Андрей Вебер
12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена
Мечты как облака или как горные вершины?
Нам иногда кажется, что Мечта с большой буквы всегда лежит за зоной комфорта. И даже за зоной реальности. Это что-то очень масштабное, сверхамбициозное – такой вот челлендж. Нечто, позволяющее ощутить свой собственный потенциал, масштаб и силу. Вы же не будете на встрече с друзьями рассказывать о том, как мечтаете подняться на соседний холм: если уж мечтать о восхождении, то только на Эверест!
Горные вершины – привычная метафора ярких мечтаний и больших жизненных достижений. Мы привыкли думать, что мечты находятся где-то там, наверху, в районе облаков, где обитают ангелы. Вспомните ситуации, когда вы мечтаете: в такие моменты вы, скорее всего, автоматически поднимаете глаза вверх. И конечно, это восхождение должно быть наполнено испытаниями и проверками – иначе не считается.
Но что, если восхождение будет легким? Снизится ли для вас ценность такого пути, станет ли вид сверху менее впечатляющим? Так и с мечтами: совсем не обязательно ценность мечты измерять сложностью ее достижения. Мечтать можно о разном, поэтому прямо сейчас предлагаю вам начать составлять собственный список «100 желаний».
Упражнение
Возьмите блокнот или создайте заметку в телефоне и начните выписывать все мечты, которые у вас рождаются. Старайтесь не оценивать их по масштабу, перспективности, реалистичности исполнения. Необязательно гнаться за количеством. Как только почувствуете, что фантазия иссякла, перечитайте все пункты. Видите ли вы закономерности, какие-то тенденции? Теперь сгруппируйте их по родственным параметрам, например, «что можно реализовать на этой неделе», «материальные», «мечты о состоянии» – категории могут быть любыми. С помощью такого анализа вы не только увидите полную картину того, о чем мечтаете, но и лучше поймете самого себя, свои ценности и глубинные потребности.
Не бывает больших или маленьких желаний. Социально удобных или неудобных. Бывают лишь те, что делают нас счастливыми. Как понять разницу между социально навязанными мечтами и своими истинными желаниями? Предлагаю вам выполнить небольшое упражнение.
Упражнение
Закройте глаза и подумайте о своей мечте. Вообразите, что ваша мечта стала реальностью. Что вы сейчас чувствуете? Что происходит вокруг? А теперь – если ощущения хорошие – можете заякорить это состояние.
Как это сделать? Первое – вспомнить ситуацию, когда вы переживали эмоцию, которая важна в настоящий момент, например уверенность, которая так часто нужна нам на сложных переговорах, презентациях, выступлениях, в нетворкинге. Вспомните в деталях свои ощущения в теле. Потом «засейвите» это состояние, сохраните его.
Второе – возьмите какой-то предмет, с которым соприкасаетесь в течение дня, и «вдохните» в него это состояние. В моей коучинговой практике был один топ-менеджер, который якорил состояние внутренней силы, мощи и уверенности в портфель. Идя на переговоры, он наполнялся этим ресурсным состоянием, превращаясь в супермена.
Третье – постарайтесь в течение дня вспоминать это состояние каждый раз, когда ваш взгляд падает на «амулет».
И четвертое – когда вы натренируетесь и наполните предмет силой, когда между вами сложится прочная связь, вы поймете, что он вам больше не нужен.
Если же во время мечтания картинка не вызывает у вас никаких эмоций или, наоборот, вызывает усталость или раздражение, значит, она фейковая. В этом случае спросите себя: «Что для меня по-настоящему важно? Когда я буду по-настоящему счастлив?»
А теперь посмотрите на свой список «100 желаний». Есть ли там чужие мечты?
Как еще можно проверить, ваша ли это мечта или вам ее кто-то «намечтал»? Я люблю задавать своим клиентам проверочный вопрос: «Сколько вам заплатить, чтобы вы отказались от своей мечты?» Представьте, что вам предложили миллион долларов. Но если мечта драйвит, то вы этот миллион в нее же и вложите! Разве нет? Удивительно, но мечту можно проверить «на вшивость» деньгами.
Медленное и быстрое мечтание
Недавно я придумал собственную классификацию мечтаний – медленные и быстрые. Быстрое мечтание – это когда вжух-вжух, нафантазировал и погнал планировать, действовать и вообще мир покорять. Так сказать, претворять мечты в жизнь. В этом процессе нет времени посмаковать свою мечту – важно определить ее ключевые параметры, увидеть общее направление и начать ее реализовывать.
Почти во всех практиках мечтаний, которые я знаю, ключевой посыл: «а теперь начните делать» или «выберите из списка желаний два-три самых простых и исполните в течение недели». Почему-то все профессиональные мечтатели (коучи, тренеры, писатели, предприниматели) рекомендуют побыстрее впрыгнуть в движуху и начать свои мечты исполнять. Отказ от этой движухи в пользу расслабленного мечтания на печи, диване или пляже осуждается, высмеивается и воспринимается как слабость, безделье. Это похоже на прямо-таки патологический паттерн бежать и фигачить.
Я, конечно же, не против быстрого мечтания. Оно действительно может вдохновить на какую-то деятельность, дать энергию и направление для движения. Это важно: быстро помечтать о чем-то простом и исполнить это, не дожидаясь старости, когда уже красивые девчонки и кабриолеты не возбуждают. И научные исследования это подтверждают: с возрастом наша «мечтательная мышца» дряхлеет. Но я начал практиковать медленное мечтание. Это офигительная возможность заметить: а какая она, моя мечта? Что в ней мне по-настоящему важно? Хорошая мечта – как хороший коньяк – должна настояться. И вообще, мне кажется, тут отлично работает бородатое правило «тише едешь, дальше будешь»!
Раньше же моим привычным паттерном было включиться в какую-то деятельность на все 100 %, отдаться ей, так что все другое в жизни как будто отключалось и не существовало – когда вджобываешь в режиме 24/7 и даже кайфуешь от этого состояния «потока». Это классическая история про стайера: вложиться по максимуму на короткой дистанции и потом – лафа. Но фишка в том, что эта лафа так никогда и не наступает.
Ох, сколько же у меня в жизни было таких забегов! После них нужно восстанавливаться самому (психически и физически), восстанавливать отношения с другими и вообще приводить в баланс всю систему. Поместить себя в зону комфорта после пребывания в зоне дикой турбулентности и дискомфорта, в которую призывают все мои коллеги из области образования и саморазвития.
Вспоминается популярное упражнение «А что, если вы завтра умрете?», которое стимулирует начать срочно делать что-то важное, сфокусировавшись только на нем. А может, стоит уже попробовать сделать упражнение «А что, если вы умрете через 100 лет?» Как тогда надо подходить к своим делам? Возможно, перестать суетиться и начать делать все осознанно и медленно, кайфуя от каждой прожитой секунды? Есть ощущение, что современный мир больших скоростей живет в этом самом режиме «завтра помирать» и каждый день проживает как последний – в состоянии паники. И тогда получается, что вы сто лет ежедневно умирали, вместо того чтобы сто лет ежедневно жить.
Мир, где все бегут и соревнуются друг с другом, где кажется, что как только расслабишься, тебя сразу обгонят молодые и борзые – и вот ты уже на обочине жизни, – такой мир не приемлет медленного мечтания. Нам ведь нужно быстрее-выше-сильнее. И кажется, что если мы бросимся немедленно что-то делать, то и результат будет лучше и качественнее. Но в итоге за последние 50 лет количество психических заболеваний выросло более чем в 10 раз, депрессия стала болезнью номер один, а самоубийства – чем-то привычным и обыденным. Это наша расплата за все быстрое.
Упражнение
Подумайте, о чем вы можете позволить себе мечтать медленно, без суеты и спешки? В каких областях это будет безопасно для вас и вашего реноме, обязательств и текущей деятельности?
Dragon Dreaming
В Австралии говорят: «Если ты потерял свою мечту – ты потерял свою душу». Несколько лет назад я познакомился с техникой Dragon Dreaming, основанной на мудрости австралийских аборигенов. Она произвела на меня огромное впечатление.
Согласно этой философии, все наши проекты, да и вся наша жизнь (а это тоже своеобразный проект), состоят из четырех важных областей, которые мы проходим по кругу:
– мечтания;
– планирования;
– делания;
– празднования.
Для устойчивого и гармоничного развития важно, чтобы все четыре стадии были сбалансированы по выделяемым на них времени, ресурсам, вниманию.
В современном мире мы отлично научились планировать и делать. Все наши практики, инструменты, образовательные технологии сфокусированы именно на этом. Но мы разучились мечтать. Мы не выделяем на это времени, нам это кажется несущественным и неважным. Когда я пишу «мы», то говорю о деятельных людях бизнеса, в среде которых нахожусь. Здесь мечтатели не в почете, мы про них почему-то вспоминаем, когда восторгаемся их великими достижениями уже по факту, да и то мельком. Вот Илон Маск мечтает о покорении космоса или об экологически чистых автомобилях. Но если вы начнете читать о нем, то увидите, как раскрывается ключевой рецепт его успеха: много и усердно работал с самого детства. Очень мало или совсем ничего не говорится про то, о чем и как он мечтает.
Сейчас мечты основателей хоть как-то вытаскивают в публичное поле HR или маркетологи. Но лишь для того чтобы усилить бренд и привлечь к нему внимание. Прописывают миссию, вдение как некий результат, хотя это увлекательный и нужный процесс, который гармонично запускает все остальные этапы.
Коммерсанты научились осознанно создавать и анализировать воронки продаж. Удивительно, но в нашей жизни есть похожий принцип. Мы начинаем с 1000 мечтаний, из которых 90 % «растворяются в воздухе». Оставшуюся сотню, 90 % из которой не работает, мы берем в планирование. 10 планов мы берем в работу – и только 1 из них в итоге живет дольше трех лет и проходит весь цикл до празднования. Проводники философии Dragon Dreaming часто приводят эту статистику, и мне кажется, что она очень близка к правде. Когда мы имеем на руках такие печальные цифры, то делаем неверный вывод: мечты не работают. Перестаем придавать этому важному этапу значение: если мечты не сбываются, тогда зачем тратить на них время?
Но именно для той самой искомой всеми гармонии и устойчивости нужно выделить время, силы и внимание на мечтание. «Непозволительная роскошь!» – скажете вы. Современная культура вас поддержит. Порой нет времени даже планировать – делать уже нужно! А тут я со своим мечтанием. Но мечтание позволяет более целостно и глубоко подойти к созданию образа будущего, сонастроиться с другими людьми, проектами, пространствами, идеями. Сделать все для того, чтобы ваш проект пришел в этот мир именно тогда, когда это необходимо, и был именно вашим, а не навязанным извне.
Не менее важен и процесс празднования. Отпраздновать – значит проанализировать и осмыслить, что с вами происходило. Ответить на важные вопросы и заметить необычное, удивиться. Празднование – это также процесс признания и благодарности самому себе, другим людям, Вселенной. И даже само мечтание можно отпраздновать!
Как праздновать мечты, на какие важные вопросы стоит ответить, чтобы это был хороший праздник? Для себя я выделил несколько таких вопросов:
• Что меня удивило во время мечтания?
• Что я узнал о себе и других?
• Что новое мне открылось?
• Что становится возможным для меня и других, когда моя мечта реализуется?
• Что из намечтанного можно взять в планирование, а что оставить для Вселенной?
• Какой я, когда соединяюсь со своей мечтой?
• Чего я боюсь, когда мечтаю?
• От чего моя душа по-настоящему пела?
• Какие были ощущения в теле?
• Что чувствовал, когда мечтал?
• К кому или чему у меня родилась благодарность?
• В какие моменты мечтания я был соединен с собой на все сто?
• Что больше всего в моей мечте будоражит меня и вдохновляет на ее реализацию?
• На что похожа моя мечта – на образ, метафору, персонажа?
• Если хранить мечту, то где, и каково ей будет в этом пространстве?
• Если отпустить ее на свободу, то в каком направлении и какое дать ей напутствие?
• Каких отношений я хотел бы со своей мечтой?
• Какие смыслы проявляются, когда моя мечта реализуется, за что я могу быть ей благодарен?
• С какими другими мечтами этой мечте хорошо, в каком они взаимодействии друг с другом?
• Где мне мечтается лучше всего?
• Что меня поддерживает в качественном мечтании?
• С кем мне важно разделять мои мечты?
• Какое место и компанию я выберу в следующий раз для мечтания?
• Сколько времени я дам себе на мечтание?
• В каком состоянии мне важно мечтать?
• Как мне важно готовиться к мечтанию?
Удивительно, но само мечтание и затем празднование создают невидимое полотно будущей реальности. Когда мечта начинает проявляться в этом мире.
Как мечтают лидеры
Чем мечта отличается от плана у настоящего лидера? В обычном плане всегда есть варианты, скажем, оптимистичный и реалистичный сценарии. Иногда их называют «план А» и «план Б». Мечта – это всегда план А безо всяких размышлений и подготовки запасного варианта – плана Б.
Вы можете себе представить Криштиану Роналду, который мечтает о серебряной медали или о том, чтобы просто неплохо сыграть на чемпионате мира? А Мартина Лютера Кинга, который бы мечтал об улучшении текущей ситуации с правами цветных в Америке на 10–15 %? А Илона Маска, который мечтает обогнать в продажах ближайшего конкурента? А Федора Конюхова, который мечтает: «Я только в-о-о-он до того мыса и обратно»? Эти ребята не торгуются. У них есть только план А – их настоящая мечта.
Чтобы мечта начала работать на лидера, важно всю свою энергию пустить на ее реализацию, а не на подготовку запасного аэродрома. Мне кажется, мы все чувствуем на каком-то тонком энергетическом уровне, живет лидер своей мечтой или нет. Срабатывает внутренний отклик, желание присоединиться к его мечте. Иногда даже не к мечте, а к самому человеку, который излучает свечение и создает вокруг себя особое пространство.
План Б – это трансляция неуверенности в своей силе. Это незнание своих сильных сторон. Это вирус, который разрушает веру в себя большого, способного свернуть горы и сделать что-то по-настоящему ценное и значимое. План Б – это послание миру, что вам на самом-то деле и не очень нужна ваша мечта. Что вы переживете, если она не исполнится. Это настоящая диверсия, которая лишает лидера энергии.
План Б есть у тех, кто схалявил и недомечтал. Поэтому нам всегда нужно бежать и срочно что-то делать. Нужно показывать хоть какие-то результаты уже сегодня. Но если ты домечтал, тогда план А наполняется такой силой и детализацией, которая не оставляет места никаким другим вариантам. В этом случае мечта начинает жить отдельной жизнью и работать на вас. Поддерживать в трудные минуты, дарить неожиданных союзников, включать вашу креативность на все 100 %.
Потому что люди искренне воодушевляются и вовлекаются только в план А. Стать фанатом лидера и его мечты стать лучше «на полшишечки» – никого не возбуждает. Любой лидер – это большой мечтатель. Мечта для него – это миф, который привлекает людей, это один из самых сильных инструментов управления и реализации жизненных целей.
Илон Маск как-то сказал: «Я считаю, что обычные люди могут выбирать быть необычными». Интересно, как часто рекрутеры или руководители спрашивают на собеседовании соискателя про его мечты? И вообще, принято ли обсуждать такое на работе? Обычно нас интересуют hard skills (базовые профессиональные навыки), хотя в продвинутых компаниях могут интересоваться ценностями и другими «софтами». Когда же речь заходит о мечтах, мы склонны лишь оценивать, смотрим ли мы в одном направлении или нет, отчаянно пытаясь найти сходство, найти своих.
Мечты – это вообще что-то странное для бизнеса. О планах и принципах все говорят. А что, если говорить о мечтах? Для такого разговора требуются доверие и эмпатия. Нужно уметь не только формально спросить, но и принять ответ: увидеть живую картинку, прочувствовать мечту другого, возможно, даже соединиться с ней и разглядеть себя в ней.
И если принять ценность уникального набора мечтаний каждого человека, тогда такой диалог будет не о том, чтобы найти сходство и одновременно отсутствующий элемент корпоративного пазла, чтобы закрыть дыру в штатном расписании. Это будет что-то живое, совместный танец, в котором происходит взаимопроникновение и развитие.
Представьте себе мир, в котором для работодателя в первую очередь важно то, о чем ты мечтаешь. Место работы, где вместо планерок проводятся утренние мечтания. И конечно, где нет ни одной обязательной мечты, которую всем нужно питать. Важно мечтать о своем, важно дать право себе и другому на собственные уникальные мечты, дать максимальную свободу. Каким будет главный KPI бизнеса в таком мире, и вообще, что тогда будет считаться успехом для человека? Доля рынка, прибыль в долларах, карьера топ-менеджера, уровень вознаграждения, высокий статус или что-то другое?
И тут ведь важно не то, что мы мечтаем об одном и том же, а то, в чем проявляются наши различия и уникальность, где в наших мечтах те точки, где они соединяются. Как происходит это соединение, рождающееся в контакте? Что, если в каждой компании был бы Chief Dreaming Officer – человек, который агрегирует мечты всех заинтересованных стейкхолдеров: рядовых сотрудников, топ-менеджмента, акционеров, клиентов, жителей, государства? Ключевой задачей CDO был бы сбор и развитие общего поля мечтания – живого, динамичного, в котором могли бы быть несколько сильных проявленных центров, то есть областей, где люди мечтают больше всего. И очень много линий и пересечений на периферии, без которых не было бы общей картины, не было бы ощущения пространства и свободы.
Еще одной задачей CDO могло бы стать «скругление» пересечений этих центров и периферийных областей, чтобы дать возможность энергии беспрепятственно течь по всему полю. Чтобы на пересечении мечтаний не просто искрило, а рождалось что-то совместное, появлялся энергетический узел. Который потом мог бы стать источником новых идей, направлений, продуктов.
А теперь представьте себе, что, помимо CDO, в компаниях будущего были бы специальные консультанты, отслеживающие новый показатель DI – dreaming intelligence. Появились бы премии Best Dreamer, Community Dreams или Leadership Dreaming Awards, где мы смогли бы выбирать лучших мечтателей или пространства, где мечтать не вредно, а полезно. Или где мечты одного человека или группы людей по-настоящему изменили бы мир к лучшему.
Корпоративная культура, построенная на мечтании
Как вы думаете, что такое компания будущего? Мне кажется, что это такие комьюнити, к которым можно присоединяться и разделять их ценности. Рынок труда уже сейчас об этом говорит: фриланс, удаленка, внештатные сотрудники и т. п. При этом контакты с комьюнити могут быть неограничены: сегодня хочу в «Газпроме» поработать, завтра ИП открыть, послезавтра в «Яндекс» устроюсь. Человек сам может выбирать, во что он хочет вкладывать свое время и профессиональные навыки.
И тут уже компании осознают, что им как-то надо удерживать выдающиеся кадры, чем-то увлекать их. Поэтому им важно понимать, что именно привело человека в компанию. Одно дело – когда ему просто нужно зарабатывать деньги. И совсем другое – когда его привела туда мечта. И это должно оцениваться по-особенному. Именно в тех бизнесах, где есть творческий запрос, необходимость «в полете», создании чего-то нового, такие люди и будут востребованы.
И опять же, если мы заглянем на рынок труда будущего, то увидим, что рутинные операции имеют тенденцию заменяться на автоматизированные. Ключевой запрос к сотруднику будущего – генерация чего-то нового. А из какого состояния это максимально эффективно? Из состояния мечтания! И в этом смысле мечтание – один из ключевых навыков будущего. Если вы умеете мечтать, делаете это свободно, умеете делиться, находить в своей мечте место для других, то вы будете считаться одним из самых востребованных сотрудников на рынке труда. Уже в древности в некоторых культурах существовали дервиши. Это были путники, мудрецы, странники, которые ходили по домам, просили кров и еду, а взамен делились своими знаниями – и это был очень ценный обмен для тех, кто их принимал. Дервишам не нужны были деньги. Это была модель обмена без участия условных единиц.
Кстати, не исключаю, что в будущем и оплата труда будет изменена. Сегодня это доллары, а через несколько лет – дримеры, например. Ведь уже сейчас мы говорим, что настала эпоха экономики впечатлений. На эту тему было бы интересно пофантазировать. Каково это – жить в мире, где нет денег в их привычном понимании? Какие средства обмена позволяли бы нам коммуницировать друг с другом? Возможно ли рассмотреть мечты и внимание в качестве условных единиц?
Упражнение
Какими будут коммуникации в будущем? Какие новые бизнесы вы можете себе представить? Новые отрасли? Попробуйте помечтать на эти темы.