Дипак Чопра
Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья
Первый шаг – определение типа вашего тела
Каждая молекула воздуха, воды и еды, которые мы получаем, обрабатывается по внутренним законам нашего тела. Мы можем выбрать, следовать ли этим законам или создавать свои, но точно не стоит им сопротивляться. По Аюрведе, жить в согласии со своей природой – легко, комфортно и без напряжения – значит уважать свою уникальность.
Первый вопрос, который задает себе врач Аюрведы, – не «чем болен мой пациент?», а «кто мой пациент?». Под «кто» он не имеет в виду ваше имя или профессию. Он ищет характерные признаки типа вашего тела, вашей пракриты. На санскрите это понятие означает «природа», это и есть ваша подлинная сущность, которую он хочет определить, прежде чем перейти к вашим жалобам и симптомам болезни.
Тип тела по Аюрведе подобен книге, в которой собраны внутренние законы организма. Стакан парного молока содержит 120 калорий независимо оттого, кто его пьет. Но у одного человека эти калории отложатся в виде жировой ткани, а у другого превратятся в энергию. Организм ребенка требует очень много кальция для роста костей, и почти такое же количество кальция теряет пожилой человек. К старости организм, как правило, уже не может эффективно усваивать кальций, и тогда в почках могут образоваться камни.
Зная тип вашего тела, врач Аюрведы может сказать, какие пища, физические упражнения и медицинские процедуры вам помогут, а какие бесполезны и даже вредны. Человек с больными артериями может умереть даже из-за пиццы с сыром, если от очередной порции жира скопление бляшек оторвется от стенки артерии и заблокирует проток крови к сердцу. Из-за таких отрывов часто случались тяжелые инфаркты. При этом та же пицца нисколько не повредит людям другого типа, особенно тем, кто не имеет склонности к лишнему весу. Чем скорее вы узнаете свою пракрити, тем быстрее начнете питаться правильно.
Существуют три важные причины для того, чтобы определить тип тела на первой стадии пути к совершенному здоровью.
1. Первые признаки болезни появляются рано. Трудно найти сорокалетнего пациента с болезнью сердца, у которого не было первых тревожных сигналов в двадцать лет. Когда патологоанатом рассматривает артерии у трупа двадцатилетнего больного, то часто находит прослойки жира, которые могли в будущем привести к инфаркту. Даже у детей школьного возраста можно распознать склонность к аллергии, хроническому избытку веса, высокому уровню холестерина или язвенной болезни. Именно на этом этапе заболевание легче всего предотвратить и вылечить, но, к сожалению, очень трудно вовремя заметить симптомы и понять, к какой болезни они относятся. Если же вы точно знаете тип своего тела, все свои сильные и слабые стороны, вы сможете заняться профилактикой задолго до того, как проявится болезнь.
2. Знание типов тела делает профилактику более конкретной. Никто не предрасположен ко всем болезням в мире, и все же большинство из нас пытается предотвратить как можно большее их число: рак, инфаркт, остеопороз и другие, потому что боится всех болезней одновременно. Если вы хотите остаться здоровым, но не знаете, к какой именно болезни предрасположены, вы блуждаете в темноте.
Почему 60 миллионов взрослых американцев ходят с невыделенной гипертонией? Отчасти потому, что нет прямой связи между профилактикой и человеком, который в ней нуждается. Инфаркты, рак и диабет случаются раз за разом только с конкретными людьми. Смысл имеет только та профилактика, которая берет за основу именно эти соображения.
3. Знание типа тела делает лечение более правильным. Лечение в среднем – это когда врач прописывает валиум каждому, кто страдает от беспокойства, или антациды[8] всем, у кого язва. Это все равно что пытаться попасть пальцем в небо и считать, что болезни у всех протекают одинаково. Но, как мы уже видели, это не так. Согласно Аюрведе, у трех разных человек чувство тревоги появляется при разном уровне стресса. Язвы у них могут возникнуть из-за того, что они неправильно питались, на них давили на работе, у них были трудности дома. В результате у них, по сути, три различные болезни под одним и тем же названием. Такое часто бывает у людей, которые много курят, не контролируют себя в еде и страдают от астмы или аллергии. Во всех этих случаях легко можно определить тип тела по Аюрведе и узнать, что происходит в организме конкретного человека.
И наконец, знание типа тела необходимо, чтобы понять самого себя. Когда вы разберетесь, что на самом деле происходит внутри вас, вас больше не будет волновать мнение посторонних людей о том, что вам следует делать, говорить, думать и чувствовать. Одно из приятных преимуществ Аюрведы состоит в том, что она способна выявлять малейшие вещи, которых вы даже не замечаете. По телевизору каждого из нас убеждают пить по утрам апельсиновый сок, однако у некоторых людей от него возникает изжога или расстройство кишечника. Это означает, что для их типа тела не подходит количество кислоты в соке.
Когда вы разберетесь, что происходит внутри вас, вас больше не будет волновать мнение посторонних людей о том, что вам следует делать, говорить, думать и чувствовать.
Человек, у которого нервы начинают плясать из-за чашечки слабого кофе, отличается своей природой от другого, который глотает три чашки черного эспрессо, как воду. Когда вы реагируете на чашку кофе, сквозняк, замечания начальника, проявления любви или дождливую погоду, тип вашего тела подает вам знак. Это уникальный сигнал, который можете услышать только вы. Если вы прислушаетесь к сигналам, которые вам посылаются каждый день, каждую минуту, вы заметите, что они влияют на ваше настроение, поведение, ощущения, вкусы, способности, тягу к другим людям и многое другое.
Словосочетание «тип тела» – только намек на смысл пракрита, на самом деле это целый мир, собственная реальность, которую вы создаете внутри себя. Точнее, можно назвать вашу пракрита «типом психофизиологической конституции» – термином, который включает как разум (психо-), так и тело (физиология). Я избегаю этого названия для краткости, но важно помнить, что тип вашего физического тела имеет свои особенности и на уровне разума.
Составные части типов тела – доши
Откуда берутся психофизиологические типы? Все мы имеем одинаковые по своему строению клетки и органы, хотя благодаря генам наделены, к примеру, голубым, зеленым или карим цветом глаз. Несмотря на разные характеры, мы все испытываем одинаковые эмоции. Чтобы определить основные психофизиологические типы, Аюрведа рассматривает точку контакта разума и тела. Каждое событие отражается и в разуме, и в теле. Если ребенок пугается темноты, его страх реализуется в виде выброса адреналина в кровь. Аюрведа утверждает, что это взаимодействие происходит в месте между разумом и телом – там, где материализуются мысли. В этой точке расположены три управляющих начала, которые называются дотами.
Доши очень важны, поскольку они позволяют разуму вести диалог с телом. Все наши желания, страхи, мечты, самые слабые эмоции и привычки оставляют следы в нашей физиологии – они постоянно и незаметно меняют ваше тело, когда «обращаются» к нему.
Для большинства из нас эти сигналы не играют такую важную роль в жизни, как могли бы. В определенный момент стрессы и старость в нашей памяти начинают преобладать над ростом и развитием. Если тело изнашивается все сильнее год от года, а разум еще способен к любви и созиданию, то ваши доши требуют особого внимания.
С точки зрения Аюрведы, если разрушающее усилие энтропии начинает преобладать над созидающим вектором эволюции, то причина здесь в том, что нарушено равновесие дош. Это первый признак того, что тело и разум не находятся в совершенном согласии. Вот почему талантливый поэт Ките умер в двадцать шесть лет от туберкулеза, а Моцарт погиб от болезни почек, когда ему было всего тридцать пять лет. Разум гения не был связан с телом. Работа с дошами позволяет нам всегда поддерживать равновесие разума и тела.
Три доши носят названия Вата, Питта и Капха. Помимо множества отдельных функций в системе «разум – тело», у каждой доши есть одна главная функция:
• Вата дота управляет движением;
• Питта доша управляет метаболизмом;
• Капха доша управляет структурой.
Каждая клетка нашего тела должна содержать все три этих начала. Для того чтобы тело было живым, в нем должна содержаться Вата, или движение, которое дает ему возможность дышать, перекачивать кровь, пропускать пищу через кишечный тракт, посылать нервные импульсы в мозг и от него. Телу нужна Питта, или метаболизм, который отвечает за переработку пищи, использование воздуха и воды во внутренних органах. Оно должно содержать Капху, или структурирующее начало, чтобы удерживать вместе клетки и наращивать мышцы, жир, кости, соединительную ткань. Для построения тела человека природе необходимы все три доши.
В следующей главе мы подробнее рассмотрим доши. Вам следует как можно скорее определить тип вашего тела (ваш психофизиологический тип), это усилит интерес к изучению дош. В зависимости от того, какая из трех дош доминирует, различают три главных типа тела человека. Если врач осматривает вас и говорит: «Ваш тип – Вата», это означает, что признаки Ваты наиболее заметны в вас; и вы можете сказать, что ваша пракрити – Вата.
Знать свою пракрити важно потому, что она четко определяет, что вам есть, какие физические упражнения выполнять, какого распорядка дня придерживаться, какие правила соблюдать для профилактики болезней. Человек с пракрити Вата живет в мире, который окрашен в цвета Вата вплоть до малейших деталей. Когда он ест пищу, которая регулирует баланс Ваты, то может запустить огромные силы во всех областях своей жизни и привести к балансу свою пракрити. Вы поймете это, когда выполните небольшой тест. Помните, что в каждом из нас присутствуют все три доши, и между ними должно поддерживаться равновесие. Если вы знаете свой тип, то в ваших руках ключ к равновесию во всем\ это главное условие, которое позволит быть в согласии со своей природой.
Тест аюрведы для определения психофизиологического типа
Тест разделен на три части. Первые 20 признаков относятся к Вата доше. Прочтите каждое утверждение и оцените, насколько оно вам подходит, от 1 до 6 баллов.
1 = совсем не подходит.
3 = частично подходит (или иногда подходит).
6 = точно подходит (или почти всегда подходит).
Сложите все баллы и запишите результат под первой таблицей, это и будет ваш индекс Вата. Например, если вы оценили первый пункт в 6 баллов, второй – в 3, третий – в 2, ваша сумма будет равна 6 + 3 + 2 = 11. Таким же образом подсчитайте сумму баллов для двух остальных таблиц и определите индексы для Питты и Капхи.
Когда вы закончите, то получите три отдельных показателя. Когда вы сравните их, то сможете определить тип своего тела.
Для характерных физических признаков выбор обычно бывает очевидным. Признаки, оценка которых может быть более субъективной – в первую очередь это касается поведения и способности мыслить, – следует оценивать в соответствии с тем, как вы чувствовали и поступали на протяжении всей своей жизни или хотя бы в последние годы.
Итоговый результат:
Вата____Питта____Капха____
Определение вашего психофизиологического типа
В Аюрведе из трех дош составлены десять комбинаций, которые и называются типами человеческого тела.
Типы одной доши:
• Вата;
• Питта;
• Капха.
Если индекс одной доши значительно превосходит остальные, ваш тип определяется одной дошей. Наиболее показателен индекс, который для преобладающей доши в два раза превосходит величины других (например, Вата – 90, Питта – 45, Капха – 35), но считается и меньшее соотношение. Истинный тип одной доши демонстрирует характерные особенности Ваты, Питты или Капхи очень четко. Следующая по величине индекса доша тоже проявляется в ваших естественных склонностях, но в гораздо меньшей степени.
Типы двух дош:
• Вата – Питта или Питта – Вата;
• Питта – Капха или Капха – Питта;
• Капха – Вата или Вата – Капха.
Если ни одна из дош не доминирует с большим отрывом от других, то ваш тип определяют две доши. Это означает, что вы демонстрируете свойства двух главных дош – или одновременно, или попеременно. Доша, у которой индекс больше, проявляется сильнее, но значение имеют обе.
Большинство людей относится к типу двух дош. У некоторых сильно выражена одна из дош, к примеру в таком виде: Вата – 70, Питта – 90, Капха – 46, что можно было бы квалифицировать как чистую Питту, но с ощутимым проявлением и другой доши, Ваты. В других случаях, если различие в индексах меньше, первая доша все же преобладает, но вторая почти равна ей. Показатели могут быть такими: Вата – 85, Питта – 80, Капха – 40, это тип Вата – Питта, эти две доши почти одинаковы по своему влиянию.
Когда вы реагируете на чашку кофе, сквозняк, замечания начальника, проявления любви или дождливую погоду, тип тела подает вам знак. Сигнал можете услышать только вы.
Наконец, у некоторых резко выделяется показатель для одной из дош, но для двух других индексы очень близки (например, В – 69, П – 86, К – 69). Приведенный тест не выявил вторую дошу – этот случай все равно будет относиться к типам двух дош, такой человек рассматривается как Питта – Вата или Питта – Капха. Если ваши показатели такие, учитывайте дошу с большим индексом как доминирующую, и со временем вторая проявится яснее.
Тип трех дош: Вата – Питта – Капха.
Если три ваших индекса близки по величине (например, Вата – 88, Питта – 75, Капха – 82), ваш тип определяют все три доши. Такой тип тела считается очень редким, поэтому внимательно просмотрите свои записи или попросите друга помочь вам выполнить тест и проверить ваши ответы. Затем изучите описания Ваты, Питты, и Капхи на следующих страницах для того, чтобы понять, одна или две доши преобладают в вашей пракрита. Если это не изменит результата, то более полное описание типа трех дош вы найдете на с. 84.
Вата вносит беспорядок. Если вы обнаружили, что не можете дать четкие ответы по многим пунктам, ваш тип маскируется дисбалансом Ваты. Вата является «лидером дош» и поэтому может имитировать Питту и Капху. Вы можете иметь худощавое телосложение, но при этом страдать от избытка веса; быть склонным к беспокойству и раздражительным; можете время от времени страдать бессонницей, а затем подолгу спать. Такую изменчивость может вызывать дисбаланс Ваты.
По своей сути психофизиологические типы, как правило, однозначны. Когда вы лучше изучите Аюрведу, то сможете понять, на какие из ответов повлиял дисбаланс Ваты, а какие на самом деле отражают вашу природу. Если вы все еще затрудняетесь с ответами, следует обратиться к врачу Аюрведы.
Характеристики психофизиологических типов
Когда вы определите свой тип, вы узнаете, как использовать его особенности. Поскольку в системе Аюрведы действуют генетические законы, типы тела наследуются. Задолго до открытия ДНК мудрецы Аюрведы поняли, что генетические особенности проявляются группами: азиатский тип кожи и волос связан с карими глазами, а не голубыми; крепкие мышцы прикрепляются к тяжелым костям, которые могут их удержать, в отличие от легких и тонких. Разум, тело и поведение настолько тонко пригнаны друг к другу, что их связь можно увидеть лишь в учении о дошах.
Ваш тип – это то, что у вас есть с рождения, но ваша судьба от него не зависит. Вы можете быть высоким или низким, робким или решительным, беспокойным или безмятежным – это будет вашим типом, но есть много других вещей, которые не зависят от психофизиологического типа: мысли, эмоции, память, таланты, желания и т. п. Знание своего психофизиологического типа позволит вам двигаться к идеалу своего здоровья. В отличие от западной медицины, цель которой – обеспечить здоровье тела и разума по отдельности, с помощью Аюрведы можно улучшить каждый аспект своей жизни – личные отношения, карьеру, духовное развитие и положение в обществе. Положения Аюрведы отличаются серьезностью и убедительностью, а вековая мудрость позволяет работать одновременно и с телом, и с разумом.
Характеристики типа Вата
• Худощавое телосложение.
• Быстро справляется с делами.
• Нерегулярное чувство голода и медленное пищеварение.
• Неглубокий, прерывистый сон, бессонница.
• Оживленность, активность, богатое воображение.
• Легкая возбудимость, переменчивость настроения.
• Быстро усваивает новую информацию и забывает ее.
• Склонность к беспокойству.
• Склонность к запорам.
• Быстрая утомляемость, склонность к перенапряжению.
• Взрывные выбросы умственной и физической энергии.
Главное качество типа Вата – переменчивость. Люди Вата непредсказуемы и менее стандартны, чем Питта и Капха, их многообразие в росте, телосложении, настроении и действиях также является их отличительной чертой. У человека Вата умственная и физическая энергии проявляются резко, неравномерно и нестабильно. Вот что очень характерно для типа Вата:
• чувствовать голод в любое время дня и ночи;
• любить постоянное движение;
• ложиться спать каждый вечер в разное время, пропускать прием пищи и постоянно менять привычки;
• иметь в один день хорошее пищеварение, на следующий – плохое;
• резко выплескивать эмоции и быстро об этом забывать;
• ходить быстро.
Люди типа Вата физически самые худые из всех трех типов, для них характерны узкие плечи и (или) бедра. Одним представителям Вата сложно набрать вес, и они остаются слишком худыми, в то время как другие становятся стройными и гибкими. Вата – единственный тип, представители которого могут есть что угодно и не толстеть. Некоторые Вата, однако, могут быть худыми и гибкими в юности и полными в зрелом возрасте. Таким образом, их вес изменяется в широких пределах в течение всей жизни.
Избыток Ваты может приводить к слишком маленьким или большим размерам частей тела и органов, например кистей, ступней и зубов. Несмотря на то, что большинство людей типа Вата хорошо сложены, у них часто могут быть кривые ноги, сколиоз, искривление носовой перегородки, посаженные слишком близко или далеко глаза. Кости могут быть очень легкими или слишком длинными и тяжелыми. Из-за тонкого слоя подкожного жира у многих Вата заметно выделяются суставы, сухожилия и вены. Часто у Вата хрустят суставы.
Вата доша отвечает за все движение в теле. Благодаря Вате двигаются ваши мышцы, дышат легкие, работает пищеварительный тракт и бегут импульсы по нервной системе. Самая важная функция Ваты заключается в том, что она регулирует центральную нервную систему. Если равновесие Ваты нарушено, то это проявляется в виде тремора, спазмов и припадков. Также могут возникнуть нервные расстройства – от тревоги и депрессии до клинических умственных заболеваний. Все виды психосоматических симптомов связаны с ухудшением состояния Ваты. Поэтому восстановление баланса Ваты часто устраняет симптомы, которые не поддаются другому лечению.
Вата отвечает за то, чтобы начинать действия, а не заканчивать их, и незавершенные дела ясно указывают на дисбаланс Ваты: такие люди беспорядочно бегают по магазину, но ничего не покупают; говорят, но не делают выводов; становятся хронически неудовлетворенными. Иногда говорят, что люди типа Вата очень легко относятся к расходам – тратят деньги, энергию, слова. Но это неверно, если они в равновесии, ведь Вата доша обеспечивает баланс всех областей жизни человека.
Вата – «царица» среди дош, поэтому если она сбалансирована, то и Питта и Капха в порядке. Каждому человеку нужно поддерживать свою Вату в равновесии.
Люди типа Вата склонны к беспокойству и часто страдают бессонницей, потому что часто много раздумывают над малозначительными вещами. Вата спят меньше остальных типов – шесть часов или даже меньше, причем с возрастом потребность в сне снижается. Типичная негативная эмоция, которая вызывается стрессом, – тревога (страх). Как правило, у людей Вата слабый желудок и проблемы с пищеварением в виде хронического запора и/или газообразования. Для этой доши характерны кишечные колики и предменструальные боли.
Когда Вата находится в равновесии, человек светится от счастья, он переполнен энергией и энтузиазмом, быстро и легко принимает решения. Вата очень чувствительны к изменениям в своем окружении. У них острая реакция на звук и прикосновение, они не любят сильного шума. У Вата ярко выражены такие индивидуальные черты, как живость, возбудимость, непредсказуемость, богатое воображение и разговорчивость.
В случае же дисбаланса врожденная импульсивность заставляет таких людей тратить больше энергии, чем обычно, перенапрягаться. В результате их возбуждение переходит в изнеможение и затем в хроническую усталость или депрессию.
Пожалуй, самая важная функция Ваты заключается в том, что она управляет другими дошами. Из этого следует несколько положений: Вата первой теряет равновесие и запускает ранние стадии болезни; она может имитировать другие доши и заставлять вас думать, что во всем виноваты Питта и Капха (но чаще всего за расстройствами стоит именно Вата); она – «царица» среди дош, поэтому если она сбалансирована, то и Питта, и Капха в порядке. Таким образом, каждому человеку нужно поддерживать свою Вату в равновесии.
Чтобы обеспечить баланс Ваты, нужно выполнять следующие рекомендации: регулярно отдыхать, не перенапрягаться и развивать правильные привычки. Такие правила могут не устроить многих людей типа Вата, но они часто приводят к быстрому улучшению как на ментальном (разум), так и на физическом (тело) уровне. Вата заставляет нас поддерживать равновесие, которое необходимо для сохранения жизни и здоровья.
Характеристики типа Питта
• Среднее телосложение.
• Средняя степень выносливости и силы.
• Предприимчивый характер, любят преодолевать трудности.
• Высокий уровень интеллекта.
• Сильный голод и жажда, хорошее пищеварение.
• Склонность к гневу, раздражительность в состоянии стресса.
• Белая или румяная кожа, часто с веснушками.
• Плохо переносит солнечную погоду и жару.
• Точная, понятная речь.
• Исключение пропусков приема пищи.
• Светлые, светло-коричневые, рыжие (или с рыжим оттенком) волосы.
Главное качество типа Питта – яркость. Любой человек с ярко-рыжими волосами и румяным лицом имеет сильную Питта дошу. Вместе с этим такие люди, как правило, амбициозные, сообразительные, открытые, смелые, любят поспорить и весьма ревнивы. Воинственная сторона типа Питта – естественное свойство, но она не должна быть слишком сильно выражена. Когда их доша в равновесии, люди Питта теплы и ярки в своих эмоциях, преданы и довольны собой. Светящееся счастьем лицо – это очень характерно для данного типа. Также для людей Питта очень свойственно следующее:
• ощущать жуткий голод, если обед задерживается даже на полчаса;
• жить по часам (как правило, дорогим) и возмущаться потерей времени;
• вставать ночью от жары и жажды;
• брать ситуацию в свои руки или чувствовать, что можно взять;
• не подозревать о том, что другие считают его требовательным и дотошным;
• при ходьбе делать шаги одной длины.
Физически люди типа Питта имеют средний рост и вес и хорошо сложены. Они поддерживают свой вес на определенном уровне без значительных колебаний, но для них не составляет труда набрать или потерять несколько фунтов по своему желанию. У них правильные черты лица, глаза средней величины, проницательный взгляд. У людей Питта средние кисти и ступни, суставы без отклонений.
Людей Питта легко можно узнать по их коже и волосам. Волосы у них обычно тонкие, прямые, рыжие, светлые или песочного цвета, со склонностью к ранней седине. Редеющие волосы, лысины или отступающая линия волос – это также признак силы или избытка Питты. Кожа теплая, мягкая и белая и часто обгорает на солнце (особенно у обладателей светлых и тонких волос). Это одна из причин, по которой люди типа Питта держатся подальше от солнца. Для кожи Питта также характерно наличие веснушек и родинок. Для других расовых групп, у которых темные волосы и темная кожа являются нормой, характерные особенности типа Питта меняются соответственно.
В общем случае люди типа Питта имеют острый, проницательный ум и хорошую способность сосредотачиваться. Они наделены внутренним стремлением к тому, чтобы управлять своими силами, деньгами и действиями аккуратно и рационально. Трата денег на предметы роскоши – единственное исключение, Питта любят окружать себя красивыми вещами. Они стремятся визуально соответствовать окружающему миру.
Жар Питта проявляется во всем: они вспыльчивы («горячие головы»), у них теплые руки и ступни, в глазах горят чувства; кожа, желудок, кишечник – все это выглядит так, будто они никогда не находятся в равновесии. Люди Питта не любят долго находиться на солнце. Они быстро перегреваются и не берутся за тяжелую физическую работу. Для их глаз утомительны яркие цвета.
Люди типа Питта легко выходят из себя в стрессовой ситуации и поддаются гневу, становятся раздражительными. Они могут быть нетерпеливы, требовательны и склонны к перфекционизму, особенно если находятся в состоянии дисбаланса. Помимо того, что они амбициозны и демонстрируют лидерские качества, представители типа Питта могут быть категоричны и грубы, что отталкивает от них других людей.
Люди типа Питта говорят точно и внятно, часто бывают хорошими ораторами. Они любят спорить и до последнего отстаивают свою правоту. Подобно людям других дош, этот тип имеет две стороны: в равновесии они приятны, радостны, уверенны и смелы; сарказм и острая критика указывают на дисбаланс Питта доши. Они решительно бросаются на препятствия, но берегут свою энергию и не тратят ее полностью. Жизненная энергия у людей Питта – среднего уровня, и даже отличное пищеварение, основа их энергичности, может иногда быть нарушено. Часто в среднем возрасте они уже не могут есть все подряд, как в юности. Питта доша управляет метаболизмом у всех психофизиологических типов. У людей Питта особенно сильный «огонь метаболизма», как его называет Аюрведа. Поэтому у них хороший аппетит и постоянная жажда. Среди всех типов люди Питта больше всего страдают от задержки или отмены приема пищи – такая неприятность делает их весьма беспокойными. Избыток Питты может привести к изжоге, язве, геморрою и чувству жжения в кишечнике. Если Питта дошу не контролировать, то это может серьезно ослабить пищеварение.
У людей типа Питта очень чувствительная кожа, которая легко раздражается и воспаляется, на ней нередко появляются сыпь и угри. При дисбалансе Питты может ухудшиться зрение, краснеют белки глаз. Люди этого типа крепко спят, но могут просыпаться, если им слишком жарко. В среднем они спят около восьми часов, но если равновесие нарушено, то страдают от бессонницы, особенно если увлечены важной работой.
Главная рекомендация для типа Питта – придерживаться умеренного, простого образа жизни. Благодаря Питта доше каждая клетка нашего тела получает чистые питание, воду и воздух. Все виды ядов действуют сильнее, если нарушается равновесие Питты. Люди этого типа плохо переносят яды и тяжело реагируют на загрязненные пищу, воздух и воду, на алкоголь и сигареты и особенно на вредные эмоции: враждебность, ненависть, нетерпимость и зависть. Питта доша подталкивает нас к умеренности и чистоте.
Характеристики типа Капха
• Отличается крепким и мощным телосложением, большой физической силой и выносливостью.
• Обладает огромным запасом энергии, делает все неторопливо и постепенно.
• Трудно вывести из себя, остается расслабленным и спокойным в любой ситуации.
• Имеет холодную, гладкую, толстую и часто жирную кожу.
• Новую информацию воспринимает трудно, но запоминает ее прочно и надолго.
• Спит крепко и долго.
• Легко набирает лишний вес.
• Имеет умеренный аппетит и вялое пищеварение.
• Проявляет отзывчивость, терпимость и великодушие по отношению к окружающим.
• Привязывается к вещам и трудно с ними расстается.
Главное качество типа Капха – уравновешенность. Эта доша отвечает за прочную и устойчивую структуру организма, а также делает представителей этого типа физически сильными и выносливыми. Аюрведа считает Капха счастливыми, поскольку они, как правило, имеют крепкое здоровье и воспринимают мир с безмятежностью и умиротворением. Для людей Капха особенно характерно:
• долго обдумывать все обстоятельства перед тем, как принять решение;
• с усилием подниматься по утрам, подолгу лежать в кровати и пить кофе, чтобы взбодриться;
• стремиться поддерживать мир и гармонию вокруг себя;
• уважать чувства других, проявлять терпимость и сочувствие;
• стремиться к эмоциональному комфорту после еды;
• двигаться грациозно и плавно, несмотря на избыточный вес.
Капха доша дает физическую силу и иммунитет к болезням. Представители типа Капха обычно бывают правильно сложенными, коренастыми, с широкими плечами и/или бедрами. Они легко набирают вес – им достаточно только посмотреть на еду, чтобы прибавить несколько фунтов. Поскольку при дисбалансе Капхи трудно избавиться от лишнего веса, они часто становятся тучными. Однако люди среднего сложения тоже могут иметь тип Капха, а у типов двух дош, таких как Вата – Капха, телосложение может быть даже хрупким. Явный признак людей Капха – холодная, гладкая, толстая, часто жирная кожа. Также у Капха крупные, ласковые «оленьи» глаза («как будто наполненные молоком», как говорилось в одном древнем тексте). Все признаки постоянства и равновесия на теле и лице человека говорят о том, что в его организме преобладает Капха доша. Женщины типа Капха с их полными, соблазнительными формами восхищают своей красотой, они похожи на лучшие статуи эпохи Ренессанса.
Капха доша медленна. Те, кто медленно ест и переваривает пищу, обычно относятся к типу Капха, так же как и те, кто медленно говорит, особенно если они намеренно придерживаются такого стиля разговора. Люди типа Капха очень спокойны, их трудно чем-то разозлить, более того, они не терпят конфликтов вокруг себя и стараются их уладить. Они внимательно следят за тем, что едят, часто полагаются на свои органы чувств и воспринимают мир через вкус и запах. Так выражается их близость к земле.
Люди типа Капха обладают большими запасами энергии. У них больше жизненных сил, чем у других типов, что позволяет им много трудиться. Они редко оказываются вымотанными и истощенными. Для Капха в высшей степени характерно хранить и беречь практически все: деньги, собственность, энергию, слова, еду и жир. Жир обычно накапливается внизу – на бедрах и ягодицах.
Поскольку эта доша управляет влажными тканями тела, дисбаланс Капхи отражается в первую очередь на слизистых оболочках. Люди типа Капха жалуются на заложенный нос, простуду, аллергию, астму и боли в суставах (хотя артриты обычно ассоциируются с типом Вата). Эти симптомы ярче всего проявляются в конце зимы и весной.
