Бернар Макфадден
Высшая жизненная сила
Бернар Макфадден в возрасте тридцати двух лет. Фотография 1900 года.
Фотография Бернара Макфаддена после тридцати лет занятий физической культурой. По сравнению с фотографией на предыдущей странице видно, что в сорок семь лет автор этой книги находится в такой же прекрасной физической форме, как и в тридцатилетнем возрасте.
Предисловие
Военный клич сегодняшнего дня в мире не меньше, чем в войне – это эффективность. Нам нужны более сильные, более способные мужчины, более здоровые, превосходные женщины. Сила является высшим проявлением – королем всего человечества. И именно сила стоит за эффективностью, ибо эффективность, прежде всего, означает силу. Она происходит от силы, а сила либо передается непосредственно по наследству, либо развивается путем разумного применения законов, управляющих культурой телосложения. Повсеместно признается ценность эффективности. Великие награды жизни достаются только тем, кто является эффективным. Те, кто стремится к таким способностям – должны признать важность сильного, выносливого телосложения. Тело должно быть полностью и великолепно развитым. Жизнерадостность, бодрость, энергия, энтузиазм и честолюбие, обычно присущие молодости, могут быть сохранены в среднем возрасте, а в некоторых случаях – даже до старости. Если вы хотите, чтобы ваши усилия были увенчаны ореолом успеха, они должны быть подстегнуты пульсирующей силой, которая сопровождает физическое совершенство. Эти поистине необыкновенные качества даются без усилий лишь немногим из нас, но их можно развивать, достигать и поддерживать. Почему бы вам не пульсировать от превосходной жизненной силы!
Почему бы не обладать физической энергией молодого льва? Ведь тогда вы будете добиваться успеха. Если понадобится, вы будете стоять как стена или с силой бизона мчаться к желаемым достижениям. Эта книга – послание первостепенной важности для тех, кому нужна дополнительная эффективность. Соблюдение принципов, изложенных здесь, добавит характеристики, которые обеспечивают великолепные достижения. Они увеличат силу вашего тела, разума и души. Они помогут каждому человеческому существу стать живой личностью. Они позволят вам жить полноценно и радостно. Они помогут вам чувствовать, наслаждаться, страдать каждое мгновение каждого дня. Только когда вы воодушевлены вечной силой жизни, вы добиваетесь наивысшей вершины достижимых возможностей и сил. Скрытые силы, порой чудесные и таинственные, таятся почти в каждой человеческой душе. Развивайте, расширяйте и раскрывайте эти скрытые силы. Сделайте ваше тело великолепным, ваш разум – высшим, так как тогда вы станете истинным «я» и обладателем всех достижимых способностей. А люди, развитые таким образом, обладают капиталом, который не поддается финансовому измерению. Он стоит бесконечно больше, чем деньги. На страницах этой книги четко описан путь, ведущий к этим приятным наградам.
Придерживайтесь изложенных принципов и вы непременно получите щедрый урожай физических, умственных и духовных достижений.
Глава I. Жизнеспособность – что это такое?
ЖИЗНЕСПОСОБНОСТЬ, прежде всего, означает выносливость и способность жить долго. Естественно она указывает на функциональную и органическую бодрость. Вы не можете быть жизнеспособным, если органы тела не обладают, по крайней мере, нормальной степенью силы и выполняют свои функции гармонично и удовлетворительно. Быть жизнеспособным означает то, что вы полны бодрости и энергии, что вы обладаете той завидной характеристикой, которая известна как бодрость. Это значит, что вы вибрируете, пульсируете жизнью во всех ее самых привлекательных формах. Ведь жизнь, энергия, жизненная сила – называйте это как хотите – во всех своих нормальных проявлениях, всегда будут привлекательными.
Жизнеспособный человек всегда остается живым. Жизненные силы, кажется, пропитывают каждую часть его организма энергией, активностью и всеми характеристиками противоположными неживым вещам. Жизнеспособный человек по своей природе – энтузиаст. Он едва ли может избежать честолюбия. И, следовательно, успех, со всеми его великолепными наградами, приходит к такому человеку в изобилии. Жизнь такого человека должна быть наполнена достойными достижениями.
Никто не умаляет значения успеха. Каждый человек в значительной степени руководствуется желанием добиться успеха. Когда ребенок идет в школу, то обучение, которое он там получает, дается с единственной целью – добиться успеха. Но эта цель не может быть достигнута без пульсирующей жизненной силы. Фактически, вы не являетесь самим собой во всех смыслах, если вы не обладаете жизненной силой такого рода. Эмоции и инстинкты, которые приходят к человеку, когда он при полном развитии, когда жизненные силы бурлят внутри, решительно отличаются от тех, которые влияют на человека, когда ему не хватает выносливости. Многие люди, достигшие зрелого возраста, все еще являются неразвитыми, если говорить о физическом состоянии и бодрости и это отсутствие физического развития или жизненной силы означает – незрелость, незавершенность. Это означает, что человеку не хватает мужественности или женственности. Это утверждение, что личность человека в таких обстоятельствах не проявляется полностью, может показаться кому-то странным. Но тщательные рассуждения вскоре подтвердят его точность. Успех правильного рода, следовательно, зависит, прежде всего, от разумных усилий, которые направляются день за днем с целью, прежде всего. физического развития организма – до наивысшего возможного стандарта и поддержания его этом уровне.
Другими словами, наш первый долг – быть мужчинами: сильными и великолепными, или женщинами: здоровыми и совершенными, если мы хотим получить от жизни множество самых приятных призов. Многие проходят через жизнь только наполовину живыми. Они, в определенной степени, заторможены из-за своих физических недостатков. Им не хватает энергии, которая приходит с физическим развитием. Им необходимо, чтобы их возбуждали регулярным использованием физической силы тела. Когда тело совершенно во всех его различных частях, это поистине чудесный организм. Пульсирующая жизненная сила будоражит воображение, придает человеку смелость и способность, захватывает его возможности жизни, разжигает его амбиции.
Усилия, затрачиваемые на выполнение повседневных обязанностей, будь они даже важными, становятся просто игрой. Такой человек не может бездействовать. Каждый его день должен быть заполнен активными, интересными делами и прогресс в таких случаях неизбежен. Такой человек растет, совершенствуется, поднимается. Он становится позитивной доминирующей силой в мире.
Можно ли развить пульсирующую, вибрирующую жизненную силу такого рода?
Может ли тот, кому не хватает энтузиазма и органической бодрости, обрести эти ценные силы?
Если до сих пор вам не удавалось стать полноценным мужчиной или великолепной женщиной, сможете ли вы достичь этих необыкновенных наград в будущем?
Вы можете быть уверены, что если приложить необходимые усилия, то можно совершить революцию в ваших физических и умственных способностях. Вы тоже можете почувствовать эти пульсирующие жизненные силы, возбуждающие каждый ваш нерв, будоражащие вашу душу. Приступайте к работе разумным образом, понимая, что основа достижения этих великих наград происходит от развития наивысшей степени физического совершенства. Вы должны обладать силой тела. Нельзя иметь слишком много силы. Чем больше вы чувствуете себя сильным человеком, тем большего вы сможете достичь в желаемом направлении. Все успешные люди были и остаются людьми, обладающими огромной энергией. Их достижения были просто выражением жизненной силы и нервной силы, которую можно подавить не больше, чем мощь двигателя, когда она однажды освобождается. Успех обусловлен динамическим качеством энергии. Это правда, что физической энергии и телесной силы недостаточно для успеха во всех областях. Человек должен обладать способностями к выбранной им работе. Ваша энергия должна быть направлена в правильные каналы, но без этой энергии и жизненной силы вы практически ничего не сможете достичь.
Возьмем такую особенную характеристику личности, известную как бодрость. Как мы завидуем тем, кто обладает этим великим даром! Какими бы неправильными ни были черты лица, даже если они отталкивают, но если улыбка демонстрирует живость, связанную с острым, умным характером, человек не может быть иначе как привлекательным. Джон Банни, с чертами лица грубыми, нечесаными, уродливыми, почти безродными, тем не менее обладал личностью, которая распространяла свое заразительное хорошее настроение на миллионы людей во всех уголках мира, которые оплакивали его недавнюю смерть, как потерю своего друга.
С другой стороны, даже если мужчина или женщина обладают правильными чертами лица, отсутствие живого выражения, живости, приводит к тому, что человек воспринимается как «холодный» и «отталкивающий». Говоря в просторечии, это помещает его в класс «мертвецов». Можно сказать, что магнетизм и все те желанные качества, которые привлекают к нам других – тесно связаны с высшим развитием жизненных сил. Нет бодрости, значит, нет личности.
Средний человек проходит через жизнь, не живя. Другими словами, он почти не существует. Он никогда не чувствовал пульсирующего ликования острого радостного момента. С другой стороны, он никогда не испытывал мучений, которые, как предполагается, ассоциируются с проклятиями, ибо мы должны помнить, что способность наслаждаться несет в себе соответствующую способность страдать. Но мы также должны помнить, что обладание этими крайностями, способностью наслаждаться или страдать, указывает на достижение того, что можно назвать наиболее полным развитием человека. Если мы хотим найти идеальную картину флегматического темперамента, мы можем с пользой изучить свинью. И все же есть много человеческих существ, неспособных проявить жизненные силы, равные тем, что есть у этого скромного животного.
Но почему бы не быть живым, бодрым и энергичным? Почему бы не быть бдительным, острым, жизненным, восторженным, честолюбивым, кипящим огненным пылом? Позиция этих пульсирующих, вибрирующих сил доказывает, что физическое развитие человека вплотную приблизилось к совершенству. Перед такими жизненно важными личностями жизнь открывает возможности, которые являются практически бесконечными.
Но те, кто никогда не жил в этом «мире» пылких амбиций и пульсирующих сил, кто никогда не испытывал острых, удовлетворяющих чувств радости, которые сопутствуют этим необыкновенным, жизненно важным качествам, могут спросить – можно ли развить эти бесценные способности?
Доступны ли эти возбуждающие, жизненные силы только привилегированным классам или они могут быть получены каждым человеком? Другими словами, можно ли их культивировать или развивать? Почти во всех случаях – я отвечу утвердительно. Могут быть исключения. Существует предел развития физической силы, но здоровье достижимо для большинства. Пока существует жизнь, вы должны обладать достаточной жизненной силой, чтобы достичь нормальной степени здоровья. Для того чтобы запустить неисправную машину, требуется больше энергии машины, чем для работы той, в которой все части работают в гармонии и то же самое можно сказать о теле человека и его частях или органах.
Поэтому, если у вас достаточно жизненной силы, чтобы продолжать жить, даже будучи больным – будьте уверены, что у вас достаточно сил для обретения здоровья, если вы будете следовать предписаниям Природы. И этот вид здоровья обычно приносит физическое и психическое возвышение, которое поистине невозможно описать.
Моя цель на этих страницах – помочь читателю решить проблемы, связанные с достижением жизненной силы и здоровья в лучшем виде. Следуя предложениям, которые вы найдете в этой книге, стимулируя жизненные силы в щитовидной железе, выпрямляя и укрепляя позвоночник, тонизируя пищеварительный канал, а также приняв другие рекомендации, изложенные на этих страницах, вы будете застрахованы в достижении жизненной силы, действительно превосходящей цену затрат. Не довольствуйтесь существующим положением. Если жизнь чего-то стоит, ее стоит прожить во всех смыслах этого слова этого слова. Наращивание своих физических активов должно быть признано как обязательная, первостепенная обязанность каждого человека.
Глава II. Функциональная активность – это секрет силы
ЖИЗНЕСПОСОБНОСТЬ означает нормальное функционирование организма. Когда все органы тела удовлетворительно выполняют свои обязанности, вы можно быть практически уверенным в их обильном снабжении жизненной силой. Поэтому можно с уверенностью сказать, что правильное функционирование – это секрет силы.
Самый важный из всех функциональных процессов начинается в желудке. Именно там запускается процесс кроветворения, а поскольку человек – это то, что делает из него кровь, вы можете осознать огромную важность этой функции. Если пищеварение происходит правильно и кровь богата теми элементами, которые добавляют жизнь, здоровье и силу, то функции желудка выполняются должным образом. Таким образом, сила этого органа является абсолютно необходимой для укрепления жизненной силы тела. Эта работа по созданию крови продолжается в тонком кишечнике, где усваивается большая часть элементов питания, необходимых для жизни, всасывается и переносится в портальную циркуляцию, затем в легкие и сердце и, наконец, распределяется по всему организму.
Совершенно невозможно, чтобы человек обладал высокой степенью жизненной силы или хорошим общим здоровьем, от которого зависит жизнеспособность, если кишечный тракт не находится в здоровом и энергичном состоянии. Так что функции этой конкретной часть тела-машины могут быть выполнены без изъяна. Всю пищеварительную систему можно сравнить с котлом, поставляющим энергию, с помощью которой двигатель выполняет свою работу.
Затем рассмотрим само сердце. Нельзя недооценивать функциональную важность этого органа. Его принято считать его самым жизненно важным местом в организме, самим центром жизни – поэты считают его местом любви и эмоций в целом. Если уж на то пошло, то мозг и нервная система должны рассматриваться как настоящий центр жизни, но функция сердца, этого чудесного мышечного насоса, настолько жизненно важна и необходима, что мир привык считать его органом первостепенной важности.
Так оно и есть. Если сердце прекратит свою работу, даже на несколько мгновений, жизнь угаснет и вы перестанете быть одушевленным существом. Следовательно, сильное сердце даже важнее, чем крепкий желудок. Но вы должны помнить, что сила сердца в значительной степени зависит от его сотрудничества с сильным желудком или, по крайней мере, от правильного переваривания пищи. Ведь мышцы и ткани сердца, как и все другие органы тела, питаются кровью, которая, в свою очередь, питается живительной силой и жизнеобеспечивающими свойствами пищи, которая сначала воздействует на желудок и, таким образом, становится доступной для использования клеточными структурами во всех частях тела. Сердце – это поистине удивительный орган, единственный набор мышц, которые никогда не отдыхают, а работают день и ночь, год за годом, на протяжении всей нашей жизни.
Роль, которую играют легкие в поддержании жизни и здоровья, нельзя недооценивать. Нарушение работы легких оказывает немедленное и жизненно важное влияние на все остальные части тела. Именно через этот канал мы получаем кислород, без которого жизненные процессы прекращаются почти мгновенно. Через этот канал также происходит удаление из организма углекислого газа. Без постоянного и тщательного выведения углекислого газа наши ткани могли бы задохнулись и отравились. Таким образом, вся клеточная активность и телесные функции резко прекратятся. Если легкие крепкие и здоровые во всех отношениях, то поступление кислорода и выведение углекислого газа, который можно рассматривать как «дым» от работы человеческого организма, происходит идеально. Дыхание – это только одна из различных функций, которая должна постоянно выполняться, но она настолько важна, что требует особого внимания при создании жизненной силы.
В работе по устранению загрязнений и поддержанию организма в чистоте почки следует приравнять к легким, хотя им приходится иметь дело с ядовитыми отходами другого типа. Недостаточное функционирование почек не является столь же фатальным, как неспособность легких выполнять свою работу, но правильное функционирование почек – это не менее важный процесс. Если яды, которые обычно выводятся из организма через почки остаются или накапливаются, то они отравляют организм не меньше, чем любой внешний токсичный элемент, который может быть введен извне. Недостаточная деятельность почек приводит к накоплению в организме этих ядов, вызывая конвульсии самого серьезного характера. И если не облегчить состояние больного, то наступит летальный исход. Поэтому параметры здоровья требуют, чтобы почки были сильными и активными и их функциональные возможности должны поддерживаться на высочайшей степени эффективности.
В дополнение к работе почек и легких, выделительная функция кожи имеет лишь второстепенное значение. Кожа имеет различные функции. Это один из наших главных органов чувств, причем чувство осязания уступает по важности лишь зрению и слуху. Кроме того, кожа является прекрасной защитной структурой и в то же время это канал выведения, который нельзя безнаказанно игнорировать. Вмешательство в выделительную функцию кожи путем абсолютного закупоривания пор кожи на несколько часов – означает смерть. Можно сказать, что мы действительно дышим через кожу.
Эффективность всех этих функций выведения жизненно важна. Чистая кровь зависит от идеального и непрерывного выведения отходов, образующихся в организме в процессе жизнедеятельности. Таким образом, без поддержания чистоты крови организм быстро отравляется своими собственными отходами жизнедеятельности, в результате чего теряются здоровье, жизненная сила и даже жизнь. Здоровье – это полностью вопрос чистой крови и, хотя кровь в первую очередь зависит от строительного материала, поставляемого через пищеварительную систему, ее состояние в равной степени зависит от функциональной активности в выведении отходов.
Печень, которая является самым большим органом в организме, предназначена для выполнения множества функций. Она не только вырабатывает желчь, которая играет важную роль в процессе пищеварения, но и выполняет очень важную работу по превращению поглощенной пищи в такой материал, который может быть усвоен или использован клетками различных тканей всего тела. Например, в функции печени входит приведение химических изменений в белковых продуктах, что делает возможным для тканей их усвоение. Она также имеет большое значение в проведении определенных химических изменений в сахаре или декстрозе. Кроме того, печень выполняет важную функцию, связанную с выведением из организма распавшихся тканей, преобразуя эту мертвую материю в форму, в которой она может быть отфильтрована почками из крови. Неспособность печени удовлетворительно выполнять свою работу вызывает расстройство пищеварительной и функциональной систем или может послужить причиной накопления в организме мочевой кислоты, что приводит к развитию ревматизма, подагры, невралгии, нарушениям кровообращения и другим заболеваниям. Когда печень «бастует», можно ожидать неприятностей в целом организме. Нормальное состояние всего организма зависит от идеального и непрерывного функционирования печени в сотрудничестве со всеми другими жизненно важными органами. То же самое можно сказать о поджелудочной железе, селезенке, щитовидной железе и других органах, которые выполняют свою особую функцию. На самом деле тело представляет собой комбинацию всех этих различных частей и функций, и без наличия силы и активности во всех них, одновременной и гармоничной, ни одна из этих взаимозависимых частей не сможет выполнять свою работу. В этом случае тело в целом будет ввергнуто в состояние болезни. Если можно провести корректное сравнение, то сила внутренних органов бесконечно важнее, чем просто мышечная сила.
Как же нам построить эту внутреннюю, функциональную силу? Можно ли заставить наши органы функционировать более удовлетворительно? Как мы можем способствовать их большей активности?
Цель последующих глав этой книги – рассказать о том, как можно укрепить жизненно важные органы и тем самым увеличить общую сумму жизненной силы человека. Это правда, что внутренняя сила более важна, чем внешняя мышечная сила, но факт в том, что они сочетаются вместе. Как правило, развивая мышечную силу, человек одновременно может развивать внутреннюю силу. Влияние физических упражнений на очищение крови и стимулирование активности всех внутренних органов, в то же самое время одновременно с развитием соответствующих мышц действительно укрепляет «отдел внутренних дел».
Мышечный застой в очень большой степени означает органический застой. Чтобы быть полностью живым и наслаждаться неограниченной жизненной силой, необходимо быть как мышечно, так и функционально активным. Требования Природы, или то, что чаще всего называют «законами Природы» в отношении всех этих телесных функций, должны строго соблюдаться, ибо только при таких условиях жизнь и здоровье могут быть сохранены в наилучшем виде.
Тело можно рассматривать как машину. Почему бы не сделать его сильной машиной и настолько совершенной, насколько это возможно? Ее эффективность означает все. Если бы у вас был двигатель, мотоцикл, швейная машина или печатный станок, который был очень плохим, вы хотели бы поменять его на более совершенный, не так ли? Вы бы даже потратили большие суммы денег, чтобы получить лучшую машину на место плохой. Но если ваше тело несовершенно, неэффективно, слабо, ржаво и засоряется песком, грязью и всеми отходами жизнедеятельности из-за «износа» телесных структур, вы, тем не менее, выглядите вполне удовлетворенным. Вы продолжаете жить изо дня в день, из года в год – не задумываясь о возможности получить лучшее физическое оснащение своего тела. Но почему бы не рассматривать тело в том же свете, как любую другую машину, которая представляет для вас ценность. Ваше тело – это то, что поддерживает вашу жизнь. Если это плохой инструмент, то важнее, чтобы вы приобрели лучший, чем тот, который имеете, то есть купили новый двигатель, новую печатную машину или новую швейную машинку. Разница лишь в том, что в ваших силах получить лучшую машину для тела путем усовершенствования той, которая у вас уже есть. Вы можете отремонтировать свое тело, вы можете добавить ему жизненной силы, вы можете укрепить его функциональную систему, сделать его более совершенным и эффективным. Вы можете сделать из него мощную машину, которая будет иметь реальную ценность в любом начинании, которое вы захотите осуществить. Вы можете сделать ее сильной, а не слабой и, таким образом, вы сможете наслаждаться той жизненной силой, без которой жизнь вряд ли стоит того, чтобы жить.
