Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

йога

спорт / фитнес

здоровье

здоровый образ жизни

релаксация

пошаговые инструкции

тренировочные программы

уход за телом

антистресс

медицина и здоровье

спорт

Йога. 7 минут в день

Кардиотренинг. 7 минут в день

Йога для хорошего сна. 7 минут в день

Стретчинг. 7 минут в день

7 минут в день

7-minut-v-den

Полная версия:

Бакари Сиссако Йога. 7 минут в день

Другие книги автора