Антонио Невес
Чувство жизни. 30-дневная программа, которая вернет управление реальностью

Последние тридцать дней на работе

Когда в 2016 году я оглядывался на несколько тридцатидневных отрезков, моя жизнь представляла собой сосредоточение из проблем со здоровьем, семейных проблем, ошибок в отцовстве, курения сигарет в переулках и личных неудач. С карьерой дела обстояли не лучше. Что касается вопроса, наняла бы моя компания меня снова, ответ был категорически отрицательным. И самое смешное (на самом деле не очень) – моим начальником являлся я сам.

Недостаток собственного бизнеса в том, что не всегда есть гарантированная зарплата каждые две недели. Такие льготы, как медицинское обслуживание, пенсионный план или больничные, не входят в пакет, а выплачиваются непосредственно с моего расчетного счета. Никто не мог предоставить мне оплачиваемый отпуск или отпуск по уходу за ребенком.

Порой я мечтал о тех днях, когда мой работодатель будет соответствовать моему пенсионному взносу или когда я смогу записывать поездки или питание на корпоративный счет. Кстати, мне смешно, когда люди говорят, что хотят открыть собственную компанию, чтобы иметь больше свободного времени. Когда вы начинаете бизнес, происходит прямо противоположное.

В любом случае, исходя из того, каким владельцем бизнеса в 2016 году я был, если бы я подчинялся непосредственно начальнику или совету директоров, они бы точно не наняли меня повторно, а немедленно уволили бы без выходного пособия. Да я бы и сам подал на LegalZoom в суд за то, что позволили такому любителю, как я, начать свой бизнес.

Короче, в тот момент я представлял из себя начинающего владельца бизнеса, который не уделял должного внимания денежным потокам и финансовой отчетности и не прилагал необходимых усилий для расширения бизнеса. Кроме того, я перестал учиться.

Сейчас это трудно признать, но тогда я не совсем понимал, что значит быть индивидуальным предпринимателем, которому необходимо управлять всеми аспектами бизнеса: продажами, маркетингом, бухгалтерским учетом, поездками и т. д. Иногда я ждал, что все наладится само, вместо того чтобы брать дело в свои руки. Я уделял больше внимания своим социальным сетям, чем банковскому счету. Но, оказалось, лайками, сердечками, ретвитами и просмотрами нельзя оплатить счета. Я даже потратился на онлайн-курсы, которые, как я рассчитывал, обеспечат обходные пути и подсказки.

Да, когда я оглядывался на свои последние тридцать дней, я убеждался, что не нанял бы себя снова на работу.

Теперь давайте перейдем к вам и вашей работе, независимо от того, ходите вы в офис каждый день или ведете собственный бизнес. А если это не совсем соответствует вашему текущему положению, проявите творческий подход (например, если вы студент, подумайте, как проводите время на занятиях).

Если бы вашей компании пришлось решать, нанимать ли вас снова, основываясь на ваших последних тридцати рабочих днях, они бы сделали это?

Прежде чем ответить, вспомните, что ощущали, когда вас нанимали на текущую работу или когда вы открыли свою компанию или предприятие. Вы нервничали во время собеседования или в первые дни?

Как насчет возбуждения, которое вы почувствовали, когда вам позвонили и сообщили, что вас приняли, или когда оформили документы? Можете ли вы вспомнить, как были воодушевлены в первую неделю работы и даже в первые несколько месяцев?

Теперь спросите себя: «Сколько от этого человека осталось внутри вас? Он или она все еще там? Ваша компания наняла бы вас нынешнего?»

Вот пять показателей, которые помогут вам оценить, наймут ли вас.

Заменило ли «годится» ваше прежнее «отлично»? Вы выходите за рамки проектов или останавливаетесь на «годится»?

Повышение по службе кажется вам обузой? Вы отказываетесь принимать новые вызовы из-за того, что сейчас вам достаточно комфортно и вы боитесь испортить ситуацию?

Вы больше не строите отношения? Вы замечаете, что люди перестают приглашать вас на обед или на прогулку, потому что вы всегда отказываетесь?

Вы перестали реализовывать свои идеи? Когда они появляются, вы реализуете их или оставляете пылиться в записной книжке и на жестком диске?

Вы перестали учиться? Вы готовы развивать новые навыки или больше не чувствуете себя столь же сообразительным как раньше?

Представьте, что вы начали работу с тем опытом, который есть у вас сегодня. Представьте возможности, которыми можете воспользоваться, и насколько сильно вы способны все изменить. Это не предположение, это ваша сегодняшняя ситуация.

Сделайте все вышеперечисленное, не откладывая. Честно оцените свои последние тридцать рабочих дней с помощью упражнений, приведенных в конце данной главы.

Так где вы сейчас находитесь?

Отношения

Я женился в 2015 году, и с того момента прошло слишком много тридцатидневных промежутков, чтобы их сосчитать. Но подробное описание моих относящихся к семейной жизни проступков не предназначено для этой книги, я не могу рассказать обо всех без разрешения жены. Вот лишь несколько из них.

Как лектор, я иногда проезжал от семи с половиной до десяти тысяч миль в месяц. Временами я находился в дороге целыми днями, а моя жена оставалась дома с близнецами одна. Конечно, меня отчасти оправдывает, что я обеспечивал нашу семью. Но если бы на шестой день командировки, проводя семинар буквально на другом конце света, в Индии, я спросил себя, согласилась бы она сейчас снова вступить со мной в отношения, я бы не решился сделать ставку в свою пользу.

Как ни странно, для человека, который способен легко выступать перед пятью тысячами слушателей, заходить в комнату, полную незнакомцев, и быстро заводить друзей, дома я веду себя слишком тихо и сдержанно. Экстраверт, которого моя жена наблюдала на публике, разительно отличался от ее замкнутого мужа, которого она видела дома.

Было множество случаев, когда нам с женой стоило держаться вместе и быть одной командой, но мои действия или их отсутствие разъединяли нас. И в конце концов наступил момент, когда нам следовало либо разойтись, либо обновить отношения.

А теперь перестанем обсуждать меня и покопаемся в вашей личной жизни. Состоите ли вы в браке, или в постоянных отношениях, или надеетесь вступить в них в будущем, давайте подвергнем их тридцатидневному испытанию. (Если вы в настоящее время одиноки, подумайте о прошлых отношениях, чтобы ответить на вопрос.)

Основываясь на последних тридцати днях вашего брака (или любых отношений, в которых вы состоите), согласился бы сегодня ваш партнер на отношения с вами?

Вспомните момент, когда вы впервые встретились. Подумайте обо всех вещах, которые вы сделали, чтобы выделиться и выглядеть особенным – настолько особенным, чтобы партнер захотел пойти с вами на свидание.

Представьте самое первое. Что вы делали? О чем разговаривали со своим партнером. Как вы проявляли интерес? Как готовились и одевались? Куда вы ходили?

Подумайте обо всех уникальных особенностях этого человека: о характере, причудах, о том, как он выглядит. Об историях, которые заставляли вас улыбаться, дарили радость и в конечном итоге заставили полюбить вашего партнера.

Вспомните о первом совместном отпуске: как вы его планировали, а затем переживали радость, в первый раз находясь вдали от всего, наедине со своим возлюбленным, и о том, как еще сильнее влюбились.

Если вы женаты, представьте тот день, когда вы попросили этого человека выйти за вас замуж (или когда вас попросили), и он ответил согласием. Подумайте о своей свадьбе – будь то пышное мероприятие, торжество на курорте или тихая роспись. И о данных друг другу клятвах. Вы их помните?

Если вы помните, какими были в начале отношений, сколько от того человека все еще существует в вас? Вы все такой же или уже на 50 % иной? Вы по-прежнему настолько же добрые, любящие, поддерживающие, открытые, щедрые, заинтересованные, честные и доверчивые, какими являлись раньше? Или эти качества сменились на безразличие?

Честно оцените свои отношения за последние тридцать дней с помощью упражнения в конце этой главы. Ну и где вы сейчас?

Воспитание детей

Иногда больно оценивать мои отношения с детьми. На данный момент они еще совсем маленькие – и, судя по тому, что им довелось пережить за последние тридцать дней, захотят ли они сейчас, чтобы я оказался их отцом?

Воспитанный матерью-одиночкой, я всю жизнь пытался понять, что значит быть мужчиной. И мои поиски начались заново, когда я стал отцом близнецов в 2016 году.

Сразу после их рождения я не почувствовал глубокой связи, а скорее ощутил отчуждение. Что должен делать папа? В моей голове постоянно крутился вопрос: «Что на самом деле значит быть отцом?» Мой собственный отец слишком много пил – и временами, до того, как мои родители развелись, применял насилие по отношению к моей матери. Я не желал повторять его поведение, но не понимал, каким отцом следует быть.

В младенчестве мои дети просыпались посреди ночи с плачем, проголодавшись или нуждаясь в смене подгузников. Если бы они знали, сколько раз я притворялся крепко спящим, заставляя вместо себя вставать мою измученную жену, они бы все еще хотели, чтобы я был их отцом?

Узнав, что вместо чтения им книги я выбирал просмотр баскетбольного матча, захотели бы они, чтобы я был их отцом? Или что время от времени я читал им не сказки, а краткие пересказы книг (потому что так быстрее), они все равно захотели бы, чтобы я был их отцом?

Когда они просили, чтобы я подержал их на руках, я отвечал «минутку» и проверял рабочую электронную почту. Вряд ли подобное заставит их захотеть, чтобы я снова стал их отцом.

А теперь, если у вас есть дети, давайте оценим ваше родительство в течение тридцати дней.

Исходя из ваших последних тридцати дней в качестве родителя (если вы являетесь родителем), захотели бы ваши дети, чтобы вы продолжали быть их родителем?

Вспомните, когда вы впервые осознали, что хотите детей, или узнали, что станете родителем. Что вы почувствовали? Возможно, это была радость в сочетании со страхом перед неизвестным.

Подумайте о волнении, которое разделили с вами семья и друзья, когда вы рассказали им отличную новость.

Вспомните, что происходило до рождения или усыновления вашего ребенка, и о тех обещаниях, которые вы дали еще не родившемуся малышу, каким родителем станете, какую жизнь ему обеспечите, как будете его защищать, и о том, что не повторите ошибок своих родителей.

Подумайте о дне, когда ребенок родился, и вы услышали его первый крик, взяли его на руки и начали укачивать. О дне, когда вы забирали его из больницы, и как медленно и осторожно ехали домой. И обо всех радостях, которые малыш принес в вашу жизнь.

Какая часть того мужчины или женщины все еще находится внутри вас? Вы по-прежнему стремитесь обеспечить своего ребенка всем необходимым? Вы именно такой, каким вы ему нужны? Вы терпеливы и проводите время со своими детьми? Вы их слушаете? Какой пример вы подаете?

Быть родителем – тяжелая, но значимая работа. Честно оцените последние тридцать дней себя в роли родителя с помощью упражнений, приведенных в конце главы. Где вы сейчас?

Следующие тридцать дней

Вопросы о «последних тридцати днях» обнажают то, что мы обычно прячем под ковер. Но пришло время его поднять, чтобы убрать пыль и грязь.

Уборка – довольно грязная работа. Но только так ваш пол или жизнь могут стать чище. Я использовал слово «чище», потому что стремление к «идеальному» приведет только к повторным неудачам, а установка «чище» в качестве цели поможет увидеть прогресс.

Рад сообщить, что я больше не отношусь к своим обязанностям как к хобби. Глава семьи, которым я являюсь сейчас для жены и детей, уже не похож на того, каким я был всего несколько лет назад. Да, я далек от совершенства и намерен развиваться дальше. Однако я тверже стою на земле, понимая, что значит быть мужем и отцом.

Нынешняя разница заключается в том, что я регулярно признаю свои ошибки – и не убегаю от них, а беру на себя ответственность за поддержание чистоты с моей жизни. Это непрерывный процесс, и я должен поддерживать его каждый божий день.

Вполне возможно, эта глава показалась вам слишком сложной, но она необходима. Не всегда легко задать себе столь честные вопросы. Более того, тяжело быть таким каждый день и выполнять необходимую работу, но я клянусь: оно того стоит.

У нас есть шанс понять, где мы находимся в относительно наиболее важных аспектов нашей жизни. Находимся по-настоящему. И это заложит основу для больших изменений в будущем.

Важные вопросы

1. Если бы в вашей компании решали, принимать ли вас снова, основываясь на ваших последних тридцати рабочих днях, они бы сделали это?

2. Основываясь на последних тридцати днях вашего брака (или любых отношений, в которых вы состоите), ваш партнер согласился бы опять быть с вами?

3. Исходя из последних тридцати дней в роли родителя (если вы являетесь родителем), захотели бы ваши дети, чтобы вы оставались их родителем?

4. Определите другие области своей жизни, которые нужно оценить, исходя из последних тридцати дней. Например, дружбу, физическое и психическое здоровье или финансовое положение.

3. Какова ваша история

Определи, откуда ты начал путь. Если ты знаешь, откуда пришел, нет абсолютно никаких ограничений в отношении того, куда ты можешь попасть.

Джеймс Болдуин, автор романов, драматург

Истории имеют силу. Они помогают понять мир, сложности человеческой жизни и, в конце концов, что это значит – быть самим собой.

Истории о нашей жизни, которые мы рассказываем себе, чрезвычайно важны. Конечно, есть главы, которыми мы гордимся, а есть те, которые заставляют нас стыдиться. Но вместе они делают нас теми, кто мы есть. Поэтому независимо от того, как прошли последние тридцать дней вашей жизни, давайте глубже изучим человека, которым вы стали, путь, который привел вас сюда, и финал, который вас ждет.

Всю нашу жизнь, иногда даже не осознавая этого, мы сочиняем историю о том, кем являемся и кем не являемся. Это как книга, которую мы не пишем, а рассказываем самому себе и другим людям через наши слова и действия. Она оказывает влияние на нашу уверенность, нашу самооценку, нашу любовь к себе, наши ожидания и наше сострадание к себе и другим.

Некоторые истории помогают нам держать голову высоко и ходить гордо. Другие заставляют нас съежиться и отступить, потерпев поражение от жизни.

Очень важно рассказывать себе правильные истории. Они в конечном итоге обеспечат нам прочную основу, чтобы мы могли справиться как с успехом, так и с невзгодами. Но как узнать, какую историю нам следует рассказать?

Используя метафору из телешоу, посвященного ремонту дома: прежде чем «открыть пространство» нашей жизни, снеся стены, мы должны понять, какие из них являются капитальными, или несущими, чтобы не разрушить дом полностью. В нашей жизни тоже есть несущие истории, которые служат основой того, кем мы являемся.

Одна из самых сложных вещей для понимания – история любого человека на самом деле не совсем такая, какой он в данный момент ее представляет.

Когда вы начали придумывать свою историю, возможно, жизнь не была наполнена проблемами и трудностями, которые вы испытываете сегодня. Когда-то вы верили в себя, у вас имелся безграничный потенциал, большие мечты, решительность и высокие устремления. Но в какой-то момент вы прибыли на вокзал (важный момент в вашей жизни) и сели в отходящий скорый поезд, не спросив, куда он едет.

В подобный поезд садится большинство из нас. И прежде, чем мы успеваем это понять, поезд меняет маршрут снова, и снова, и снова. Ваш конечный пункт назначения – то место, где вы находитесь сегодня. Возможно, оно потрясающее. Но если вы читаете эту книгу, скорее всего, вы не уверены, что хотели бы оказаться именно там. Нигде это не проявляется так очевидно, как в сообществах, к которым некоторые из нас хотят принадлежать.

Однажды я прочитал пост в социальной сети, в котором один «друг» задал, казалось бы, простой вопрос: «О чем вы думаете в первую очередь, когда просыпаетесь?» Его прокомментировали более ста тридцати человек, и некоторые из ответов включали фразы: «Ну вот, опять…», «К черту мою жизнь…», «Фу…», «О нет, снова…», «Уже выходные?» Все эти комментарии меня опечалили, потому что я не понаслышке знаю, каково это – просыпаться с похожими мыслями о грядущем дне и чувствовать себя загнанным в тупик.

Вероятно, в какой-то момент, когда вы просто жили и ставили галочки там, где общество требовало сделать отметку, вы застряли на своем пути. Возможно, вы стали неохотно менять свое мнение, цепляясь за то, что знали когда-то – даже если сталкивались с новой информацией, утверждавшей обратное. Установленный распорядок, который вы создали для определенной цели (хотя вы не можете точно вспомнить, что это за цель) превратился в бег в колесе, который не дает раскрыться вашему истинному потенциалу. Поэтому необходимо отыскать способ выпрыгнуть из колеса, встать на ноги и снова взять контроль в свои руки.

Скорее всего, вы погрязли в худших сомнениях: прошел ли я свой максимум? Я нахожусь не в тех отношениях? Я упустил самую большую возможность? Останутся ли мои дети навсегда такими сложными? Почему я все эти годы ел безглютеновые продукты?

Просматривая аккаунты друзей, коллег и влиятельных лиц в социальных сетях, чтобы отвлечься от реальности и найти вдохновение, вы сбегаете, чувствуя себя подавленным и измученным. Похоже, все «побеждают» в жизни – усердно работают, путешествуют по экзотическим странам, которые вы никогда не посетите, едят пятизвездочную еду и набирают идеальную физическую форму. Все, кроме вас.

Внутри вы знаете, что глупо сравнивать свою «реальную жизнь» с чьими-то специально отобранными моментами в социальных сетях, но, когда вы так делаете, ваше беспокойство возрастает до невероятного уровня. Вы чувствуете себя брошенным и забытым. Вам как никогда трудно расслабиться и сделать глубокий вдох, который просто необходим. Вы даже думаете, что курильщики сигарет знают то, чего не знаете вы, потому что у них есть хотя бы регулярные перекуры в течение дня, в то время как все остальные упорно торчат за своими столами.

Важно знать, что вы не одиноки в своих постоянных страхах и тревогах. Фактически, по оценкам Американской ассоциации тревожности и депрессии, от генерализованного тревожного расстройства страдает почти семь миллионов человек в Соединенных Штатах.¹

Но хорошая новость состоит в том, что даже перед лицом тревоги и страха вы не готовы сдаваться. Вот почему вы здесь. Вы жаждете счастья, смысла и цели, о которых постоянно читаете в статьях и книгах. Несмотря на то что вы можете чувствовать себя опустошенным, в вашем баке все еще осталось горючее. Вы похожи на мощный реактивный самолет, несущийся по взлетно-посадочной полосе, который пока не взлетает, но, несмотря ни на что, вы хотите набрать высоту и почувствовать ветер под крыльями.

Маленькое тайное общество не желает, чтобы вы осознали: даже если вам кажется, что до сих пор жизнь оставалась вам неподвластна, вы всегда контролировали свою историю. Скорее всего, вы использовали только круиз-контроль, следуя за толпой. Поэтому меньше сосредотачивайтесь на внешних факторах и больше на внутренних, чтобы найти мир с тем, кем вы являетесь и где находитесь на данный момент, прежде чем двинуться вперед. Однажды я слышал, как кто-то сказал:

В мире не так много жертв. В мире полно добровольцев.

Независимо от того, где вы находитесь сегодня, скорее всего, вы сильно недооцениваете и занижаете свой богатый опыт. Но все, что произошло в вашей жизни, привело вас к данному моменту. Каждая история, каждое решение, каждое воспоминание сформировали то, кем вы являетесь сейчас и кем хотите стать. Ваш путь уникален. Изучить и принять истории, которые привели вас сюда, важно для продвижения вперед. Буду с вами откровенен: ваша история замечательна, даже если пока вы так не считаете.