенно выделяется в ряде прочих. Во-первых, Джеймс Борг опровергает власть разума и постулат: «Если есть вера, способная двигать горы, то это вера в силу вашего собственного разума». Напротив, в книге путём практических упражнений вас учат наблюдать за ходом своих мыслей, что приводит к пониманию: «Разум дарован нам, а не мы – разуму» и «Измени ход своих мыслей – изменишь мир», так как окружающий мир есть то, что мы о нём думаем, наша жизнь состоит из фактов, моментов, событий, которые мы воспринимаем так или иначе. Разные люди воспринимают одну и ту же ситуацию по-разному: для кого-то сложное задание от босса будет стрессом, а для кого-то шансом проявить себя. Во-вторых, Джеймс Борг как тренер по личностному росту с многолетним стажем и автор бестселлеров прикладной бизнес-литературы все утверждения подкрепляет примерами из жизни, а также даёт практические упражнения для читателей. То есть книга по ходу чтения действительно начинает менять образ мыслей, находить и нейтрализовать в себе негативные установки, искать решения проблем. В-третьих, книга рассматривает жизненные области, когда от управления собственными мыслями и переживаниями зависит успех, здоровье, да и выживание в целом. Здоровье:

Мозг человека рассматривается как «аптека для всего организма». Мысли вызывают эмоции – позитивные или негативные. Длительный стресс способен привести человека к болезням, так как в организм поступают вредные химические вещества. И напротив – ощущение счастья исцеляет не только на эмоциональном, но и на физическом уровне.

«Для того чтобы контролировать и изменить свое мышление, мы должны знать, как изменить свою реакцию на искаженные мысли и чувства и по-новому взглянуть на мир».

Стрессовые ситуации:

«Стресс – черта современной жизни, и никто не может сказать с уверенностью, что эта проблема его не касается. Жизнь без забот – иллюзия. Страх и тревога охватывают каждого из нас, поэтому мы объясним, как избавиться от мыслей, которые вызывают подобные эмоции».

Книга Джеймса Борга подробным образом рассказывает не только как избавиться от негативного восприятия, но и заменить его на положительное. Здесь подробно описываются практики «переключения»: человеку свойственно развивать одну и ту же мысль, причём по негативному сценарию, заранее программируя себя на неудачи, но стоит переключиться на что-то другое, либо посмотреть со стороны, и восприятие (а значит, и ситуация) изменится.

«Хотя человеку свойственно обвинять других людей или судьбу в том, что именно они заставляют его переживать гнев, стресс, печаль, отвращение, тревогу и так далее, но на самом деле только наши мысли обусловливают наши ощущения и последующее поведение».

Создание (и пересоздание) биографии:

Самооценка человека формируется воспоминаниями. И здесь так же важно научиться отделить восприятие собственной личности от чужих установок – зачастую негативных, связывающих по рукам и ногам, не позволяющим поверить в себя и расти-развиваться. «Мнения – это не факты» и «Никогда не поздно изменить воспоминания».

«Ваша жизнь – результат мыслей и убеждений, которых вы придерживались все эти годы, то есть результат того, что мы называем прошлым. Воспоминания о прошлом опыте – это все, что у нас есть. Убеждения и мысли в настоящем формируют наше будущее. Именно наша собственная сила мысли в настоящем определяет, какой будет наша жизнь завтра. Если противостоять мыслям, они потеряют свою силу. Новый образ мыслей создает новые чувства, – которые приводят к новым поступкам, – которые создают новый опыт, – который создает совсем другую жизнь».

Таким образом, своими мыслями можно переписать собственную биографию, и не только будущую, можно изменить отношение к себе-прошлому. А значит – обрести принятие себя и долгожданную душевную гармонию.

Книга также учит работать с речью, внутренний монолог, звучащий в нашей голове, состоит из слов. Достаточно изменить, например, слова с «я должен» на «мне бы хотелось» и постылая работа начнёт приносить радость (или вы найдете другую работу, откроете свое дело и т.д.).

Исполнение мечты:

Здесь техника визуализации дополнена важным пунктами: планированием и первыми шагами, то есть действием.

«Вы формируете свое будущее в зависимости от того, что делаете в настоящем».И читая книгу, не только думаешь, но и начинаешь действовать сначала в мыслях, а затем и в реальной жизни.

ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ: Довольно банальная невзрачная обложка, и, честно говоря, чего-то уникального и интересного я от этой книги не ожидала. Но прочитав, я бы ее выделила среди остальных книг по трансформации сознания, что похожи друг на друг как близнецы-братья.

О ЧЕМ: Основное отличие от всех тех авторов, что рекомендуют ваять карты желаний и формировать позитивное мышление, Борг говорит о том, что сама по себе визуализация прекрасного будущего без реальных действий в настоящем ничего не стоит. Овации стоя. Наконец-то кто-то сказал во всеуслышанье о том, что над желаниями нужно работать, а не просто визуализировать. Есть у автора еще масса интересных идей про изменение прошлого. Ибо прошлое – есть наши воспоминания о нем. А воспоминания формируют установки, которые отражаются в нашем «сегодня». Хороша мысль про изменение формулировок с «я должен» на «мне хотелось бы». А еще в книге есть много интересного про работу со стрессом и негативом, про здоровье и душевную гармонию.

ДЛЯ КОГО: Для интересующихся вопросами личного развития.

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ: Полезная книга для тех, кто готов не только мечтать, но и работать над своей мечтой.