саморазвитие / личностный рост

личная эффективность

о психологии популярно

Привет! Я Алена Ефанова и я с 13 лет изучаю мозг, тело, подсознание и законы, понимая которые проще и легче жить счастливую жизнь.
От сложных детских травм и насилия я пришла в точку, где я живу счастливо и состояние это не зависит от внешних факторов.
В этой книге я собираю по крупицам свои осознания, инструменты, которые помогли мне прийти к тому, что у меня есть.
По профессии я психолог, а по натуре исследователь. Здесь ты НЕ найдешь умных терминов, зато найдешь инструменты и объяснения, которые помогут тебе украсить твою жизнь твоим присутствием в ней, выйти на новый уровень осознания, отношений и самореализации. Здесь я не собираюсь учить тебя, просто делюсь тем, что нашла полезным для себя.Все главы я буду озвучивать сама, потому что через голос я смогу донести до тебя еще больше. И если ты видишь главу текстом, значит скоро выйдет ее аудио-формат. Располагайся поудобнее и добро пожаловать в самое важное путешествие - путешествие к себе настоящему.


публицистическая литература

историческая научная и учебная литература

общая история

публицистика

Честно с собой

Однажды я узнала о том, что есть эмоциональный интеллект. Это звучит слишком заумно, поэтому давай я простым языком расскажу что он дает:
+ можно научиться понимать себя, свои чувства и эмоции,
+ выбирать какую эмоцию сейчас испытывать, обещали,
+ что можно самостоятельно остановить этот шум мыслей в голове,
+ что пройдут эмоциональные качели,
+ что можно перестать срываться,
+ даже можно начать понимать чего ты хочешь,
+ как-то сделать так, чтобы день не пролетал на скорости 300 км/ч,
+ как научиться нормально общаться с людьми
+ и главное (это было совсем не ясно) - научиться получать удовольствие от каждой секунды жизни и быть счастливой.
Согласись, очень сладкие обещания? 
В этой книге самым простым и легким языком я рассказываю о том, что помогло мне достичь каждого из перечисленных выше пунктов. 
Мою историю ты найдешь во введении, если она тебя замотивирует, буду рада встретиться с тобой на страничках этой книги. Эта книга обязательна будет озвучена мной. Волшебного тебе дня!


легкая проза

Честно с собой. Про эмоции

Без серии