Анастасия Зильберман
Дыхание памяти
X. Октябрь
Октябрь – самый яркий осенний месяц. Октябрь – середина осени, время перемен и подготовки к зиме. Осенний лес преображается, окрашивается в яркие цвета и наполняется ароматом опавших листьев.
Вы отправляетесь в путешествие по октябрьскому лесу, чтобы насладиться его красотой и спокойствием.
Вы тепло одеты. Ни дождь, ни ветер не станут помехой для Вашей прогулки. Вы чувствуете себя комфортно и защищенно. Яркие резиновые сапоги добавляют красок в Вашу прогулку.
Представьте, что Вы идете по тропинке, ведущей в осенний лес. Листья шуршат под ногами. Это напоминает музыку природы, которая звучит только осенью. Воздух наполнен ароматом опавших листьев.
Вы оказываетесь в глубине леса. Осенний лес удивителен. Природа преображается, создавая захватывающий зрительный пир. Деревья стоят во всем великолепии своей осенней окраски, образуя ковер из золотисто-желтого, медного, багряного и алого цветов. Каждый лист – это настоящее произведение искусства, неповторимое по форме и цвету. Опавшие листья создают мягкий ковер под ногами. Каждый Ваш шаг сопровождается приятным шуршанием.
Листья осенних деревьев становятся настоящими шедеврами живописи: дрожащие осины покрыты ярким желтым или пламенным оранжевым одеянием, изящные березы сверкают золотыми кольцами, словно сокровища королей, горделивые дубы демонстрируют свою силу темно-красными и красновато-коричневыми оттенками, а алые клены добавляют последний штрих драматизма в эту цветовую палитру.
Пройдите мимо деревьев, окрашенных в яркие цвета. Остановитесь возле старого дуба, который стоит посреди поляны.
Подойдя ближе к дереву, Вы ощущаете его мощь и силу. Вам кажется, что дуб знает все о мудрости и спокойствии. Вы протягиваете руку и касаетесь его коры. Дерево будто бы передает Вам свою энергию, наполняя Вас спокойствием и умиротворением. Поговорите с дубом, попросите его поделиться своей мудростью.
Постояв некоторое время возле дуба, Вы возвращаетесь на тропинку, унося с собой частичку спокойствия и умиротворения.
Вы продолжаете свое путешествие. Вам хочется сохранить красоту осени на долгое время. Вы начинаете собирать осенний букет из листьев. Этот процесс приносит Вам радость и умиротворение. Вы собираете листья разных форм, размеров и цветов.
Из собранных листьев Вы плетете осенний венок и надеваете его на голову. Вы наслаждаетесь красотой осени. Вы ощущаете себя частью природы.
Оглядитесь вокруг и насладитесь красотой осеннего леса. Почувствуйте гармонию и баланс природы. Обратите внимание на каждую деталь: на разноцветные листья, на птиц, которые летают между деревьями, на маленьких животных, которые прячутся в кустах.
Понаблюдайте за животными и птицами в осеннем лесу. Они готовятся к зиме. Белки запасаются орехами и ягодами, собирая их в дуплах деревьев или зарывая в землю. Зайцы уже начали менять свои шубки. Ежи и бурундуки готовятся впасть в спячку. Некоторые птицы собираются в стаи и отправляются на юг.
Осенний лес становится местом, полным тайн и волшебства, которые можно наблюдать своими глазами.
Осенний лес радует не только своей красотой, но и своими дарами. Лес изобилует грибами, которые пробиваются сквозь почву, как крошечные зонтики, ягодами калины и брусники, орехами.
В Вашей руке оказывается небольшая плетеная корзина. Вы продолжаете идти по лесу. Вы ищете грибы. Они растут повсюду: под деревьями, на пнях, на земле. Обратите внимание на их форму, цвет и размер. Каждый гриб имеет свой неповторимый вкус.
Когда Вы найдете гриб, сосредоточьтесь на нем. Почувствуйте его энергию и жизненную силу. Представьте, как он питает Вас своей энергией.
Обратите внимание на осенние ягоды. Они растут на кустарниках и деревьях, и их яркий цвет привлекает внимание. Вы собираете немного ягод и пробуете их. Вы наслаждаетесь их сладким вкусом.
Ваша корзина полна грибов и ягод. В Вашей корзине и крепкие боровики, и яркие подосиновики, и озорные опята. Рядом с ними лежат сочные ягоды: калина, брусника, шиповник. Вы чувствуете благодарность к природе за ее щедрость.
Осенний лес – это место удивительной красоты, изобилия и размышлений. Его меняющиеся пейзажи и щедрые дары поражают и восхищают. Это место, где можно отдохнуть душой и телом и зарядиться позитивной энергией.
Поблагодарите осенний лес за предоставленное спокойствие и мудрость. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы закрепить ощущение умиротворения.
XI. Ноябрь
Наступил ноябрь. Это время перемен. Природа готовится к зимнему сну, меняя свои краски на более насыщенные и глубокие тона.
Представьте, что Вы стоите на краю обрыва, окруженного густым лесом. Внизу расстилается долина, покрытая золотисто-багряными листьями. Небо над головой становится темнее, и первые снежинки начинают кружиться в воздухе. Почувствуйте прохладный ветер на своем лице и запах опавших листьев.
Сейчас особенно ярко проявляется контраст между теплым светом солнца и холодными тенями, которые создают неповторимую атмосферу. Листья на земле уже потеряли свою яркость и стали серыми, но на ветках деревьев они еще сохраняют свою красоту, переливаясь разными оттенками красного, желтого и оранжевого.
Многие деревья стоят голые, их ветки покрыты инеем, который блестит на солнце, словно тысячи маленьких бриллиантов. Воздух становится свежим и чистым, наполненным ароматом опавших листьев и хвои.
Обратите внимание на звуки леса: шелест ветра в ветвях деревьев, пение птиц и шорох зверей, готовящихся к зиме.
Сосредоточьтесь на своих ощущениях и чувствах. Поблагодарите природу за ее красоту и щедрость. Осознайте, что каждый момент времени имеет свою ценность и красоту. Вы обретаете внутренний покой.
На улице быстро холодает, и Вы отправляетесь домой. Вы идете по тропинке. Под ногами шуршат опавшие листья, создавая мягкий ковер. Воздух наполнен ароматом поздней осени. Вы глубоко вдыхаете его, наслаждаясь последними теплыми деньками. Вдалеке слышится пение птиц, которые собираются в стаи и готовятся к перелету на юг.
Вы идете дальше и вдруг замечаете небольшой пруд, окруженный деревьями. Вода в нем уже покрылась тонким слоем льда, и на поверхности плавают разноцветные листья. Вы останавливаетесь, чтобы полюбоваться этой картиной.
Вы продолжаете свой путь домой. Смеркается. Природа постепенно погружается в вечернюю мглу. Деревья отбрасывают длинные тени, и воздух становится прохладнее. Вы ускоряете шаг, желая скорее оказаться дома и насладиться теплом родного очага.
Вдали показался Ваш небольшой деревянный дом. В окнах горит теплый свет, и Вы знаете, что внутри Вас ждут уют и тепло.
Подойдя к дому, Вы замечаете, что на крыльце горит фонарь, освещая вход. Вы заходите в дом. Там горит камин. Пламя камина освещает комнату теплым светом, создавая атмосферу тепла, уюта, спокойствия и умиротворения.
Вы садитесь в кресло возле камина и наслаждаетесь треском поленьев, наблюдая за танцующими языками пламени. Огонь в камине горит ярко, согревая Вас своим теплом. Почувствуйте, как тепло распространяется по Вашему телу, успокаивая разум и душу.
Вы смотрите на огонь. Позвольте себе полностью погрузиться в процесс наблюдения за пламенем. Обратите внимание на его цвет, форму и движение. Сосредоточьтесь на звуке потрескивания дров и на тепле, которое исходит от камина. Сидя у камина, Вы наслаждаетесь игрой света и тени на стенах комнаты. Это помогает успокоить ум и снять напряжение.
Отпустите все мысли и заботы, которые беспокоят Вас. Позвольте своему уму быть ясным и спокойным. Сосредоточьтесь на настоящем моменте и наслаждайтесь красотой и гармонией огня.
Вы отдыхаете. Вы наслаждаетесь тишиной и спокойствием. Вы забываете о суете повседневной жизни и окунаетесь в мир гармонии и релаксации.
Вы расслабляетесь, Ваш ум успокаивается, Ваши силы восстанавливаются. Вы начинаете чувствовать себя обновленным и готовым к новым свершениям.
Вы подходите к окну и смотрите, как ветер играет с ветвями деревьев, заставляя их склоняться. Снежинки кружат в воздухе, словно маленькие белые бабочки. На лужах появляется тонкая пленка льда, которая отражает свет луны и делает пейзаж еще более волшебным.
Вы идете на кухню, чтобы приготовить себе горячий какао. Вы насыпаете порошок в кружку, добавляете молоко и размешиваете. Затем берете тарелку с маленькими зефирками и кладете несколько штук в какао.
Вы возвращаетесь к окну, садитесь на широкий подоконник и наслаждаетесь своим уютным напитком, наблюдая за тем, как природа готовится к зиме. Здесь, в уютной гостиной, Вы чувствуете себя защищенным от холода. За окном медленно опускается вечер.
Вы смотрите на небо, которое становится все темнее и темнее. На нем начинают появляться звезды, словно маленькие искорки света, которые напоминают о вечности и непреходящей красоте мира.
Вы делаете глоток какао и чувствуете, как тепло разливается по телу. Вам становится уютно и спокойно. Вы понимаете, что грядущая зима – это не только время холода и грусти, но и время для размышлений, мечтаний и новых начинаний.
Сохраните в своем сердце благодарность за этот опыт и наслаждайтесь красотой ноября.
