Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Неплохая книжка про важность осознанности, в которой представлена ​​концепция поиска помощи при тревожных мыслях и стрессе в повседневных вещах: когда пьёте кофе, чистите зубы, гуляете с собакой и т. д и которая прекрасно подойдёт для тех, кто хочет улучшить с… Далее

Много ли времени мы проводим осознанно: пять минут в день, а может, десять?В тот момент когда вы завтракали, вы ощущали весь спектр вкуса еды или делали это машинально, прокручивая в голове планы на день?А когда вы готовите, вы чувствуете ароматы овощей, прип… Далее