знания и навыки

журналы

словари, справочники

спорт

личная эффективность

О книге

Это не просто автобиография. Это честный рассказ человека, прошедшего путь от армейской казармы и тяжёлой работы до поиска призвания в спорте и тренерстве.

Книга написана в жанре мотивационной автобиографии с элементами прикладной психологии и личностного роста.

Здесь читатель найдёт реальные истории, выводы, простые инструкции и методы, которые помогут справляться с кризисами, страхами, неуверенностью и выбраться из «застоя».

Автор — тренер, спортсмен и семьянин, передаёт практический опыт через призму честного взгляда на жизнь.


Книга не содержит запрещённого контента, не нарушает авторских прав, не является копией, не содержит политических, религиозных или дискриминационных высказываний.


фэнтези

попаданцы

книги про волшебников

боевое фэнтези

Момент Бесконечной Невинности

юмористическая литература

ужасы / мистика

книги для подростков

ужасы

юмор и сатира

Каратэ – это не просто боевое искусство. Это путь самопознания, дисциплины и непрерывного развития. Путь, на котором совершенствуются не только техника и физическая форма, но и дух бойца. Чтобы достичь высокого уровня мастерства, важно не только тренироваться, но и анализировать свой прогресс, исправлять ошибки и выстраивать стратегию дальнейшего роста.
Этот дневник создан для того, чтобы помочь вам структурировать тренировочный процесс, осознанно подходить к каждой тренировке, соревнованию и аттестации. Записывая свои достижения, ошибки, самочувствие и планы, вы сможете лучше понимать свой уровень подготовки, видеть динамику роста и корректировать тренировочные цели.
В основе дневника лежат ключевые принципы Шотокан каратэ:

Кроме того, особое внимание уделено ментальной подготовке, самочувствию, восстановлению и анализу спортивных достижений. 


исторические приключения

зарубежные приключения

исторические личности

исторические события

политическая борьба

политические интриги

Французская революция

французская классика

Профессиональный дневник спортсмена по каратэ Шотокан

 Для кого эта книга?
✅ Тренеров – поможет грамотно выстраивать подготовку бойцов, корректировать ошибки, развивать их физические и технические качества.
✅ Спортсменов – научит работать над скоростью, выносливостью, тактикой и ментальной подготовкой для выхода на новый уровень.
 Что получит читатель?
 Готовые тренировочные схемы
✅ Подробные программы физической подготовки, работы с техникой и тактикой.
✅ 6-недельный план выхода на пик формы перед соревнованиями.
✅ Секреты работы над взрывной скоростью и реакцией.
 Современный взгляд на кумитэ

✅ Разбор модельных характеристик спортсмена – какие качества необходимы бойцу.
✅ Анализ стратегий боя в зависимости от веса и стиля соперника.
 Тактические и психологические аспекты
✅ Как читать соперника и использовать его слабости.
 Дополнительные бонусы
✅ Дневник спортсмена – таблицы для отслеживания прогресса.
✅ Мини-гайд по разбору боев – как анализировать свои выступления и становиться лучше.


Andrei Vilc