кулинария

здоровое и правильное питание

похудение и диеты

Можно ли на кето есть хлеб, булочки, лаваш и хрустящие крекеры? Да.
Эта книга поможет готовить любимую выпечку без обычной муки и лишних углеводов. От ароматного хлеба и булочек для бургеров до вафель, бейглов, бубликов, лаваша, тортильи, фокаччи и хрустящих хлебцев.
Внутри найдете 76 рецептов с точными пропорциями, пошаговым приготовлением и КБЖУ. Есть классические и низкоуглеводные варианты хлеба, сырная и овощная выпечка, карнивор-рецепты, а также быстрые варианты для повседневного меню.
Если вы придерживаетесь кето или просто хотите сократить количество углеводов, эта книга поможет не отказываться от выпечки, а научиться готовить её по-другому.

современные любовные романы

современная русская литература

Кето-выпечка без лишних углеводов. 76 рецептов хлеба, булочек, лаваша, тортильи, вафель и хрустящих закусок

В книге 60 рецептов: омлет, который складывается пополам и тянется сыром. Сырники с румяной корочкой без пшеницы и без манки. Стопка панкейков, где масло тает в дырочках. Стакан шоколада, тарелка с лососем, каша без крупы, кружка-кекс за 3 минуты, пока чайник ещё закипает.
Все рецепты — в граммах, с понятным «что делать дальше» и КБЖУ. Наливайте кофе. Завтрак уже есть.

детская проза

детская познавательная и развивающая литература

книги для дошкольников

Кето-завтраки на каждый день. 60 рецептов

Мечтаете о слоёном «Наполеоне», бархатистом чизкейке или горячем шоколадном фондане, но придерживаетесь низкоуглеводного питания? Забота о здоровье и легкое тело не обязаны отнимать радость!
Перед вами — продолжение книги «Кето-выпечка без лишних углеводов». Тот же тёплый разговор у плиты и проверенная кулинарная точность, где каждая формула выверена до грамма. Десерт может быть полезным — честно, без компромиссов, без пшеницы и скрытых сахаров.
Внутри книги:
50 авторских рецептов: праздничные торты, трайфлы, конфеты, вафли и домашнее мороженое;
Точный расчет КБЖУ: детальные показатели на 100 г с указанием чистых углеводов и клетчатки;
Секреты кето-кондитера: тонкости работы с альтернативной мукой и сахарозаменителями без кристаллизации и провалов.
Пусть в вашем доме снова пахнет ванилью и свежей выпечкой!

стихи и поэзия

Кето-десерты без сахара. 50 проверенных рецептов

Воскресенье. Пустой холодильник. И тот самый вопрос: «Что готовить всю неделю?»
Эта книга отвечает на него заранее. Семь дней, тридцать пять рецептов и один список покупок. На каждый день — завтрак, обед, ужин, перекус и десерт без сахара и без пшеницы. Курица с обеда становится салатом завтра, запеканка с субботы встречает воскресное утро, а вечером вы собираете тарелку, а не начинаете с нуля.
Меню собрано так, как я готовлю для своей семьи: граммы вместо «на глаз», заготовки вместо героизма, сладкое без сахара. Дни можно менять местами. Вчерашний ужин можно доесть. Кухня должна обслуживать жизнь, а не наоборот.
Наливайте чай. Неделя уже составлена.

Ника Белова