саморазвитие / личностный рост

социальная психология

личная эффективность

мотивация

Книга для женщин, которые устали быть удобными для всех — и готовы это изменить.
Ты привыкла говорить «да», когда хочется сказать «нет». Ты берёшь чужую работу, выслушиваешь чужие жалобы, ставишь потребности других выше своих. Ты боишься отказать — обидеть, разочаровать, потерять. И ты выгораешь.
Эта книга — пошаговое руководство по выстраиванию личных границ. Что это такое, откуда берутся размытые границы, как говорить «нет» без чувства вины, как выстроить границы с родителями, партнёром, детьми, на работе. Чем помощь отличается от спасательства. Как распознать абьюз — и что делать.
Без пустых обещаний. С реальными техниками, историями, упражнениями и пошаговым планом на 30 дней.
Для женщин, которые хотят перестать быть удобными для всех — и начать жить свою жизнь.

манга / манхва / маньхуа

вебтун

Твои границы. Как перестать быть удобной для всех

Книга для женщин, которые чувствуют себя одинокими — даже когда вокруг люди.
У тебя есть подписчики, но нет близких друзей. Ты живёшь с партнёром — но чувствуешь себя чужой. Ты в окружении людей — а поговорить по душам не с кем. Ты боишься одиночества — и одновременно боишься близости.
Эта книга — честный разговор о том, почему мы одиноки в эпоху тотальной связи. Как соцсети создают иллюзию близости. Почему мы боимся быть уязвимыми. Как одиночество в браке отличается от одиночества без партнёра. И, главное, как из него выходить.
С историями, тестами, упражнениями и пошаговым планом на 30 дней. Для женщин, которые готовы перестать быть одинокими — и начать строить настоящие отношения.

Одиночество. Почему мы одни, даже когда вместе

изобразительное искусство

критика

просто о бизнесе

Меня зовут Анна. Я не психолог и не коуч. Я — человек, который несколько раз оказывалась на дне и каждый раз оттуда выбиралась.
В двадцать пять — потеря работы. В тридцать два — рухнувший бизнес. В тридцать восемь — больница и полная пустота внутри. Каждый раз казалось: конец. Каждый раз оказывалось: начало.
Эта книга — карта, собранная через три кризиса. Семь шагов, которые вывели меня из каждой ямы: увидеть трещины, найти смысл, войти в поток, стать антихрупкой, надеть кислородную маску, выбрать свой круг, собрать себя заново.
Кризис — не враг. Это рентгеновский снимок твоей жизни. Он показывает, где реально болит. И даёт шанс починить то, что давно сломано.
Здесь нет рецептов «стань миллионером за 30 дней». Только то, что работает на самом деле, — если хватит смелости посмотреть на свои трещины.
Если ты держишь эту книгу — значит, ты готов. Потому что люди, которым всё равно, не читают книг про кризисы.

военное дело / спецслужбы

Вопреки

короткие любовные романы

современная русская литература

стихи и поэзия

Многие думают, что деньги — это про цифры. На самом деле деньги — это про голову. Про сценарии, которые мы унаследовали от родителей. Про страхи, которые не дают просить повышения. Про эмоции, которые заставляют тратить на ненужное.
Эта книга — не про то, как разбогатеть. Она про то, как перестать бояться денег. Как обнаружить свой финансовый потолок и поднять его. Как научиться откладывать без чувства вины. Как говорить о деньгах с партнёром. Как называть свою цену без дрожи в голосе.
Семь глав — от денежных сценариев из детства до семи привычек финансово здорового человека. Без заумных терминов. Без советов «купи квартиру и сдавай». Только личный опыт и работающие практики.
Я не психолог и не финансовый консультант. Я женщина, которая прошла через страх, стыд и вину в деньгах — и вышла на другую сторону. Если я смогла — сможешь и ты.

книги по экономике

Деньги и головы

Ты просыпаешься с мыслью: «Сегодня они поймут, что я ничего не умею». Получаешь похвалу — а внутри: «повезло». Достигаешь цели — а чувствуешь только облегчение, что «не раскрыли».
Синдром самозванца — не просто неуверенность. Это механизм, который заставляет обесценивать свои достижения, бояться разоблачения и отказываться от возможностей. Ему всё равно, сколько у тебя дипломов, наград и опыта — он находит лазейку в голову самых успешных женщин.
Эта книга — анатомия синдрома. Что это такое, откуда берётся (детство, школа, семья), как связан с деньгами и самооценкой, как работает внутренний критик — и, главное, как из этого выйти.
Без пустых обещаний «поверь в себя». С реальными историями, конкретными техниками, упражнениями и пошаговым планом на 30 дней. Для женщин, которые устали чувствовать себя самозванками — и готовы это изменить.
Ты не одна. И ты не самозванка. Даже если сейчас в это не веришь.

уголовное право

Синдром самозванца. Почему ты не веришь в свой успех

руководства

техническая литература

эксплуатация промышленного оборудования

Ты когда-нибудь отказывалась от хорошего предложения, потому что «не готова»? Откладывала важное дело до лучших времён, которые всё не наступают? Срывалась на ровном месте, а потом корила себя? 
Эта книга про то, почему мы сами себе мешаем жить. Не обстоятельства, не другие люди, не отсутствие денег или времени. А мы сами. Голос в голове, который шепчет: «Ты недостаточно хороша», «Не высовывайся», «У тебя не получится», «Радуйся тому, что есть». 
Автор разбирает девять механизмов само-саботажа: страх успеха, внутреннего критика, прокрастинацию, иллюзию правильного момента, зону комфорта, токсичное окружение, саботаж в отношениях и деньгах. И даёт конкретные инструменты, как перестать быть себе врагом и стать своим союзником. 
Ты не ленивая. Ты не слабая. Ты просто привыкла быть себе врагом. Пришло время перестать.

тайм-менеджмент

социальная философия

Я себе не враг. Почему мы саботируем свою жизнь

зарубежная классика

русская классика

литература 19 века

Без серии

Анна Белова