Litres Baner

Революция в еде! LCHF. Диета без голода

Революция в еде! LCHF. Диета без голода
ОтложитьЧитал
000
Скачать
Поделиться:

«От жиров жиреют, от белков холестерин!» – долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть «легкую» пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион – и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы – почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты?

Стоп, хватит объедаться! LCHF – уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта – и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную «революцию в еде» и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF – это не только нетрудно, но и приятно!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Серия "Школа здоровья (РИПОЛ)"

Танец жизни против рака
Революция в еде! LCHF. Диета без голода
  1. Танец жизни против рака
  2. Революция в еде! LCHF. Диета без голода

Полная версия

Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
100из 100Olya_Volka

Что про нее сказать? Когда читала хотело плакать и смеяться одновременно и всё от радости, что я это читаю (плакать конечно потому, что грустно – читаю это только сейчас).

Это книга похожа на большой качественный обзор множества исследований, случаев из практики и историй из жизни о питании.

В конце книги есть все ссылки, там несколько листов – можно пройти и почитать самому, если не верите автору.

Многое что я уже читала на эту тему (тему питания) и часть информации у меня уже была, но читать всё равно было очень интересно, т.к. пазл складывался и я видела целую картину, а не ее часть.

Очень рекомендую почитать, пересказывать не вижу смысла. Кратно скажу, что поясняется почему питаться нужно по принципу «низкие углеводы высокие жиры», что это дает, чем подтверждаются слова. Как людей вводили в заблуждение годами и каковы оказались последствия. Если у меня еще оставались сомнения, какие-то ощущения, что жиры всё же не так полезны, то сейчас они развеялись. Во всем конечно нужна мера, есть по ведру сала совсем не обязательно. Но никто о фанатизме и не говорит – просто кушай настоящую еду и будь здоров.Еще вас может ввести в заблуждение слово «Диета» – дак вот это подразумевает под собой систему питания, которой надо придерживаться всю жизнь. Причем эта система питания приводит к нормальному весу тела. Т.е. это не что-то краскосрочное, и не что-то то для снижения веса. Это питание на всю жизнь, которое приводит показатели здоровья в норму, и вес один из них – тоже приходит в норму (бонус такой).Андреас провел большую работу для нас и я ему очень за это благодарна.

100из 100feiko

Книга по полочкам раскладывает, насколько ошибочно было правильное питание, на протяжении последних 40 лет. Я сама тому подтверждение, всю жизнь на ПП. овощи, не жирные белки, медленные углеводы, фрукты, дробное питание. И что в итоге? К 30 годам хронический гастрит, ГЭРБ, рефлюкс, проблемы с желчным (плохо выводится), метеоризм, упадок сил, депрессии, +30 кг за 5 лет (на ПП, ага), вечный голод (на ПП стала жрать постоянно, начались срывы в булимию)Сама интуитивно пришла к этой системе и начала рыть информацию. Уже месяц на ней. Надо ли говорить, что все проблемы с желудком исчезли? :) аппетит нормализовался.! учитывая, что я еще и беременна, стала наедаться гораздо меньшими порциями, чем на ПП (столько жирного, ага :) ) анализы великолепные. Сахар пришел в норму, а был преддиабет. а столько энергии у меня не было очень много лет.Я больше не верю врачам и их стандартным рекомендациям (меньше жирного). Я выбросила за столько лет кучу денег на анализы и лекарства, не работающую систему. Жаль, что про эту систему не услышала 3 года назад, хотя бы. Когда здоровье полетело конкретно....

60из 100Sslavenin

Книга представляет собой доказательную базу о пользе низкоуглеводной диеты, диеты LCHF (Low Carb High Fat). В ней очень много описаний разного рода научных экспериментов, которые доказывают, что уменьшение углеводов и увеличение жиров в пище положительно влияют на наш организм. Позволяю избавиться от лишнего веса и многих болезней современного человека.

В книге очень мало про саму диету, так как она очень просто – убираете сахар и крахмал. Описание на десяток страниц и этого, я думаю достаточно.

Данный метод питания похож на диету Аткинса

Вообщем, читайте кому нужна мотивация и обоснования лишения себя сахарных вкусностей :)

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru