После работы меня нет

Вы приходите домой после работы — и сил будто больше нет. Не хочется общаться, заниматься любимыми делами, решать бытовые вопросы. Даже отдых не всегда помогает восстановиться. Эта книга — не о том, как стать ещё продуктивнее. Она о том, куда на самом деле уходит энергия: рабочая нагрузка, дорога, домашние обязанности, постоянные сообщения, недосып и необходимость всё помнить и контролировать. Опираясь на исследования психологии труда, сна и восстановления, автор объясняет, почему после рабочего дня мы чувствуем себя «выключенными» и что с этим можно сделать. Без советов «просто возьми себя в руки». Вместо этого — понятные причины, реальные жизненные ситуации и практические шаги, которые помогут вернуть себе силы, свободный вечер и ощущение собственной жизни.