Таблетка от страха – Андрей Курпатов

Заполнен ещё один пробел в общей эрудиции – я из тех немногих людей, кто про доктора Курпатова только слышали, но никогда его не смотрели и не читали. Телевизор почти не смотрю, психотерапевтические блоги – вне моих интересов, но есть у меня человечек, который мне все уши прожужжал про славного доктора…

Что могу сказать о самой книге: написано бодро, стиль простецкий – видимо, для того, чтобы хорошо могла воспринять даже баба Маня из Медведкино, но в меру изящный, с цитированием не только безусловных авторитетов, но и привычных афоризмов, давно ставших присказками. Не понравились многочисленные ссылки на собственные книги – звучит немного хвастливо, что ли. Вряд ли невозможно было найти подобные примеры или случаи у других специалистов, если, конечно, только не имелось цели продать побольше собственных экземпляров.

Тема фобий, наверно, очень актуальная и жизненная. Сразу скажу, что человеку типа меня – без обыкновения рисовать себе страшные картины завтрашнего дня, зато с привычкой решать проблемы по мере поступления – многие описанные случаи страхов кажутся весёлыми историями. И моментами возникает ощущение, что и сам доктор так же на них смотрит. Ну в самом деле: что это, к примеру, за фобия такая – бояться разрыва сердца? Для начала – что такое этот самый разрыв? Бояться сердечного приступа – это ещё было бы понятно, но как сердечник с многолетним стажем могу сказать, что такого страха не существует, если только не подогревать его в себе искусственно.

Собственно, Курпатов так и говорит:Любой невротический страх – это просто привычка.Некая ситуация, на первый взгляд совершенно безобидная, испугала человека, причём скорее всего никакой реальной опасности и не было, но богатое воображение подкинуло страшные версии развития событий, а потом человек начинает этот момент вспоминать и лелеять. И пожалуйста – готовый пациент психотерапевта.Каждый страх, если он не природный, то есть, обоснованный именно инстинктом самосохранения, можно в себе победить, если взяться за дело с холодным рассудком, если не позволять себе бежать, зажмуриваться и продолжать фантазировать. В книге много конкретных примеров, как надо поступать в разных случаях, бегло прописаны методики, включающие и дыхание, и расслабление тела, и честный разговор с собой.Не скажу, что лично мне эта книга принесла много реальной пользы, но было интересно. Теперь, если вдруг я какой-то ерунды испугаюсь, так и скажу себе:Начинаем психическую атаку на страх.

Книга хорошая и полезная. Тут не просто рассказывают о страхе , но и дают пинок под зад самому страху. Надоело бояться? Надоело паниковать? Хочешь жить полноценной жизнью?! Прочти эту книгу. Я сама страдаю паникой , но уже привыкла к ней . А тут чисто случайно наткнулась на эту книгу и скажу точно , эта книга помогла мне , не скажу ,что прям на 100%( мысли иногда все равно посещают) но я теперь не боюсь. В книги хорошо описаны техники борьбы со страхом. Легкое и позитивное описание. После прочтения начинаешь задаваться вопросом , а зачем я вообще боюсь? Можно решить проблему?– да- решай

Нет- забей:)

Не бегите от своих страхов , встаньте наперекор им!

Бегство – это лучший способ предать самого себя, способ сделать из себя человека с ограниченными возможностями. И если не хочешь инвалидизироваться – слушай свой разум, бойся только своего страха, и все у тебя получится.

Книга Андрея Курпатова «Таблетка от страха» – это практическое руководство, которое помогло мне сделать первые шаги в понимании стресса и тревожности. Автор, известный своими работами в области психологии, делится в книге техниками дыхания, расслабления и позитивного мышления, которые помогают справиться с чувством страха и обрести душевное спокойствие."Таблетка от страха" написана простым и доступным языком, что делает ее понятной даже для тех, кто только начинает изучать эту тему. Курпатов не ограничивается теоретическими объяснениями, а предлагает конкретные практические советы и упражнения, которые можно использовать в повседневной жизни. Он не просто описывает проблемы, но и предлагает реальные инструменты для работы над собой, помогая читателю взять ответственность за свое психическое здоровье.Благодаря этой книге я начала лучше понимать себя и своих близких, а также получила инструменты, которые помогают справиться со стрессом и тревожностью."Таблетка от страха" – это не просто книга о страхе, это путеводитель по пути к спокойствию и уверенности в себе. Она предлагает читателям не волшебную таблетку, а набор инструментов для работы над собой, которые могут помочь им обрести душевное равновесие и жить более полноценной жизнью.