Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы» – Анна Быкова
Наша жизнь состоит из перемен. К каким-то мы готовы и приспосабливаемся быстро, другие – как гром среди ясного неба и к ним не так легко адаптироваться. Если период, когда уже нельзя жить по-старому, но еще непонятно, как жить по-новому, затягивается, мы погружаемся в состояние кризиса.
В этой книге автор известной воспитательной методики психолог Анна Быкова рассказывает, зачем нам нужны кризисы и как мы их проживаем. Она предлагает поведенческие, телесные, письменные и арт-терапевтические практики, которые помогут принять изменения и понять, как действовать дальше.
Кроме того, бывает и очень специфический жизненный кризис – развод. Слушайте о нем в проекте Анны Быковой «Развод и как в нем уцелеть».
Серия "Ленивая мама"
Уменьшая ощущение бессилия, мы способны с надеждой заглядывать в будущее.– структурированная подача информации;– доступность, теплота изложения, юмор;– достаточно много разнообразных практик: поведенческих, телесных, арт-терапевтичечких, письменных.Ты тревожишься. Это нормально. Я тоже тревожусь. Но я верю в лучшее. Давай верить вместе.мне понравилась эта работа автора: за небольшой объем она даёт максимальное количество практики, теплоты и веры в то, что хорошее можно увидеть в любой ситуации. возможно, для тех, кто уже разбирал виды работы с тревожностью и стрессом, многие практики будут знакомы. однако комбинируя некоторые из них между собой можно создать собственный комплекс.Окружающая среда – критически важная штука для изменения поведения. Чем больше будет каких-либо подсказок, помощи, напоминания, участия других людей, тем лучше.я стала очень эмоциональным человеком после рождения Виктора и вот уже почти три года привыкаю к лавине эмоций, которая регулярно пытается затопить меня с головой. хуже только проблемы со сном (они были и раньше, но теперь моментами обостряются).рада, что мы живём в то время, когда есть прекрасные специалисты, способные помочь вернуть контроль над своими эмоциями и учить постепенно стабилизировать свой эмоциональный интеллект. и отдельное счастье – подобные книги, где не просто мягко поднимается и объясняется проблема, но и сразу даются различные механизмы работы с ней.Задачи со звёздочкой решаемы.
Эта книга не только для мам, а для всех, кто оказался в трудной ситуации. Здесь описаны очень простые приемы самопомощи, и описаны такими нежными и заботливыми словами, очень аккуратно, что сама книга прям как и её обложка, напоминает мягкое облачко, в которое хочется укутаться. Мне все книги Анны нравятся, именно за её заботливую подачу и информацию по делу. Лично для себя я отметила много полезных способов экологично проживать эмоции, практика «Рисунок настроения» особенно приглянулась, потому что это как раз мой случай: мы сможем её выполнять вместе с сыном, у него как раз возраст, когда эмоции сложно даются (хотя у многих людей такой возраст никогда не проходит). Оказалось, что некоторые практики я уже выполняла, неожиданно, но приятно) Значит, я не страдала фигней, а занималась своим саморазвитием, вот так-то)) Хочется рекомендовать данную книгу всем, потому что полезно знать, что может тебе помочь!
Сборник структурированных методик самопомощи от базовых потребностей организма – к творчеству.О кризисе и адаптации. О панических атаках. Доступным языком .О каждом направлении можно найти целые подборки книг и работ : телесные практики, поведенческие практики, Арт-терапия, письменные практики (про те же привычки есть масса книг и более развернуто). Но здесь очень лаконично, но в то же время понятно – всё под одной обложкой).Будет полезно не только мамам, а вообще всем!