Александр Матанцев
Лечебные и полезные свойства грибов. Справочник-определитель по лечебным грибам
Пищевая ценность на примере белого гриба
В 100 г белых грибов содержатся:
– белки – 3,7 г;
– жиры – 1,7 г;
– углеводы – 3,4 г, в том числе моносахариды и дисахариды – 1,1 г;
– вода – 89,4 г;
– пищевое волокно (клетчатка) – 2,3 г;
– зола – 0,9 г;
– витамин В1 (тиамин) – 0,04 мг;
– витамин В2 (рибофлавин) – 0,3 мг;
– ниацин – витамин В3 или витамин РР, – 5 мг;
– фолиевая кислота (витамин В9) – 40 мкг;
– витамин С (аскорбиновая кислота) – 30 мг;
– витамин Е (токоферол) – 0,63 мг;
– калий – 470 мг;
– кальций – 25 мг;
– магний – 15 мг;
– натрий – 6 мг;
– фосфор – 90 мг;
– железо – 5,2 мг;
– кобальт – 6 мкг;
– марганец – 0,23 мг;
– фтор – 60 мкг;
– цинк – 0,33 мг;
– сера, полисахариды, благодаря которым они обладают против инфекционными, противоопухолевыми, тонизирующими и ранозаживляющими свойствами;
– лицин, который полезен при атеросклерозе и малокровии;
– бета-глюкан – неусваеваемый углевод, оказывающий сильное положительное воздействие на иммунную систему.
Белые и другие грибы способны стимулировать секрецию пищеварительных соков.
Накопление радионуклидов в грибах
Профессор А. И. Щеглов и к. б. н. О.Б. Цветнова из лаборатории радионуклидов факультета почвоведения МГУ им. М. В. Ломоносова разделили все грибы на четыре категории по признаку накопления радионуклидов (табл. 2):
– слабо накапливающие радиоцезий,
– средне накапливающие радиоцезий,
– сильно накапливающие радиоцезий,
– грибы- аккумуляторы радиоцезия
Табл. 2. Классификация грибов по степени накопления радиоактивного цезия.
Знания о способности накопления грибами радиоактивных нуклидов необходимы для определения той зоны, в которой можно собирать съедобные грибы. Существует одно общее правило: грибы следует собирать на расстоянии не менее 500 метров от автомагистралей и предприятий. Если же вы хотите собирать, например, маслята, которые по данной таблице относятся к аккумуляторам радионуклидов, то, во-первых, требование о расстоянии следует соблюдать безукоризненно, во-вторых, целесообразно это расстояние удвоить и собирать их на расстоянии не менее 1 километра от крупных дорог и предприятий.
Степень накопления вредных веществ в грибах повышается во много раз во время жаркой и сухой погоды. Поэтому необходимо внимательно слушать передачи по телевидению и следить за средствами массовой информации и Интернетом. Там сообщается о случаях нежелательного и даже опасного периоде сбора съедобных грибов, которые в экстремально жаркую погоду накопили вредные вещества. Такой период был в аномально жаркое лето 2010 года. В таких условиях собирать грибы нужно не сразу после того, как пошел дождь, а спустя время, равное периоду роста грибов. Этот период для белых грибов составляет 3 недели, для опят – 2 – 3 недели, для лисичек – месяц. Только после этого периода после окончания аномальной жары и начала дождей можно безопасно собирать грибы.
Лечебные свойства грибов
Одними из главных лечебных свойств грибов являются связанные с ними положительные эмоции и походы в лес, на природу, пребывание на свежем и чистом воздухе. Такие прогулки для жителей городов просто необходимы и приносят огромную пользу здоровью!
Ниже приводится сводная таблица по основным лечебным свойствам грибов (табл. 3). Следует при этом учитывать, что в тех случаях, когда используются непосредственно грибы, они не должны подвергаться термической обработке выше 70 – 80 градусов. Например, можно съесть килограммы вареных лисичек, но при этом не удастся вывести глисты и уничтожить их личинки. Если же взять чистые свежие и молодые лисички, то достаточно съесть в порезанном виде две – три штуки, чтобы достичь хорошего эффекта. Именно по этой причине применяются сушеные белые грибы – они сохраняют все лечебные свойства, но их сушка должна быть не термической, а естественной на солнце под марлей от мух. В промышленном производстве лекарств из шиитаке и других ценных грибов, также используют технологии без варки и термической обработкой выше 70 – 80 градусов.
Обобщенная таблица лечебных свойств конкретных грибов
Семейство Болетовые (Boletaceae)
Белый гриб, форма березовая (Boletus edulis, f. betulicola)
Лечебные свойства
– Содержит больше, чем в других грибах, витамина А (в виде каротина), В1, С и особенно Д.
– Белые грибы содержат наиболее полный набор аминокислот – 22.
– Применяют для лечения язв, фурункулов водным раствором.
– Используют при обморожениях: грибы подсушивают (подвяливают), делают экстракт и лечат обмороженные участки тела.
– Сушеные белые грибы сохраняют все лучшие целебные свойства и являются надежной профилактикой против возникновения раковых заболеваний.
– Улучшают обмен веществ.
– Оказывают общее укрепляющее действие на организм при приеме грибного порошка по 1 чайной ложке в день.
– Снижает артериальное давление.
– В белых грибах обнаружен алкалоид герцедин, который принимают при стенокардии, при этом повышается иммунитет, уменьшаются сердечные боли.
– В белых грибах найдены антибиотики, которые убивают кишечные палочки и палочки Коха, вызывающие поносы. Из них делают настойку для устранения кишечной инфекции.
– В качестве вспомогательного средства используют для лечения туберкулеза.
– Систематическое употребление способствует устранению желудочно-кишечных заболеваний.
– Содержит повышенную концентрацию рибофлавина – вещества, отвечающего за здоровье и рост ногтей, волос, кожи и за здоровье в целом. Особенно важен рибофлавин для поддержания в нормальном состоянии функции щитовидной железы.
– Лекарственное средство при упадке сил.
– Издавна считалось, что прием белых грибов снижает головные боли и лечит сердце.
Описание вида
Шляпка 4—16 см в диаметре, у молодых грибов – выпуклая, подушковидная, затем – более плоская, гладкая или немного морщинистая. Во влажную погоду шляпка слизистая, в сухую – блестящая. Отличительная особенность вида состоит в охряно-желтоватом или светло-буроватом цвете шляпки. Кожица не снимается. Край шляпки ровный, у молодых грибов слегка подвернут. Шляпка мясистая и плотная.
Ножка средней длины, светлая с неярким сетчатым рисунком, 5—13 см высотой, 1,5—4 см толщиной, в нижней части расширенная или булавовидная, в верхней части окрашена более интенсивно.
Мякоть плотная, белая, не имеет цвет на изломе. Вкус не имеет, но обладает приятным грибным запахом.
Гименофор свободный, выемчатый, состоит из трубочек 1—2,5 см длиной. Трубочки молодого гриба – белые, а зрелого – желтые и желто-зеленые.
Изменчивость: цвет шляпки варьируется от беловато-желтоватого до светло – буроватого, ножка в верхней части может иметь цвет от светло-желтого до светло-коричневого.
Ядовитых двойников нет. По размеру и цвету шляпки похожи несъедобные желчные грибы (Tylopilus felleus), у которых мякоть обладает розоватым оттенком и обжигающе горьким вкусом.
Места обитания: одиночно и группами в березовых и смешанных лесах.
Способы приготовления: приготовление супов, сушка, маринование, поджаривание для вторых блюд.
Сезон – с начала июля до половины октября
Съедобны, 1 категории.
Белый гриб, форма дубовая (Boletus edulis, f. quercicola)
Лечебные свойства аналогичны предыдущему виду белого гриба
Описание вида
Шляпка 5 – 20 см в диаметре, у молодых грибов – выпуклая, подушковидная, затем – более плоская, гладкая или немного морщинистая. Во влажную погоду шляпка слизистая, в сухую – блестящая. Отличительная особенность вида состоит в характерном сетчатом рисунке на ножке с красновато-бурыми оттенками. Цвет шляпки сильно вариабельный, но чаще светлых тонов – кофейный, коричневый, серовато – бурый, но встречаются и бурого цвета. Шляпка мясистая и плотная.
Ножка имеет отчетливый сетчатый рисунок, чаще буроватого цвета. Высота гриба 6 – 20 см, толщина – от 2 до 6 см. Ножка в нижней части расширенная или булавовидная, в верхней части окрашена более интенсивно.
Мякоть плотная, белая, в зрелости слегка губчатая, под трубчатым слоем желтоватая. Вкус сладковатый, мякоть обладает приятным грибным запахом.
Гименофор свободный, выемчатый, состоит из трубочек 1 – 2,5 см длиной, белый, затем желтый, с мелкими округлыми порами трубочек.
Изменчивость: цвет шляпки варьируется от беловато-желтоватого до светло – буроватого, ножка в верхней части может иметь цвет от светло-желтого до светло-коричневого.
Ядовитых двойников нет. По размеру и цвету шляпки похожи несъедобные желчные грибы (Tylopilus felleus), у которых мякоть обладает розоватым оттенком и обжигающе горьким вкусом.
Места обитания: одиночно и группами в смешанных лесах с дубами.
Способы приготовления: сушка, маринование, консервирование, приготовление супов.
Сезон – с конца мая до начала октября.
Съедобны, 1 категории
Белый гриб, форма еловая (Boletus edulis, f. edulis)
Лечебные свойства аналогичны предыдущему виду белого гриба
Описание вида
Шляпка 4 – 16 см в диаметре, у молодых грибов – выпуклая, подушковидная, затем – более плоская, гладкая или немного морщинистая. Во влажную погоду шляпка слизистая, в сухую – блестящая. Отличительной особенностью вида является цвет шляпки – красновато-бурый или каштаново-бурый, а также наличие мест с более светлыми и темными участками. Край шляпки ровный, у молодых грибов слегка подвернут. Шляпка мясистая и плотная.
Ножка длинная, светлая с бледным сетчатым рисунком, 6 – 20 см высотой, 2 – 5 см толщиной, в нижней части расширенная или булавовидная, в верхней части окрашена более интенсивно, снизу белая.
Мякоть. Второй отличительной особенностью вида является очень плотная мякоть, белая, которая не меняет цвет на изломе. Вкуса нет, но обладает приятным грибным запахом.
Гименофор свободный, выемчатый, состоит из трубочек 1 – 2,5 см длиной, белый, затем желтый, с мелкими округлыми порами трубочек.
Ядовитых двойников нет. По размеру и цвету шляпки похожи несъедобные желчные грибы (Tylopilus felleus), у которых мякоть обладает розоватым оттенком и обжигающе горьким вкусом.
Места обитания: одиночно и группами в хвойных и смешанных с елями лесах.
Сезон – с начала июля до половины октября.
Съедобны, 1 категории.
