bannerbannerbanner

Боль в твоей голове. Откуда она берется и как от нее избавиться

Боль в твоей голове. Откуда она берется и как от нее избавиться
ОтложитьЧитал
000
Скачать
Поделиться:

Ведущий британский нейробиолог много лет ломает голову над тайнами головной боли. Итогом ее работы стала увлекательная и доступная книга о вечной медицинской проблеме – и даже с некоторыми практическими советами.

В головной боли нет ничего нового. С незапамятных времен люди страдали в ее тисках. Жаркие споры о том, как избежать головной боли или избавиться от нее, кипели уже в средневековой Персии, где самым надежным средством считалось касторовое масло. По счастью, сейчас мы значительно продвинулись в этом вопросе. Из-за головных болей Дарвин стал настоящим отшельником, но это дало ему возможность проводить больше времени дома, размышляя о происхождении видов. Вряд ли современный человек согласен воспринимать свою головную боль как благо, однако она в самом деле может немало рассказать. Как узнать, о чем она говорит? В чем смысл нашей боли?

Нейробиолог Аманда Эллисон рассказывает и о болях в носовых пазухах, и о мигренях, и о том, стоит ли просто принимать обезболивающие, игнорируя причины происходящего. «Боль в твоей голове» отделяет факты от домыслов, учит контролировать свое состояние и помогает выработать привычки, которые защитят вас от этого недуга.

Полная версия

Краткое содержание

Это одна из самых популярных работ о головной боли, наряду с бестселлерами на эту же тему:

  • «По голове себе постучи» Кирилла Скоробогатых,
  • «Головные боли, или Зачем человеку плечи?» Сергея Бубновского,
  • «Массаж при мигрени» Светланы Зеленкиной,
  • «Исцеление головной боли» Джан Мундо,
  • «Не дай голове расколоться!» Сергея Агапкина.

Почему болит голова?

В результате стресса, нерегулярного питания, недостаточно употребления воды, недосыпания, перегрузки глаз и множества других факторов возникает головная боль. Она исходит от кровеносных сосудов, которые образуют цереброваскулярную систему и питают головной мозг, обеспечивая его клетки глюкозой, кислородом и другими питательными веществами. Если по какой-то причине эти кровеносные сосуды расширяются, организму подается сигнал в виде боли.

Облегчить это состояние могут обезболивающие препараты, которые нормализуют ширину просвета в кровеносных сосудах, после чего те перестают беспокоить болевые рецепторы, встроенные в их стенки. Также уменьшить интенсивность головной боли или вовсе избавиться от нее помогает простая вода. Потому что мозг содержит почти полтора литра воды, и если почки нуждаются в жидкости при ее недостаточном поступлении в организм, значительная доля воды поступает из мозга. В результате тот сжимается, словно сухая губка, растягивая мозговые оболочки и активируя болевые рецепторы. Особенно часто такая головная боль возникает после употребления алкоголя, который сильно обезвоживает организм. Также обезвоживание наступает во время сильной жары и обильного потоотделения.

Коротко о содержании книги

После введения об особенностях и причинах головной боли автор подробно рассказывает, что именно в нашем теле, мозге и поведении вызывает эту боль. А также советует, что с этим можно делать. Отдельные главы посвящены человеческой биологии и окружающей среде, которые влияют на возникновение головных болей. После автор рассматривает самые универсальные решения проблемы, среди которых есть секс и шоколад. Также автор подробно объясняет особенности головной боли от напряжения и во время мигрени. Все научные объяснения проиллюстрированы интересными историями и потому легко запоминаются. А большинство рекомендаций можно брать на вооружение всем, кто периодически или регулярно страдает от головных болей.

Если вы уже прочли эту книгу, поделитесь впечатлением, напишите отзыв!

Отрывок
Лучшие рецензии на LiveLib
80из 100Chitatel_S

Автор – британский физиолог и нейробиолог, профессор Даремского университета. Она сама всю жизнь страдает от мигрени и много лет исследует её, пытаясь понять причины её возникновения и найти эффективный способ от её избавления.Честно говоря, то, что изложено в книге, уже и ранее встречалось в научно-популярной литературе на эту тему. Ничего революционно нового автор не пишет. И рецепта, как избавиться от Вашей головной боли вы, возможно, тоже здесь не найдете. Медицина пока не всесильна, и с некоторыми болезнями надо просто научиться жить. И автор в своей книге пытается дать некоторые советы, которые кому-то могут помочь не столько справиться с болью, сколько попытаться её избежать. В основном она пытается разобраться и донести в понятной форме для читателя сам процесс возникновения головной боли, но – увы, как от неё эффективно избавиться она сама пока не знает, но продолжает работать в этом направлении, так как для неё это тоже жизненно важно.Сначала она описывает головную боль напряжения – это в основном связано с перенапряжением сосудов, которые усиленно гонят кровь для питания активных зон мозга. Нагрузка на сосуды мозга может быть сильно повышена, если человек пытается напрягать мозг, будучи голодным (мозгу для работы необходима глюкоза, так что иногда кусочек шоколадки действительно может помочь) или организм обезвожен.Головная боль напряжения хоть и неприятна, но она быстро проходит, если дать мозгу и глазам отдохнуть, высыпаться и избегать стресса. Отдельно рассказывает об аневризме в сосудах – здесь любое перенапряжение сосудов может кончиться летально. «Это самая страшная головная боль, которую можно себе представить»Рассказывает о головной боли, возникающей при воспалении носовых пазух. Боль над щеками и чуть ниже глаз, сопровождающаяся зубной болью и общей головной болью, указывает на гайморит. При фронтальном синусите, напротив, головная боль локализуется в области лба.Ужасно мучительна кластерная головная боль. Она похожа на мигрень, но в 4 раза чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Классические симптомы: у больного краснеет и начинает слезиться один глаз, будет заложена часть носа или из одной ноздри активно выходит слизь, веко опущено или припухло, зрачок сужен, лицо покрасневшее и покрыто потом. Кроме этого пациент будет проявлять беспокойство и быстро раскачиваться или ходить взад-вперед. Он жалуется на боль где-то над глазом и в направлении виска как на мучительную, будто кто-то пытается ему вдавить его глаз в глазницу. Всё это – только с одной стороны головы! Бывает, что во время приступа сторона может поменяться. Приступы происходят от одного до восьми раз в день каждые вторые сутки. Автор рассказывает, что может быть причиной этой боли (как правило – врожденная чувствительность к орексину), алкоголь и курение могут её провоцировать и усугублять, но и полный отказ от них не гарантирует полное избавление от приступов. При первых признаках кластерной боли может помочь суматриптан, также приносит облегчение употребление кофе, шоколада и секс.

Рассказывая о генетической природе кластерной и мигренозной боли автор попутно рассказывает о клонированной овце Долли.Вторая половина книги полностью посвящена мигрени: рассмотрены многие версии причин её возникновения, какие процессы происходят при этом в мозге. Мигренью чаще страдают женщины, существует даже менструальная мигрень Но, увы, чудесного исцеляющего рецепта от мигрени автор сама не знает, но некоторые её советы могут помочь избежать приступа или облегчить его течение.Тем, кто страдает от головных болей, но не читал литературы на эту тему, эта книга будет безусловно полезна.

60из 100Knigo_Man

Первые несколько глав залетели на ура: там было про механику боли и ее пользу в жизни человека, детально и интересно расписан путь чуть ли не каждого болевого импульса, про использование таблеток (без фанатизма в ту или иную сторону и по делу), боль от холода во рту (точнее на нёбе) и последствиях нехватки жидкости (представила мозг-губку и аж не по себе стало). Про насморки, синуситы и т.п. всё также стало понятно, но начал надоедать юмор автора (в стиле «не перепутайте карандаш для носа с гигиенической помадой или бальзамом для губ, ха-ха-ха» или «не советовала бы ужинать слизью из носоглотки хоть там и мало калорий») . Сразу становится непонятным, для какой аудитории предназначена книга – те, кто поржать, заснут на описании процессов в мозге, а люди, которые взяли книгу, чтобы читать про боль, будут в шоке от этих шуток на любителя, да и мозг сбивается, настрой, да и подсознательно ожидаешь «продолжения банкета», а там – хоп! – и всё серьёзно, а по контрасту с шуточным стилем и вообще нереально. Про стресс вроде и неплохо, но больше запомнилось про бокал вина и нервы, чем по сути повествования, а дальше вся эта тема про мигрень написана так, что интересно «людям в теме», хотя да, примеры и описания позволяют всё понять и обычному человеку, – мне вот как обывателю было интересно, что это за мигрень такая и чем она отличается от частых головных болей иного генеза.Из советов «а что же делать?» запомнилось про ведение дневника, чтоб заметить какие-то детали и закономерности (хотя да, сурово это в детектива играть с частыми то головными болями, а если это человека не особо беспокоит, то не будет он вести дневник "счастья' только потому, что здесь об этом прочитал.Про аллергию, непереносимость и т.п. вообще на ура, так как пример с конкретным реальным человеком, который ожил на безлактозной диете несмотря на то что анализы да всякие там проверки не находили каких-то проблем с расщеплением лактозы у этой женщины. То есть это ещё раз подтверждает, что человеческий организм – это сложный биологический механизм, а не кукушка в часах.Но да, каких-то прям фактов «чтоб блеснуть» в книге особо и нет.

60из 100ZhenyaBezymyannaya

В книге британского нейробиолога Аманды Эллисон «Боль в твоей голове» феномен головной боли служит поводом для разговора о самых разных особенностях человеческого организма. При этом в книге рассмотрены как наиболее частые случаи головной боли в легкой форме, причиной которых могут послужить стресс, обезвоживание или артериальное давление, так и те головные боли, которые возникают вследствие длительных и тяжелых заболеваний, таких как синусит или мигрень. И если с первыми может справиться таблетка ибупрофена или изменение образа жизни, то вторые, как правило, требуют длительного лечения. В целом же можно сказать, что Элиссон, рассматривая причины головной боли, заостряет внимание на самих принципах работы человеческого организма, причем делает это в увлекательной и доступной форме.

Оставить отзыв

Рейтинг@Mail.ru