саморазвитие / личностный рост

зарубежная психология

о психологии популярно

Когда вы постоянно жалуетесь, то начинаете жить в режиме хронического стресса: замечать только негатив, игнорировать возможности и позитивные события. А если на один день перестроить свою внутреннюю оптику с жалоб на благодарность?
Дави Лаго, автор бестселлера, и Марсело Галуппо, доктор философии, провели глубокое исследование феномена благодарности. Они проанализировали античные и религиозные тексты и переложили вековую мудрость на язык современных инструментов. Авторы предлагают прожить один день без жалоб, используя 6 простых техник. Это научит вас направлять внимание на то, что уже поддерживает, дает ресурс и результат.
Слушая книгу, вы научитесь:
– отпускать то, что давно перестало быть нужным;
– находить точки опоры в сложных ситуациях;
– сохранять когнитивные ресурсы;
– выходить из позиции жертвы.

короткие любовные романы

современные детективы

#День без нытья. Как благодарность может изменить вашу жизнь

Накопившиеся обиды разрушают нашу жизнь. Фокусируясь на них, мы неосознанно портим отношения с близкими людьми и лишаем себя возможностей. А что, если не копить этот негатив, не выплескивать ярость и раздражение, а научиться быстро отпускать то, что нас сжигает изнутри?
Дави Лаго, автор бестселлера, и Марсело Галуппо, доктор философии, исследуют феномен прощения – от античных и религиозных текстов до современных психологических практик. Они предлагают прожить один день без обвинений, используя 6 простых техник, чтобы вы научились выходить из деструктивных сценариев и избавлялись от того, что мешает вам жить и двигаться вперед.
После этой книги вы сможете:
– использовать гнев в качестве ресурса для изменений;
– сохранять ясность мышления в конфликте;
– видеть причины своего недовольства;
– вести разговор с близкими так, чтобы быть услышанным.

публицистика

#День без обид. Как прощение может изменить вашу жизнь

Когда вы постоянно жалуетесь, то начинаете жить в режиме хронического стресса: замечать только негатив, игнорировать возможности и позитивные события. А если на один день перестроить свою внутреннюю оптику с жалоб на благодарность?
Дави Лаго, автор бестселлера, и Марсело Галуппо, доктор философии, провели глубокое исследование феномена благодарности. Они проанализировали античные и религиозные тексты и переложили вековую мудрость на язык современных инструментов. Авторы предлагают прожить один день без жалоб, используя 6 простых техник. Это научит вас направлять внимание на то, что уже поддерживает, дает ресурс и результат.
Читая книгу, вы научитесь:
– отпускать то, что давно перестало быть нужным;
– находить точки опоры в сложных ситуациях;
– сохранять когнитивные ресурсы;
– выходить из позиции жертвы.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

шпионские детективы

Накопившиеся обиды разрушают нашу жизнь. Фокусируясь на них, мы неосознанно портим отношения с близкими людьми и лишаем себя возможностей. А что, если не копить этот негатив, не выплескивать ярость и раздражение, а научиться быстро отпускать то, что нас сжигает изнутри?
Дави Лаго, автор бестселлера, и Марсело Галуппо, доктор философии, исследуют феномен прощения – от античных и религиозных текстов до современных психологических практик. Они предлагают прожить один день без обвинений, используя 6 простых техник, чтобы вы научились выходить из деструктивных сценариев и избавлялись от того, что мешает вам жить и двигаться вперед.
После этой книги вы сможете:
– использовать гнев в качестве ресурса для изменений;
– сохранять ясность мышления в конфликте;
– видеть причины своего недовольства;
– вести разговор с близкими так, чтобы быть услышанным.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.