медицина и здоровье

здоровье

спорт / фитнес

спорт, здоровье, красота

здоровое и правильное питание

В этой книге собраны основные принципы нутрициологии, которые помогут вам изменить подход к питанию и улучшить здоровье. Андрей Кравченко делится своим личным опытом, раскрывая секреты сбалансированного питания, важности нутриентов и их влияния на наше самочувствие.

Книга «Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии» станет вашим проводником в мир нутрициологии, помогая разобраться в тонкостях питания. Вы научитесь слушать свое тело, понимать потребности организма и выбирать продукты, которые способствуют поддержанию здоровья. Здесь вы найдете не только теорию, но и конкретные советы по созданию здоровых привычек, разбор популярных мифов о питании и рецепты, которые помогут вам на пути к оптимальному состоянию тела и духа.

Эта книга для всех, кто хочет быть в форме, чувствовать себя энергичным и уверенным в себе. 

«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

стихи и поэзия

авторский сборник

женская лирика

серьезное чтение

cтихи, поэзия

Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии

Город К живет как умеет: устало, на автомате, с бесконечной чередой дел, обещаний и несбывшихся планов. Но есть старый стадион, который давно забыл, когда его использовали по назначению. Есть лесные трейлы за городом. И есть люди, которые однажды начинают бежать - не только ради здоровья, результата или красивой медали, а потому что больше не знают, как иначе спасти себя.

«Люди, которые бегут» - это серия художественных рассказов о беге, внутренних срывах, любви, дружбе, усталости, надежде и возвращении к себе. Здесь у каждого свой маршрут, свой темп и своя причина не останавливаться. Это истории не про рекорды, а про живых людей, которые учатся заново слышать свое тело, справляться с болью и делать шаг вперед, даже когда хочется все бросить.

боевая фантастика

детективная фантастика

современная русская литература

Люди, которые бегут

биографии и мемуары

историческая научная и учебная литература

всемирная история

Великобритания

история Европы

история монархии

династии

биографии королей

Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии.

Руководство для новичков, которые хотят освоить беговую дистанцию 10 км без травм. Автор, прошедший путь от первого километра до ультрамарафона, делится личным опытом. Вы узнаете, почему 10 км — идеальная цель, как шаг за шагом превратить бег в привычку. В книге представлен 8‑недельный план подготовки для новичков и отдельно для тех, кто уже знаком с бегом. Особое внимание уделено пульсовым зонам. В книге подробно разбирается питание бегуна,  объясняя, что нет необходимости в жёстких диетах — достаточно простых правил сбалансированного питания. Отдельные главы посвящены силовым упражнениям, растяжке и профилактике травм, чтобы каждая тренировка приносила только пользу. Вы получите рекомендации по выбору экипировки, кроссовок и гаджетов для отслеживания прогресса. 
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Бежим с понедельника. Твои первые 10 километров. Шаг за шагом к уверенности

Без серии