А. А. Друзьякова
Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости
1. Наличие в семье зависимого от психоактивных веществ: алкоголика, наркомана
Как следует из написанного выше, наличие алкоголика или наркомана в семье не является обязательным и единственным условием формирования эмоциональной зависимости. Зависимых членов семьи может и не быть. Но!
Явление зависимости от ПАВ хорошо изучено. Именно благодаря этому в обществе постепенно заговорили о созависимости – состоянии, в которое попадают близкие алкоголика или наркомана.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения за 2018 год по уровню употребления спиртных напитков РФ находится на 6-м месте в мире – 16,2 литра в год на душу населения. При этом опасной считается доза алкоголя 8 литров в год.
Вот еще данные статистики за 2017 год, предоставленные Федеральным медицинским исследовательским центром психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского: только в Москве и Московской области с официальным диагнозом «алкогольная зависимость» живет 172 000 человек.
Это только зарегистрированные данные.
И только по зависимости от алкоголя.
Без наркотиков и прочих ПАВ.
2. Наличие в семье человека с серьезной психической болезнью
Долгое время проблемы семей пациентов психиатрических лечебниц оставались вне поля зрения специалистов. Первое отечественное популярное пособие в помощь родственникам психически больных появилось лишь в 2007 году (А. И. Цапенко, Д. М. Шанаева «Семья и психическая болезнь. Психологические проблемы и пути их решения»).
По данным той же ВОЗ, заболеваемость психическими расстройствами психотического характера возрастает и в ближайшие годы они войдут в пятерку наиболее распространенных причин потери трудоспособности.
В России прослеживается тенденция к росту числа психических заболеваний, в то время как сохраняется стабильно низкий показатель обращений за психиатрической помощью.
3. Насилие в семье, физическое и психологическое
Знаете ли вы, что до 40 % всех тяжких преступлений в РФ совершается в семьях?
По статистике, насилие в той или иной форме присутствует в каждой четвертой российской семье. При этом 60–70 % жертв не обращаются за помощью.
Согласно данным МВД, 26 000 детей и подростков ежегодно подвергаются насилию со стороны взрослых. 10 000 детей и подростков ежегодно сбегают из дома. Конечно, речь идет о тех случаях, которые попали в поле зрения правоохранительных органов, а, как было сказано выше, 60–70 % жертв не обращаются за помощью.
Агрессия бывает не только физической или вербальной, но и психологической: сознательное моральное давление, влекущее за собой нарушение прав и здоровья человека. Абьюз – так называется психологическое, эмоциональное насилие. Оно имеет разные формы, и хорошую «азбуку абьюза» вы можете прочесть в книге Тани Танк «Бойся, я с тобой».
Если же речь идет об отношениях в коллективе – это буллинг, или, проще говоря, травля. Но, к сожалению, как видно из статистики, откровенное насилие разного толка распространено зачастую внутри семей.
4. Семейные сценарии, внутренние убеждения, которые складывались несколько поколений подряд
Семья – это система, где всё взаимосвязано и все взаимосвязаны, хотим мы этого или нет.
На формирование эмоциональной зависимости влияет общее неблагополучие внутри семьи.
Теперь поговорим о семейных сценариях и убеждениях, которые передаются из поколения в поколение.
Есть ли у вас в семье истории, о которых не принято говорить? Как вариант, кто-то сел в тюрьму или покончил с собой, был невыносимым, «плохим» родственником?
Психологи, работающие методом семейно-системных расстановок, знают, что «исключенный» из семьи продолжает влиять на всю семейную систему, вся семья работает на его «тайну». чем-то это становится похоже на ту деформацию, что происходит с семьей, которой приходится скрывать родного человека с зависимостью.
А какие убеждения или установки вам передавали, словно «фамильные драгоценности», близкие люди?
Например, для эмоционально зависимой реальности часто характерны следующие убеждения и идеи:
Никому нельзя доверять.
Сор из избы не выносят.
У других – хуже.
Вокруг враги.
Я все для тебя, а ты…
Если ты это сделаешь, ты мне никто.
Надо все делать идеально.
Я должен все контролировать.
Злиться плохо.
Успех или неуспех мужа – заслуга женщины.
Девочка должна терпеть.
Мальчики никогда не плачут.
Знакомо?
Запишите в свою тетрадь несколько ярких убеждений, характерных для семьи, в которой вы выросли. Какие чувства рождает в вас написанное? Как это влияет на вас? Согласны ли вы с этими убеждениями? Что изменилось бы, если бы этих убеждений в вашей семье не было?
Теперь перейдем к такой захватывающей теме, как семейный сценарий.
Семейный сценарий – это сложившийся ход развития событий в семье, так или иначе повторяемый следующим поколением. Другими словами, неосознанное стремление детей к частичному повторению судьбы родителей.
Дело в том, что дети впитывают как губка опыт родителей, их истории и поведение. Более того, родители могут пытаться вкладывать в головы детей золотые слова, но если сами живут по другим правилам, то дети воспримут скорее это. У Элеонор Рузвельт есть хороший афоризм: «Дети всего внимательнее слушают тогда, когда говорят не с ними».
Так приобретается шаблон, по которому в дальнейшем каждый строит свою жизнь. Если этот сценарий не осознается и не прорабатывается, то человек остается полностью зависимым от семейной «матрицы», в которой живет.
Марина брела по весеннему переулку, но отблески первых теплых лучей солнца в ручейках на асфальте не могли растопить намерзший внутри души лед. Стук ее каблуков отдавался эхом от стен зданий вокруг. Девушка двигалась неспешно, ее глаза смотрели не на мир, а сквозь него.
Марина с самого рождения воспитывалась мамой, Надеждой Павловной, и бабушкой. Когда будущий папа Марины, Николай, узнал о том, что его подруга ждет ребенка, он понял, что не готов к этому: ему же всего двадцать лет! В итоге он предложил уладить ситуацию «как-то иначе» у знакомого врача его родителей. Что говорить, все его вещи полетели с лестницы со скандалом и слезами. Надежда запретила юноше появляться в ее жизни – отныне и до скончания века. Не ожидала Надя такого предательства от любимого человека. Спустя месяцы Марина вопреки всем горестям появилась на свет.
С детства она знала эту историю и давно с этим смирилась. Вот только с мамой, Надеждой Павловной, после смерти бабушки они поругались вдрызг. Та слишком контролировала Марину – каждую оценку, каждого кавалера, каждую книгу, словом, пыталась подмять дочь под себя… Это было невыносимо, поэтому Марина с боем уехала из родительского дома в съемную комнату. С мамой отношения стали натянутые, созвон – только по праздникам.
В институте ей повстречался Петр, статный красавец. Они быстро нашли общий язык, это был страстный роман, настоящая и редкая любовь, как верила Марина. Девушка была счастлива.
Она встретилась с Петей в кафе и, волнуясь, открыла сокровенное:
– У нас будет малыш.
Молодые сыграли скромную студенческую свадьбу, сняли квартиру, стали жить вместе.
Шли месяцы, у пары родился Артем.
Первые недели всегда сложно. Но однажды Марина с Петром так поругались, что полетели слова, как ножи. Он говорил все то, что обычно могут сказать «не готовые к жизни» юнцы в таких случаях.
Ему же всего 21…
Ему же надо нормально учиться и получить хорошую работу…
Ему было рано жениться…
У него нет денег и неоткуда взять…
Откуда он знает, что это вообще его ребенок…
Что говорить, все его вещи потом полетели с лестницы со скандалом и слезами. Не ожидала Марина такого предательства от любимого человека.
Марина продолжала бесцельно бродить по узким улочкам своего города, который изменился для нее в одночасье…
У нее осталась только мама. Надо позвонить…
Круг замкнулся.
Все остальное – лирика.
5. Проблемы на какой-то стадии взросления ребенка в семье
В своем взрослении человек проходит определенные этапы развития, на каждом из них – свои задачи. И также на каждой стадии ему важна родительская поддержка определенного толка. Согласитесь, перед ребенком в один год и в четырнадцать лет стоят различные задачи и поддержка нужна разная. Если младенцу надо обеспечить максимальный уход и практически постоянный контакт с мамой (или тем, кто ее замещает), то подростку, наоборот, нужны свобода и автономия.
Для наглядности я приведу схему ведущей поддержки на разных стадиях развития ребенка со стороны родителей (Jean lllsley Clarke «HELP! For Parents of Children of Different Ages». – Harper & Row, 1986).
Сверху в каждом блоке – название стадии, ниже – когда это происходит, еще ниже – ключевое важное послание родителей ребенку, которое передается словом или делом.
Если при прохождении этих этапов маленький человек не получает соответствующей поддержки, дальнейшее развитие может пойти наперекосяк. Формируется комплекс неполноценности в связи с дефицитом поддержки на определенных этапах. Человек эмоционально словно застревает на какой-то стадии и становится зависим от окружающих в этом плане.
Например, если на стадии идентификации (3–6 лет) ребенок усвоил, что он любим только при определенных условиях, в зрелом возрасте он будет неосознанно стремиться угодить окружающим во всем, подстраиваться под них и мониторить их мнение о себе бóльшую часть времени.
На стадии структурирования (6–12 лет), если родные не принимали и даже подавляли отличия своего чада от них самих, человек сформирует в себе склонность к конформизму, отказу от индивидуальности и творческой жилки. Мышление такого человека становится зависимым от других. Все это делается для того, чтобы оставаться любимым.
Если обобщить, наоборот, антиподдерживающие фразы каждой стадии, то получится примерно следующее:
Я тебе не рад и не люблю тебя или люблю тебя, только если ты такой-то. Ты не должен и не можешь отдаляться от меня и мыслить иначе. Я люблю тебя, только если ты соответствуешь моим ожиданиям, ведешь себя и думаешь, как я хочу. Мою любовь нужно заслужить. Я не доверяю тебе, и ты не доверяй мне. Ты недостаточно хорош, я знаю лучше, как тебе стоит жить, независимо от твоего возраста. Любви не существует.
А? Каково? Затронуло ли что-то из этого абзаца струны вашей души?
Такие послания, зачастую не нарочно, но все же транслируемые родителями детям, – это просто рай для того, чтобы эмоциональная зависимость цвела буйным цветом и передавалась от родителей детям из поколения в поколение. До тех пор, пока кто-то не очнется и не поймет, как это работает.
Подробнее мы рассмотрим каждую стадию в главе 3 «Родом из детства: семья и отношения с миром». Но уже из приведенной схемы видно, что проблема здоровой поддержки на той или иной стадии ведет к ощущению дефицита такого рода поддержки у человека в дальнейшем, и, следовательно, он становится болезненно сфокусирован на этом в отношениях с людьми.
6. Культурно-исторический контекст, менталитет эмоциональной зависимости
Лучше быть собакой в спокойные времена, чем человеком во времена хаоса.
Китайская поговорка
Ранее мы говорили о том, как ближайшее окружение влияет на формирование личности ребенка. Однако все мы живем не только в своих личных семьях, с близкими и дальними родственниками, но и в «большой семье» – обществе. Сравнивая общество с семьей, можно сказать, что оно также формируется под влиянием истории поколений, только уже в масштабе целого государства.
Вот, к примеру, даже когда я писала эти строки, то задумалась, как правильнее написать: речь идет об истории нашего государства, страны или народа? Пока вернее будет сказать, что речь идет об истории нашего Отечества. Ведь если быть точным, то за последние сто с лишним лет происходили перемены громадного масштаба – канули в лету две империи, а Российской Федерации как государству всего тридцать лет. И это тоже на нас влияет.
В 2013 году американские ученые Брайан Диас и Керри Ресслер экспериментально доказали возможность передачи жизненно важной информации на генетическом уровне, фактически речь идет о родовой памяти. Эксперименты проводили на мышах, культивируя у колонии неприязнь к запаху черемухи. Впоследствии эта колония мышей дала потомство мышат, которые с рождения избегали этого запаха. То есть некие травмирующие события «прописываются» в генетической памяти.
Мы как народ пережили гражданские и мировые войны, репрессии, концентрационные лагеря и перевороты. Большие и малые трагедии коснулись практически каждой семьи.
Эти и другие важные события истории научили нас, что мы все перетерпим, сдюжим. Кроме того неосознанно мы все время ждем беды, черного дня. Где-то глубоко внутри есть память, что все вокруг очень переменчиво и доверять кому и чему бы то ни было опрометчиво.
Равно как потрясения в жизни простого человека влияют на него, так и исторические потрясения в жизни народа формируют определенное мировосприятие и менталитет.
Не выделяйся. Живи тише воды, ниже травы.
«Я» – последняя буква алфавита.
Только бы плохого не подумали.
Не смейся, как бы плакать не пришлось.
Смех без причины – признак дурачины.
Нельзя выносить сор из избы.
Будешь много знать – скоро состаришься.
Любопытной Варваре на базаре нос оторвали.
Будешь плохо себя вести – отдам дяде милиционеру!
У других – хуже.
Сплотиться мы можем только перед лицом врага.
Эти расхожие фразы и пословицы вроде бы и семейные, но в то же время и повсеместные.
Это как некий общий эмоциональный фон.
В предыдущем пункте про стадии развития вы уже прочли нечто подобное:
• не доверяй;
• соответствуй ожиданиям;
• тебе не рады;
• не выделяйся и тому подобное.
И снова мы получаем фон для нарушений эмоциональной привязанности, только уже обусловленный историей. Родственные связи на просторах нашей необъятной Родины обрывались на самом деле. Очень сложные исторические события в нашей памяти создали контекст, в котором выросло и сменилось несколько поколений, и каждое из них передавало последующим свою житейскую мудрость. Но не всегда эта мудрость шла на пользу последующим поколениям, которые жили в другой ситуации, где «мимикрировать» нужно было уже по-новому. И так, как снежный ком, эмоционально зависимое мышление накапливалось минимум столетие.
Существует теория поколений Штрауса – Хоува, согласно которой каждое поколение имеет свои уникальные черты и менталитет. Эта уникальность обусловлена как общим развитием цивилизации во времени, так и историческими периодами в жизни отдельных стран.
Изначально теория поколений была направлена авторами на изучение англо-американской истории, но впоследствии получила широкое распространение в других странах, в том числе и в России.
Культурно-исторический уникальный контекст есть у всех народов, это данность. Но ощущается это нами только на контрасте – когда мы контактируем с людьми, у которых совершенно другой менталитет.
Самый простой пример культурно-исторических различий можно наблюдать в обычаях разных стран. Обычаи – часть менталитета народа.
В ряде стран Ближнего Востока и Африки похвала вещи трактуется как желание обладать этим предметом.
В России не принято сильно хвалить детей, дабы избежать сглаза.
В Китае лучшим комплиментом хозяйке будет громкое чавканье за столом, иначе подумают, что еда недостаточно аппетитная.
В Японии чаевые сочтут оскорблением.
Случалось ли, что вы долгое время общались только с ограниченным кругом лиц, а потом приходили в удивление, когда оказывались в совершенно новой компании, будь то рабочий коллектив, кружок филателистов или спортивная команда? Обнаруживалось, что там другие порядки, идеи и даже трактовки одних и тех же понятий различны?
А возможно, вам знакомы эти контрастные впечатления по опыту, когда вы уехали от родителей и стали жить отдельно.
В любом случае, мы часть своей семейной системы, будь то родная семья или семья размером в целое общество. И осознавая особенности этой «большой семейной системы», человек получает возможность мыслить более гибко, то есть становится способным лучше приспосабливаться в тех условиях, где другие на его месте действовали бы и думали шаблонно.
Мы обсудили с вами предпосылки формирования эмоциональной зависимости, далее мы, можно сказать, препарируем и заглянем внутрь этого явления. Переиначивая детскую песенку, зададимся вопросом: «Из чего же, из чего же, из чего же… сделаны наши проблемы?»