На пике – Брэд Сталберг
Книга о том, как достигать самых высоких результатов абсолютно в любой сфере деятельности при помощи нескольких общих принципов – и не важно, стремится ли человек принять участие в Олимпиаде, создать шедевр искусства или закончить давний проект.
Брэд Штульберг пишет о здоровье и науке человеческой производительности. Он – колумнист журналов Outside и New York, также писал для Forbes, NPR, Los Angeles Times, Runner’s World и The Harvard Public Health Review. Брэд широко известен своим умением объединять данные последних исследований с интересными личными историями, предлагая читателям практические советы, которые они могут применить в своей жизни.
Ранее Брэд работал консультантом в McKinsey & Company, где он консультировал некоторых из руководителей ведущих мировых компаний по широкому ряду вопросов. Он активный спортсмен и большой любитель прогулок. Брэд живет в Северной Калифорнии со своей женой Кэтлин и их двумя кошками. Читайте Брэда в Twitter: @Bstulberg.
Стив Магнесс – автор книги «На пике»
Стив Магнесс – тренер некоторых из ведущих бегунов мира, занимавшийся подготовкой спортсменов для Олимпийских игр, чемпионатов мира. В данный момент он ведет тренировки в Хьюстонском университете.
Стив широко известен тем, что объединяет вместе науку и практику. Он лидер инноваций в спорте. Стив работает внештатным преподавателем по силовой и физической подготовке в Университете Святой Марии, а также является экспертом изданий Runner’s World, New York Times, New Yorker, BBC, Wall Street Journal и ESPN The Magazine. Его первая книга The Science of Running была опубликована в 2014 году. В юности Стив пробежал одну милю за 4 минуты и одну секунду. Он живет в Хьюстоне, Техас. Читайте Стива в Twitter: @SteveMagness.
Книга информирует о том, как быть на пике своих возможностей долгое время без выгорания, занимаетесь ли вы спортом или учёбой не важно, подойдёт книга всем. Эта книга объясняет как сочетать работу, спорт, учёбу и тд с отдыхом.
Теперь о плюсах этой книги. 1) Конкретные рекомендации для того, что бы быть максимально продуктивным. 2) Эти рекомендации научно обоснованные. 3) Шикарный посыл книги. 4) Книга понятная.
Минус книги – его заметил, когда стал её перечитывать, уж больно скучная книга из за большого количества всяких исследований.( не критично, так как в конце книги все необходимые рекомендации собраны вместе)
Что могу сказать в целом? Сильная книжка! Благодаря посылу, конкретным научно обоснованным рекомендациям и понятному тексту, она получает 9/10. Авторы добились своей цели :) ВСЕМ СОВЕТУЮ.
Часто отдыхая, мы думаем «надо бы встать и начать что-то делать, а не разлагаться дальше», ну, или «ещё один денёк отдохну…»Оба этих варианта не лучшие образы мышления и они, конечно, вряд-ли приведут вас к вашей цели.Но тем не менее, второй вариант может быть даже лучше первого, а всё дело в выгорании.Выгорание – это бич всех этих «супермегаультраэффективных» образов жизни. Вам кажется, что вы много чего делаете и ни дня не теряете, думаете, что вы эффективнее всех своих друзей и знакомых, а потом БАЦ и вы вообще ничего не можете сделать.Хотя, это скорее похоже на плавный откат мотивации:
Вы медленно-медленно теряете интерес, а потом просто начинаете ненавидеть это дело.И проблема не в том, что вы разлюбили то, что вам так нравилось, а в том, что вы выгорели.Если это ваш случай, или вы хотите избежать подобного, послушайте советы Бреда Сталберга и Стива Магнесса из их книги «На пике».В этой книге прекрасная структура, прекрасная настолько, что вы можете просто взять её в магазине, пролистать в конец и прочитать все полезности в кратком виде.Помимо структуры, объем инфы и истории – отличные, но как и большинство книг в ней есть вода, хотя с другой стороны – это поможет вам лучше запомнить важные вещи оттуда.
О чём эта книга? О том, что наши ресурсы ограничены, и это относится в том числе к силе воли. Есть усталость от принятия решений, и даже выбор рубашки утром может повлиять на способность определиться с чем-то важным к вечеру. О том, что стресс может быть в определённой степени полезен, но важны его продолжительность, сила, а также отношение к нему и настрой. О том, как важно делать перерывы и иметь выходные. О том, что определённая обстановка или «ритуалы» могут помочь настроиться на нужный лад. О важности целеполагания для повышения эффективности, причём наиболее защищает от выгорания осознание того, что ты помогаешь другим.В некотором смысле, если прочитал одну книгу подобного рода, то прочитал их все. У автора есть несколько полезных мыслей, он разжёвывает их как следует и щедро перемежает пришедшимися кстати случаями из своего опыта (а обычно у него есть опыт решения определённых проблем).Многое может показаться прописными истинами, да и ещё и растянутыми на целую книгу, но можно поймать себя на том, что некоторые вроде бы элементарные вещи тебе на самом деле в голову раньше не приходили. Мне кажется, иногда не мешает читать такие книги, и эта – неплохой пример.