сказки

саморазвитие / личностный рост

здоровье

семейная психология

о психологии популярно

Обретите свободу быть собой! Эта книга — ваш практический гид по преодолению созависимости с помощью методов КПТ. Вы научитесь выстраивать здоровые личные границы, распознавать деструктивные модели отношений и возвращать себе контроль над собственной жизнью. Через упражнения и рабочие техники вы сможете заменить тревожную привязанность на уверенность, а потребность в одобрении — на внутреннюю опору. Начните путь к эмоциональной независимости и гармоничным отношениям.

юмористическая фантастика

пьесы и драматургия

серьезное чтение

пьесы, драматургия

Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости

Эта книга — практическое руководство по выстраиванию здоровых границ, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Вы научитесь мягко выходить из-под власти родительских сценариев и отстаивать свои личные интересы без чувства вины и конфликтов. Используя инструменты КПТ, вы сможете распознавать эмоциональные триггеры, останавливать автоматические мысли, менять установку «я должен» на «я выбираю», уверенно говорить «нет» и жить в согласии с собственными ценностями. Чек-листы, готовые скрипты, упражнения и примеры из жизни помогут вам шаг за шагом пройти путь от вынужденной лояльности к здоровой автономии — сохранив уважение и к себе, и к вашим отношениям.

ужасы / мистика

научная фантастика

ужасы

Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей

зарубежные детские книги

зарубежная классика

литература 19 века

Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.

современная русская литература

Вы устали жить в режиме постоянного напряжения, когда любая мелочь запускает в голове катастрофические сценарии? Вы знаете, что такое паническая атака или ощущение, что вот-вот сорвётесь? Эта книга — ваш прямой и практичный путь к спокойствию.
Это не сборник абстрактных философских советов, а практическое, пошаговое руководство, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — самом эффективном, научно доказанном методе работы с тревогой и стрессом.
Каждая глава содержит объяснения, техники и конкретные упражнения, которые ведут вас от осознания проблемы через её решение к интеграции новых навыков в повседневность.

эротическая литература

эротические рассказы и истории

Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги

Книга предназначена для начинающих и практикующих психологов, осваивающих семейную и парную терапию, и предлагает системный, интегративный взгляд на работу с отношениями. Автор шаг за шагом проводит читателя от фундаментальных теоретических основ к конкретным техникам, показывая, как разные подходы взаимодополняют друг друга в реальной практике, подробно демонстрируя, как эти методы помогают партнёрам осознавать свои схемы, менять мышление и, главное, поведение — выходя из деструктивных циклов и создавая новые способы взаимодействия.

Это не просто учебник техник, а карта сложной, но удивительно живой территории — мира семейных и парных отношений. Книга даёт прочный теоретический фундамент и набор проверенных инструментов, сохраняя при этом уважение к уникальности каждой семьи и веру в её ресурсы, а также вдохновляет начинающего терапевта на осознанное, ответственное и человечное профессиональное путешествие.

современные любовные романы

young adult

Системная когнитивно-поведенческая терапия семьи и отношений: основные теории и концепции.

Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну.

Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание.

Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет:

• Выявить истинные причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну.
• Перезагрузить отношение ко сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха».
• Освоить практические инструменты для работы с «мысленной жвачкой», релаксации и гигиены сна.
• Научиться гибкости, чтобы одна плохая ночь не разрушала весь прогресс.

Это не про быстрые решения. Это про возвращение ночного покоя через осознанные изменения. Перестаньте пытаться уснуть — начните позволять себе погрузиться в сон.


любовные романы

короткие любовные романы

Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы

стихи и поэзия

cтихи, поэзия

криминальные боевики

крутой детектив

Системная когнитивно-поведенческая терапия семьи и отношений: основные теории и концепции

городское фэнтези

юмористическое фэнтези

любовное фэнтези

В книге собраны лучшие сказки автора, написанные в ходе работы в рамках
сказкотерапии как со взрослым клиентами, так и с детьми от 4 лет. Каждая
сказка содержит в себе проверенный на практике метафорический материал,
направленный на формирование позитивного отношения к жизни и разрешения трудностей психологического характера, возникающих у детей на разных
этапах развития, в самых разных жизненных ситуациях.
Рекомендуется для совместного прочтения с детьми.

Андрей Петрушин