Рецепты хорошего сна – Андрей Курпатов

Рецепты хорошего сна
Скачать
Поделиться:
Аудиокнига
Язык:
Русский (эта книга не перевод)
Опубликовано здесь:
2021-07-28
Файл подготовлен:
2021-07-23 11:50:20

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают и наше общее самочувствие, и крайне негативно сказываются на мыслительной деятельности.

Каковы причины бессонницы?

Каковы механизмы её возникновения?

Каким образом можно улучшить свой сон?

На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов.

Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF, которые можно скачать на странице аудиокниги после покупки.

Полная версия

Отрывок

-30 c
+30 c
-:--
-:--
Лучшие рецензии на LiveLib
100из 100Nstkv
Страдаю бессонницей уже не первый год....И, увидев книгу «Я не умею спать» сомнолога Ханса Гюнтера-Вееса, я возложила на нее большие надежды. Даже вела после прочтения специальный дневник, разработанный автором. Но, почему-то на мне это все не сработало.Далее решила глубже изучить этот вопрос, надо же всё-таки как-то решать проблему…Хотелось чего-то действительно практического, а не просто «сухую...

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru