3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.

спорт / фитнес

здоровый образ жизни

система упражнений

методики тренировок

уход за телом

работа над собой

спорт, здоровье, красота

спорт

Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли

Атлас Шиацу. Целебный японский массаж

Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы

Лечебная гимнастика для шеи и спины

Аптечка гипертоника. Профилактика и лечение повышенного давления

Азбука здоровья (АСТ)

azbuka-zdorovia-ast

Полная версия:

Денис Черногузов Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли