Артем Юрьевич Патрикеев
Физическая культура – поурочные планы для 6-го класса
Урок 14. Броски малого мяча на точность (З)
Цели: провести разминку с теннисными или малыми мячами; разучить технику броска малого мяча по подвижной мишени; провести тестирование подъема туловища из положения лежа на спине за 30 с; разучить подвижную игру «Чей дальше?»
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы; иметь первоначальные представления о технике броска мяча на точность по подвижной мишени; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с теннисными или малыми мячами и подвижной игры «Чей дальше?»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, теннисные или малые мячи по количеству занимающихся, гимнастический мат, 2 баскетбольных мяча.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному теннисному или малому мячу. Выполняется перестроение дроблением. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну слиянием, проходят по кругу и убирают мячи на место.
II. Основная часть
1. Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с
(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)
2. Метания мяча на точность
(Учитель делит класс на 2 группы. Каждая группа располагается на своей половине зала и выбирает пару, которая будет перекатывать или перебрасывать баскетбольный мяч. Остальные ученики берут по одному теннисному или малому мячу.)
1. Ученики в паре перекатывают баскетбольный мяч с одной стороны зала на другую, а остальные ученики по очереди бросают малые мячи так, чтобы попасть в катящийся баскетбольный мяч. Упражнение выполняется 30 с, после чего происходит смена пары и т. д.
Можно дать задание посчитать, кто и сколько раз сумеет попасть. Тем, кто катает, дается задание катить мяч не очень сильно, чтобы немного облегчить задачу.
2. Ученики в паре перебрасывают мяч друг другу, а остальные ученики по очереди бросают малые мячи так, чтобы попасть в летящий баскетбольный мяч. Упражнение выполняется 30 с, после чего происходит смена пары и т. д.
(Учитель с учениками сравнивает результаты попаданий (при условии, что это не займет много времени. Ученики убирают баскетбольные мячи на место.)
3. Подвижная игра «Чей дальше?»
(Учитель делит класс на команды и проводит игру. Игру лучше проводить в нескольких подгруппах, чтобы ученикам не приходилось долго ждать своей очереди. Можно сыграть сначала на дальность, а затем на точность. В этом случае учитель задает номер линии, в которую нужно попадать. Одно очко приносит попадание только в эту линию, попадание в любое другое место очков не приносит. Задавать можно разные линии, то поближе, то подальше. Линии можно начертить мелом или отметить изолентой, или же использовать разметку зала.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока. Отмечает, как играли ребята (спокойно, мало спорили, подбадривали друг друга и т. п. или всё наоборот). Какая подгруппа выполняла задание более слаженно и четко, а какая менее.)
Упражнение на координацию движений и расслабление (см. урок 13).
Домашнее задание
Прочитать текст «Дневник самонаблюдения» на с. 49, 50 учебника А. П. Матвеева. Заполнить дневник самонаблюдения до конца.
Прочитать текст на с.70, 71 учебника М. Я. Виленского. Заполнить дневник самоконтроля до конца.
Урок 15. Броски малого мяча на точность (З)
Цели: повторить разминку с теннисными или малыми мячами, технику бросков малого мяча по подвижной мишени; провести подвижную игру «Чей дальше?», тестирование подтягивания.
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы; иметь углубленные представления о технике броска мяча на точность по подвижной мишени; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с теннисными или малыми мячами и подвижной игры «Чей дальше?»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающего; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, низкая и высокая перекладины, тетрадь для записей, ручка, теннисные или малые мячи по количеству занимающихся, 2 баскетбольных мяча.
Ход урока
I. Вводная часть
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, собирает дневники самонаблюдения (теперь они должны быть полностью оформлены, пустым остается только место под результаты заключительных тестов).)
(Повторение. См. урок 14.)
II. Основная часть
(Повторение. См. урок 14. Проводится тестирование: мальчики подтягиваются из виса, девочки – из виса лежа. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения5.)
III. Заключительная часть
(Повторение. См. урок 14.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Метание малого мяча по движущейся мишени» на с. 144, 145 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Упражнения для улучшения техники метания» на с. 89, 90 учебника М. Я. Виленского.
Урок 16. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» (З)
Цели: разучить разминку с набивным мячом; провести тестирование силы кисти; повторить технику прыжка в высоту способом «перешагивание», провести подвижную игру «Салки и мяч».
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы; иметь углубленные представления о технике прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивным мячом и подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, кистевой динамометр, сектор для прыжков в высоту, набивные мячи по количеству занимающихся, средний мяч.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)
– Как улучшить технику метания малого мяча по подвижной мишени, какие упражнения следует для этого выполнять (уч. М.)? (Ответы учеников.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Ученики с помощью дыхательных упражнений приводят пульс и дыхание в норму. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проверки домашнего задания и проведения разминки.)
– Проверим домашнее задание. Расскажите об упражнениях для улучшения техники метания (уч. В.). (Ответы учеников.)
– Переходим к разминке.
(Проводится разминка с набивным мячом. После разминки без мячей в руках учащиеся выполняют поочередные махи ногами вперед и в стороны, постепенно увеличивая амплитуду, перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают набивные мячи на место.)
II. Основная часть
1. Тестирование силы кисти
(Тест проводится очень быстро, поэтому времени занимает немного.)
2. Прыжок в высоту способом «перешагивание»
Прыжок делится на четыре фазы: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление.
Техника выполнения
Ученик находится справа или слева (в зависимости от того, какая толчковая нога – если правая нога – слева, если левая – справа) от планки под углом 35—40°. Выполнятся разбег – 7—9 шагов. Отталкивается дальней от планки ногой (при этом руки должны быть согнуты и приподняты). При отталкивании выполняет мах ближней к планке ногой, как будто пытается ее перешагнуть (поэтому способ так и называется). Дальней ногой отталкивается и также поднимает ее вверх, и ею тоже перешагивает через планку. Приземляется на маховую ногу, а толчковая нога встает рядом чуть позднее.
(Задача: выполнить перепрыгивание с места на небольшой высоте. Ученики по сигналу начинают выполнять прыжок. Учитель следит за техникой выполнения, разбирает ошибки, обращает внимание на то, что ноги при перемахивании должны быть прямыми (так как если перемахивать согнутыми ногами, то сокращается высоту, которую можно преодолеть – насколько согнули, настолько и сократили). Вначале прыжок выполняется на небольшой высоте с места: ученик встает на толчковую ногу и с места выполняет перепрыгивание. Если ученики справились с задачей, прыжок выполняется с трех шагов, далее – с разбега. После этого учитель начинает поднимать планку (после каждого круга – на 10 см). Пройти не менее пяти кругов.)
Перед прыжками необходимо напомнить о технике безопасности. Пока предыдущий прыгун не ушел с матов, следующий не прыгает. Прыжки выполняются по сигналу учителя.
3. Подвижная игра «Салки и мяч»
(Учитель делит класс на команды и проводит игру. Часть зала занята сектором для прыжков, но это только в плюс. Пусть ученики попробуют играть быстро и четко, стараясь все время доставлять мяч тому игроку, который находится в опасности. Если есть сложности, то можно добавить еще парочку мячей.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает насколько грамотно действовали игроки, стараясь спасать своих товарищей: вовремя давали пас, как оценивали опасную ситуацию и т.п.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» на с. 139, 140 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Прыжки в высоту с разбега» на с. 86, 87 учебника М. Я. Виленского.
Урок 17. Прыжок в высоту способом «перешагивание» (З)
Цели: повторить разминку с набивным мячом; провести подвижную игру «Салки и мяч»; провести прыжки в высоту способом «перешагивание» на результат.
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивным мячом и подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе; развитие навыков сотрудничества со сверстниками; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой.
Инвентарь: секундомер, свисток, сектор для прыжков в высоту, набивные мячи по количеству занимающихся, средний мяч, тетрадь для записей, ручка.
Ход урока
I. Вводная часть
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)
– Что вы узнали о прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание» (уч. М.), о прыжках в высоту с разбега (уч. В.)? (Ответы учеников.)
(Повторение. См. урок 16.)
II. Основная часть
(Повторение. См. урок 16.)
При выполнении прыжков желательно, чтобы каждый сумел добраться до своего максимума. Записываем лучшие попытки ребят. Однако специально как тестирование эти прыжки не выделяем, так как результат нам, конечно, важен, но намного важнее, чтобы ребята научились технично прыгать и точно понимать, что и как делается.
Домашнее задание повторяется, так как следующий урок будет контрольным по прыжкам в высоту. Нужно будет показать всё правильно и четко и описать все действия по фазам.
III. Заключительная часть
(Повторение. См. урок 16.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» на с. 139, 140 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Прыжки в высоту с разбега» на с. 86, 87 учебника М. Я. Виленского.
Урок 18. Контрольный урок по теме «Прыжки в высоту способом „перешагивание“» (З)
Цели: провести разминку с набивным мячом; выполнить контрольные прыжки в высоту способом «перешагивание»; подвести итоги урока; провести подвижную игру «Салки и мяч».
Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивными мячами и подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; владеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, средний мяч, сектор для прыжков в высоту, тетрадь для записей, ручка, набивные мячи по количеству занимающихся.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)
– Сегодня у нас контрольный урок по прыжкам в высоту. Возьмите тетради и ручки. У вас будет 5—6 мин, чтобы описать технику прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Имейте в виду, что ответ может повлиять на итоговую отметку.6.
Сданные работы можно проверить пока ученики будут бегать и разминаться, кроме того, можно использовать в спорных случаях, когда есть сомнения в том, какую оценку следует поставить ученику. Тот, кто хорошо прыгает, но ничего объяснить и описать не может, оценку можно и понизить, так как нужно не только делать, но и понимать, что делаешь. А тому, кто прыгает не очень хорошо, но описывает все правильно – повысить.
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки.)
– Разучим новую разминку с набивными мячами.
(Разминку проводит учитель или ученики по очереди показывают по одному разминочному упражнению. Упражнения должны быть именно для того, чтобы размяться перед прыжками. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают набивные мячи на место.)
II. Основная часть
1. Прыжки в высоту способом «перешагивание»
(Ученики выполняют прыжки в высоту способом «перешагивание». Учитель ставит планку на 10 см ниже самого слабого результата, показанного на прошлом уроке. Задача: прыгать точно по технике. После каждого прыжка учитель вместе с учениками разбирает допущенные ошибки.)
Прыжки и разбор могут занять много времени. Но такой вариант помогает ученикам научиться лучше разбираться во всех нюансах, а не просто смотреть на прыжки одноклассников не думая.
2. Подвижная игра «Салки и мяч»
(Учитель делит класс на команды и проводит игру. Ученикам нужно постараться уже справляться с одним мячом. Интересно засекать время и узнавать, сколько игроки держатся до осаливания.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока. Коротко разбирает действия учеников в игре: справлялись игроки со спасением друг друга или нет и каким оказался наилучший результат.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Бег с преодолением препятствий», «Преодоление препятствий наступанием», «Подводящие упражнения» на с. 135 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Упражнения для улучшения техники прыжков» на с. 87 учебника М. Я. Виленского.
Урок 19. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий (З)
Цели: разучить разминку на гимнастической скамейке, познакомиться с техникой преодоления препятствия наступанием, преодолеть легкоатлетическую полосу препятствий.
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике преодоления препятствия наступанием, углубленные представления о технике преодоления легкоатлетической полосы препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на гимнастической скамейке; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; проявлять готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих; личностные: развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей; формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни; развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе.
Инвентарь: секундомер, свисток, 1—2 гимнастические скамейки, низкое или среднее гимнастическое бревно, препятствие (30—40 см), сектор для прыжков в высоту (40—50 см), мяч или мешочек для метания.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
(Учитель проводит построение и знакомит учащихся с планом урока.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (3 мин), затем еще 30—40 с – беговые упражнения:
1) приставным шагом правым боком
2) приставным шагом левым боком
3) бег скрестно правым боком
4) бег скрестно левым боком
5) бег спиной вперед
После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Добавляют еще одно упражнение – ходьба выпадами. По сигналу учителя выполняются выпады в движении, до следующего сигнала выполняются пружинистые выпады на месте. Упражнение выполняется 20 с.
Проводится разминка на гимнастической скамейке (лучше на перевернутой).
II. Основная часть
1. Преодоление препятствия наступанием
(Учитель проверяет домашнее задание.)
– Расскажите об упражнениях для улучшения техники прыжков (уч. В.). (Ответы учеников.)
– Расскажите о беге с преодолением препятствий (уч. М.). (Примерный ответ. Бег с преодолением препятствий может включаться в кроссовый бег или использоваться как самостоятельное упражнение для развития выносливости и силы. При таком режиме бега постоянно сбивается ритм бега и дыхания.)
– Сегодня познакомимся с одним из вариантов преодоления препятствий – наступанием. Таким способом обычно преодолевают невысокие препятствия, например, бревно. На уроке мы будем использовать гимнастическое бревно. Сначала пробуем выполнять наступание в ходьбе.
(Ученики по очереди с 3—4 шагов подходят к бревну, наступают на него одной ногой, переносят через него другую. Середина стопы должна оказаться на середине бревна. Наступать надо не под углом, а сверху, чтобы нога не проскользила. В лесу или парке препятствие может оказаться широким, тогда на него надо попадать всей стопой по центру. Упражнение выполняется 2 раза шагом, затем 2 раза легким бегом. Учитель страхует учеников.)
Если нет возможности использовать бревно, то берем скамейку.
2. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий
1. Добежать до бревна или скамейки, преодолеть наступанием. (Ошибка: ученик перепрыгнул через скамейку, но не наступил на нее.)
2. Пробежать 10м, пролезть под препятствием (высота 30—40 см). (Ошибки: ученик сбил препятствие или задел его.)
3. Добежать до гимнастического бревна (хорошо, если есть возможность поставить среднее бревно), пройти по нему, спуститься. (Ошибка: если ученик спрыгнул с бревна раньше времени, ему надо начать с этого места, считается каждое спрыгивание.)
4. Добежать до планки для прыжков в высоту (высота планки 40—50 см, если дети хорошо подготовленные, то можно планку поставить и выше) и перепрыгнуть. (Ошибка: сбил планка.)
5. Добежать до финиша, взять мяч или мешочек для метания, метнуть его как можно дальше (он должен перелететь через половину зала). (Ошибка: недолет.)
(Каждая ошибка прибавляет 5 с ко времени выполнения. Все препятствия расположены по периметру зала. Ученик начинает выполнять с одной стороны, а заканчивает с другой. Пройти полосу препятствий 2—3 раза. Учитель записывает результаты.)
III. Заключительная часть
(Заканчивают за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги прохождения полосы препятствий, отмечает, кто делал выводы из каждого прохождения и улучшал результат, а кто принимал неправильные решения, отчего результаты только ухудшались.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Преодоление препятствий прыжковым бегом» на с. 136 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Легкая атлетика» (до абзаца «Основных правила соревнований по легкой атлетике») на с. 77 учебника М. Я. Виленского.
