Коллектив авторов
Саммари книги «Ум в равновесии. Медитация в науке, буддизме и христианстве»

• Ученые-бихевиористы избегают субъективности восприятия личного опыта от первого лица. Они старались изучать объективные факторы, такие как поведение.

• Направление позитивной психологии сосредоточилось на изучении потенциала человека, его устремлений.

• Психологи-когнитивисты изучают повреждения мозга и психическое здоровье. Они напрямую исследуют физические корреляты умственных актов, которые могут быть либо причинами, либо следствиями поступков.

Восточные и Западные созерцатели изучали природу ума, сознания и самости. При этом каждый подход имел свои недостатки: религия зациклена на доктрине, наука материалистична, а созерцательные методы упускаются из виду.

«Что мы собой представляем, когда тихо сидим в своей комнате и ничего не делаем, просто присутствуя?»

Созерцание реальности связано с умственным восприятием, а не с восприятием посредством физических чувств или мышления. Медитация – это тренировка ума.

5. Научные исследования медитации

Нейропластичность – способность нейронов мозга меняться под влиянием опыта. Этот принцип предполагает, что мозг может изменяться в соответствии с мыслями, настроем и поведением.

В 1960-х годах исследование врачей Гарвардской медицинской школы и Калифорнийского университета показало, что у группы, практиковавшей трансцендентальную медитацию, значительно снизился уровень стресса и тревожности. Это произошло благодаря замедлению ритма дыхания и снижению потребления кислорода.