В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней – Алиса Витти
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже не заботу о себе.
В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач. Подключившись к своей внутренней энергии, вы максимально эффективно распределите силы и достигните гармонии со своим телом.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Серия "Академия женского здоровья"
Другой формат
Книга привлекла обещанием изменить мою жизнь. Знаем, плавали, на самом деле, но меня заинтриговал подход автора: мол, обычные системы питания и прочего женщинам не подходят биологически, потому что не учитывают циклические изменения в организме. А правильнее как раз их брать за основу, чтобы подружиться со своим организмом. В книге изложена методика синхронизации своей жизни с циклом, а именно советы по питанию, тренировкам, распределению нагрузки, даже по половой жизни и материнству. У всего этого есть легким западно-феминистический привкус, который в зависимости от вашего опыта чтения может раздражать, а может забавлять. Но так или иначе, все речи и программа автора направлены на то, чтобы мы себя физически и эмоционально лучше чувствовали и не подстраивались под цикл, а жили в гармонии с ним. И она дает конкретные рекомендации, планы и тд., подкрепляя их научными фактами.
Всю, подтверждённую исследованиями, информацию можно было сдаюсь до 40 страниц. Остальное – женская энергетика, потоки, китайская народная медицина и прочие прелести жизни.
3 балла из 5 только за то,что была полезная информация.Но ее было максимум 20 страниц, все остальное сплошная «вода» и повторы. Ощущение,что книга написана по мотивам ее первой книги, но с добавлением темы о цикле. В давнюю пору,когда я только начала читать заруб. нонфикшн, такие книги создали у меня отрицательное представление о самом жанре. Куча неинтересной статистики, одни и те же фразы в каждой главе, много «воды».Но к счастью, есть и настоящая качественная литература от профессионалов, которую интересно читать.Напр, из последних прочитанных Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?» – интересно, динамично,ничего лишнего, куча полезной информации, истории реальных людей,которым сопереживаешь на протяжении всей книги. А это…нудновато…Но за инфо про циклы, питание, режим жизни в эти дни – спасибо автору!