Артур Лиман
Крайон. Создай пространство счастья и успеха вокруг себя! 10 важнейших уроков
Урок 2
Сила «Я Есть» – необходимое условие гармоничных взаимоотношений
Осознайте и примите свое Я как ценность
Как ни удивительно, но множество людей живут, практически не ощущая своего Я, своей сути, и даже своего присутствия в мире. Это странное состояние не-ощущения себя, когда лишь глядя в зеркало человек осознает, что он существует. Если же его на какое-то время поместить туда, где нет зеркал, он рискует вообще потерять себя, перестать понимать, существует он или нет – не как тело, не как организм, а как личность и как Дух.
Это связано с тем, что мы легко отождествляем себя со своим внешним обликом, и с трудом отождествляемся с собственной внутренней сутью.
Есть ли у вас твердое и уверенное чувство собственного присутствия внутри себя? «Я Есть!» – вот как можно обозначить это чувство. Это радостное чувство – чувство, что Я – это Я, Я ценен таким, какой я есть, Я имею право быть, существовать, чувствовать себя любимым и достойным.
Этим чувством – Я Есть! – нужно проникнуться полностью, принять его и телом, и душой, и каждой клеткой, и своей глубинной внутренней сутью. Тогда оно становится опорой, стержнем, чувством силы внутри. Чувством, что вы очень крепко, устойчиво стоите на ногах, что вы уверенно и смело идете по жизни, что вы точно знаете, чего хотите, и знаете, как этого достичь.
Чувство «Я Есть» необходимо для полноценной жизни. Без него невозможен успех ни в чем. Без него невозможно и полноценное общение.
Чувство «Я Есть» – это чувство внутренней наполненности, которую дает самосознание и самоощущение собственной ценности. Соответственно, если чувство «Я Есть» отсутствует – внутри возникает ощущение пустоты. Там и в самом деле возникает пустота. Там, где должно присутствовать Я, вдруг не оказывается никого. Но из пустоты не может ничего возникнуть. Мы пытаемся получить желаемое – но пустота притягивает только пустоту, и желания не осуществляются. Мы пытаемся наладить взаимоотношения – но если мы отсутствуем в самих себе, то кто будет вступать в отношения, кто будет общаться? Нет никого, если мы сами отсутствуем в собственной жизни. А если мы отсутствуем – не сложатся и взаимоотношения.
Почему так складывается, что многие из нас не ощущают собственного присутствия в себе и в своей жизни? К сожалению, не редкость, когда в детстве мы слышим от взрослых: «Ты никто», «Ты ничего собой не представляешь», «Ты ничего не заслужил», и т. д. Не надо обижаться на родителей – им тоже в детстве говорили нечто подобное, их тоже таким образом приучили отказываться от себя, вычеркивать самих себя из собственной жизни. Это общая беда человечества, которая длится уже не одно тысячелетие: люди, лишенные чувства «Я Есть» и осознания собственной ценности, просто передают это дисгармоничное состояние по наследству, вместе с генами, а также своим примером и своим воспитанием.
Но сейчас пришло время, когда, по словам Крайона, можно и нужно прервать этот замкнутый круг. Появляются люди, и их все больше, которые не хотят терпеть вот это состояние отсутствия себя в собственной жизни. Люди осознают себя и возвращают себе свою Божественность. И вместе с ней, вместе с Божественной любовью, возвращают себе – себя, возвращаются к ощущению собственной ценности, к радостному чувству «Я Есть!»
Люди, которые проводят эту замечательную, воодушевляющую и многообещающую работу по возвращению себе себя, своего истинного самоощущения, своего единения со своим Я, как правило, должны вернуться к детским душевным травмам, создавшим ощущение своей никчемности, ненужности, и, как следствие, пустоты, провала внутри, вместо прочного и уверенного чувства «Я Есть».
Не бойтесь этой работы. Просите поддержки у вашей Божественной семьи, у ангелов – и выполняйте ее, как сможете, постепенно, по мере сил, отрабатывая внушенные в детстве ошибочные убеждения, нейтрализуя связанные с ними диссонансные энергии.
По мере нейтрализации этих энергий, вы сможете наполнять себя силой безусловной любви и восстанавливать чувство своего присутствия в себе и в жизни, чувство «Я Есть». В этом поможет вам следующее упражнение.
Упражнение 1
Исцеление детских травм, мешающих почувствовать ценность своего Я
Примите любую удобную позу. Закройте глаза. Дышите ровно и размеренно. Отгоните все посторонние мысли.
Важно, чтобы вы находились в спокойном, тихом месте, где вы чувствуете себя комфортно. Можно представить, что вы оказались в каком-то природном месте, которое для вас является аналогом земного рая. Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности.
Представьте, что вас окружает кокон золотистого сияющего света, а за вашей спиной стоит ангел, охраняющий вас. Никто и ничто не может на вас повлиять, и ничто, в том числе и ваше прошлое, над вами не властно!
Мысленно соединитесь со своей Божественной сутью. Когда почувствуете себя достаточно уверенно, утвердитесь в состоянии безусловной любви и внутренней силы – представьте, что видите перед собой своих родителей, отца и мать (или одного из них, или заменяющих их людей, в зависимости от того, кто вас воспитывал). Не важно, какие у вас отношения с родителями – есть или были – в реальности, сейчас пришла пора восстановить гармонию.
Мысленно поблагодарите родителей за то, что они дали вам жизнь, что заботились о вас и воспитывали. Скажите, что понимаете: они дали вам то, что могли дать.
Поблагодарите родителей за то хорошее, что было в вашем детстве. Затем расскажите о том, как вы чувствовали себя в их семье, будучи ребенком. Помните, что сейчас вы в безопасности. Прошлое уже не может причинить вам боли – вы очень далеко от него. Поэтому можете говорить спокойно, без обид и обвинений – если это были не самые приятные чувства.
Расскажите о том, что заставляло вас чувствовать себя ущемленным, недостаточно хорошим, недооцененным, непонятым, несчастным. Говорите спокойно, не обвиняя. Скажите, что понимаете: это были уроки, которые вам надо было пройти, чтобы стать сильнее и обрести чувство собственного достоинства даже вопреки тому, что вы получили в родительской семье. Поблагодарите за это.
Затем подумайте о том, что из полученного в семье мешает вам по сей день. Возвращается ли к вам чувство, что вы слабый и беспомощный, что вы «никто»? Вам трудно ощутить безусловную любовь и испытать чувство «Я Есть»? Вас преследует неуверенность в себе?
Обязательно скажите об этом вслух. Но помните, что вы делаете это без осуждения. Вы не должны пытаться переделать своих родителей. Вы даете им свободу оставаться такими, какие они есть. Но и для себя вы выбираете свободу идти другим путем, быть непохожим на них, оставаться собой, какой вы есть, и ценить себя таким.
Может быть, боль всколыхнется в вашей душе, поднимутся эмоции – не пытайтесь их подавить, обязательно признайтесь себе, что вам больно оттого, что вы получили душевную травму. Интенсивно дышите, или имитируйте рыдания, чтобы более эффективно разрядить эти эмоции.
Попросите ангела, стоящего за вашей спиной, помочь вам в этом. Попросите его, чтобы он помог вам наполниться внутренней силой, энергией безусловной любви. Представьте, как эта энергия мягко обволакивает вас и исцеляет ваши душевные травмы. Ощущение неуверенности, беспомощности, или своей никчемности просто смывается, стирается энергией любви. Вы заполняетесь ею изнутри. Ощущение боли исчезает, как исчезает и чувство пустоты, незаполненности, отсутствия самого себя в себе. Вы заполняетесь изнутри любовью, чувствуете, что Бог вас принимает таким, какой вы есть.
Мысленно скажите родителям, что прощаете им все неприятности, причиной которых они вольно или невольно стали для вас. Скажите, что вы сохраняете для себя все то хорошее, что получили от них, и освобождаетесь от всего, что вам мешает, от ненужного или плохого, полученного от них. Скажите, что даете им свободу, и сами выбираете идти дальше свободным, своим собственным путем.
Представьте себе, что ангел, который стоит за вашей спиной, благословляет вас на это. Он помогает вам полностью простить родителей, и самому почувствовать себя прощенным и освобожденным.
Активируйте состояние «Я Есть»
Изначально, от природы, каждому из нас дано устойчивое чувство «Я Есть». У младенца это чувство активировано. Заметьте, как младенцы активно заявляют о себе. Они приходят в этот мир очень ярко и шумно! Они безо всякого стеснения требуют признания, требуют внимания к себе!
Когда ребенок подрастает, и ему начинают внушать (словесно или просто собственным примером), что «ты немного значишь», или даже «ты никто», ощущение самого себя начинает слабеть и таять. Подросток бунтует против непризнания себя взрослыми, но этот бунт идет уже скорее от внутренней нехватки самого себя – от пустоты, которая желает быть заполненной. Тогда как малыш кричит и плачет именно от внутренней наполненности, от переполняющего его ощущения «Я Есть!»
Даже если мы с годами совсем утрачиваем чувство «Я Есть» – память о нем все равно остается внутри нас.
Потому что само ощущение «Я Есть» никуда не девается, просто оно сохраняется в неактивном состоянии. Неактивным его делаем мы сами, по ошибке: перестаем доверять своему чувству внутренней наполненности, и начинаем верить окружающим, внушающим (чаще бессловесно, чем словами), что никакой такой наполненности там внутри у нас нет, а есть одна пустота (если ты «никто и ничто», то и внутри у тебя вакуум).
Пора исправить эту ошибку!
Пора снова начать доверять себе больше, чем окружающим (которые не знают вас так хорошо, как знаете себя вы сами!). Нужно обратиться внутрь себя и найти в себе чувство «Я Есть», и вновь активировать его. Оно забыто вами, но не исчезло. Вы можете просто включить в себе это чувство. Для этого нужно только найти в себе эту точку опоры, этот собственный центр, это ощущение себя самого живущим, реально существующим.
Следующее упражнение направлено на активацию состояния «Я Есть». Выполнять его можно так часто, как хотите, даже по нескольку раз в день, пока это состояние не станет для вас обычным и устойчивым.
Упражнение 2
Включение чувства «Я Есть»
Это упражнение можно выполнять в любой позе – сидя, лежа, стоя, но важно, чтобы спина была прямой. Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя. Постарайтесь ненадолго отрешиться от внешнего мира – вы сейчас полностью в вашем внутреннем пространстве, а внешний мир отодвинулся, как бы временно перестал существовать для вас.
Произнесите мысленно: «Я Есть». Повторите с паузами несколько раз, прислушиваясь, где внутри вас эти слова резонируют, откликаются. Представьте, что от этих слов распространяется энергетическая волна по вашему телу.
Затем повторите несколько раз с паузами то же самое шепотом, опять прислушиваясь к волне внутри тела.
Затем произнесите несколько раз с паузами вслух, следя, чтобы внимание по-прежнему было сосредоточено внутри тела, не рассеивалось вовне.
Когда вы почувствуете резонанс этих слов во всем теле, сосредоточьте внимание на позвоночнике, почувствуйте его. Представьте, что ваш позвоночник – это светящаяся ярким белым светом струна. Направьте внимание на основание позвоночника (область копчика), и скажите три раза – один раз про себя, один раз шепотом, и один раз вслух: «Я ЖИВУ». Почувствуйте волну энергии, отклик в теле, и представьте, как нижняя часть позвоночника – светящейся струны – вспыхивает и искрится, и волна этого света поднимается выше.
Направьте внимание на поясничный отдел позвоночника, и скажите три раза (про себя, шепотом, вслух): «Я ЧУВСТВУЮ». Представьте яркую вспышку в этой области.
Перенесите внимание выше – на область талии, и скажите три раза, так же про себя, шепотом и вслух: «Я ПРОЯВЛЯЮ ВОЛЮ». Представьте яркую вспышку белого цвета.
Перенесите внимание на область позвоночника на уровне сердца, и скажите, про себя, шепотом и вслух: «Я ЛЮБЛЮ». Представьте, как струна-позвоночник ярко вспыхивает в этой области.
Перенесите внимание на область основания шеи, и скажите три раза (так же про себя, шепотом и вслух): «Я ГОВОРЮ». Представьте и здесь яркую вспышку.
Перенесите внимание на область центра головы (примерно на уровне бровей), и скажите, про себя, шепотом и вслух: «Я ВИЖУ». Представьте и здесь вспышку холодного белого сияния.
Перенесите внимание в область над макушкой головы, и скажите, про себя, шепотом и вслух: «Я ЕСТЬ». Представьте яркую белую вспышку, энергия которой начинает струиться вниз, в ваше тело, заполняя его целиком, и одновременно по ярко сияющему позвоночнику энергия поднимается вверх. Таким образом все ваше тело оказывается охвачено потоками белой сияющей энергии, которая образует вокруг вас прочный надежный кокон.
Еще несколько раз повторите «Я Есть. Я Есть. Я Есть», сохраняя сосредоточенность внутри себя.
