Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью
Автор: Даниэль Чидиак
Жанры:
зарубежная психология,саморазвитие / личностный рост,состояния и явления психики,психотерапия,психотехники,уверенность в себе,борьба со стрессом,психическое здоровье и психогигиена,психологическая защита,тревожность,эмоциональное выгорание,личные границы,ментальное здоровье,управление эмоциями,забота о себе
Язык: Русский
Переведено с: Английский
Тип: Текст
Переводчик: О. Морозова
Опубликовано здесь:
Файл подготовлен:
Дэниел Чидиак предлагает практическое руководство по управлению стрессом и защите личных границ. В книге представлены методы борьбы с хронической тревогой и избыточным ментальным шумом. Вы научитесь останавливать навязчивые страхи, выстраивать общение без оправданий и чувства вины, а также фокусироваться на себе, отсекая внешние раздражители. «Ничего лишнего» – это арсенал прикладных инструментов для тех, кто стремится обрести эмоциональную стойкость и независимость от обстоятельств.
