PRO питание детей. Без слез и уговоров – Александра Ситнова

Логичное продолжение мамского чтива после Федиатрии, если вы смогли прожить первые пол года с новым человеком – то мамство переходит на новый уровень: прокорми не только молоком. Автор максимально лояльна ко всем возможным видам прикорма и ратует за нетревожный подход в питанию. Я укрепилась в своей вере что мамский чатик со своими ниблерами, нормами прикорма и графиком ввода продуктов по неделе каждый – всего лишь повышенная тревожность. Нам комфортно иначе и подобное мнение тоже имеет место быть. Более того, оно согласуется с докмедом и здравым смыслом. И я продолжу считать что нет смысла мыть пол три раза в день, лечить кривошею у остеопата и придерживаться диеты кормящей матери чтобы не высыпало ничего.

Третья глава для меня сейчас не особо актуальна, так что есть задел на будущее перечитать.

Мне бы эту книгу год назад, а лучше полтора – перед введением прикорма. Косяков было много, до сих пор разруливаю (ребенку почти 2 года), но улучшения очень даже есть.

Сначала я наткнулась на блог автора в инстаграме, взяла некоторые советы на заметку, и кроме каш и макарон, у ребенка начала появляться и другая еда в рационе (которую ребенок просит сам!). В книге же информации еще больше, она структурирована, очень доступно доносится, и многие моменты «вау, это же так логично». Читается быстро, цитат хочется отметить себе много, дальнейшая картина кормления малыша вырисовывается быстро. Понравилось, что нет прям каких-то конкретных указаний по еде и рецептам, потому что : прикорм – это приучение к общему столу, который у всех свой, собственно.

Очень рекомендую читать сразу после рождения малыша, так как в книге уделено время и ГВ, и особенно – перед началом прикорма.

Деление еды на плохую и хорошую ухудшает отношения ребенка с едой.

Кратко расписала о чем книга :

О питании еще до рождения малыша. О ГВ, нехватке молока. Молозиво, переднее и заднее молоко. Правильный захват. Докорм. Альтернативы ГВ. Питание мамы во время ГВ. Польза ГВ.

Режим – это две составляющие : сон и режим приемов пищи.

Питание до 2 лет. Прикорм, цели прикорма. Когда начинать. Если прикорм рано вытеснил ГВ. Пищевой интерес, пробуждение/угасание. С чего начинать прикорм. Баночный или домашний прикорм. Ждать ли первых зубов, чтобы начинать прикорм. Нужен ли ниблер. Организация прикорма. Дайте ребенку ложку. Запрещенные методы прикорма. Безопасность прикорма. Режим прикорма. ГВ/ИВ и прикорм. Правила поведения при кормлении грудью, если ребенок часто ночью просит грудь. Аллергены в рационе малыша. Как долго готовить малышу отдельно. Про сахар. Причины отказа от прикорма и способы с ними справиться.

Любое взаимодействие с едой – это шаг в правильном направлении. Ребенок должен начать ассоциировать еду с чем-то положительным.

От 2 до 5 лет. Период закрепления пищевых привычек. Колебания аппетита. Питание и детский сад. Сколько ребенок должен есть, кулачки как мера объема. Если ребенок много ест. Чем кормить на ужин и завтрак. Нитраты и витамины. Вегетарианство. Почему ребенок медленно и тщательно жует. Про деление еды на хорошую и плохую. Ограничивать ли сладости. Кто такие малоежки на самом деле и тест на малоежку. Про пищевое насилие. Реально ли изменить привычки малыша. Не поел/не доел – еду выбросили. Еда и мультики. Чего нельзя делать, чтобы накормить малоежку.

Темпы роста ребенка замедляются, он начинает есть в целом меньше, чем в год-полтора.

Начался прикорм. Выставлены нормы (педиатром) по овощам, мясу, каше. Для нас оказалось не подъёмно, овощи совсем плохо воспринимались. И на помощь пришли развлечения: папа кормит, мама разыгрывает театр. Успокаивали себя, что не мультики, но по сути развлечение есть развлечение. Пришло понимание, что надо исправлять ситуацию. Главный результат после прочтения: едим без развлечений, приёмы пищи совместные, если ребёнок не сьедает нормы чего-то…пфф, у него разнообразный рацион, своё получит. Ушла нервозность (родителей), пришло долгожданное спокойствие и осознание, как действовать дальше.Жаль, что не прочитала перед началом прикорма.