Алиса Майер
Номофобия, или Зависимость от телефона. Как избавиться. Психология

Нелегко противостоять одержимым телефоном значительным другим в их проблеме использования, но это возможно.

Не принимайте это на свой счет

Если вы ловите себя на мысли, что чрезмерное использование телефона вашим партнером связано с тем, что вы скучны или недостаточно, остановитесь прямо здесь, потому что это просто неправда. «Как и при любых зависимостях, чрезмерное использование телефона – это не ваша вина, и вы не должны чувствовать вину», – говорит доктор философии.

Однако вы можете подумать, является ли использование телефона тактика игнорирования другой проблемы в ваших отношениях. Аддиктивное поведение иногда используется, чтобы избежать и создать дистанцию от других, более крупных проблем. Если у вас есть предчувствие, это так, если вы подниметесь, это может помочь ему или ей увидеть что происходит. Но если использование телефона – просто вредная привычка, есть и другие меры, которые вы можете предпринять.