# 50 основных психологических ловушек и способы их избежать

Николай Медянкин

В книге подробно разобраны 50 самых распространенных психологических ловушек, попадая в которые, мы уходим от дороги счастья в сторону неудач, конфликтов, пустой траты сил, нервов и времени. И даны простые и действенные советы, как этого избежать.
Эту книгу недаром называют «универсальным пособием по обезвреживанию психологических мин» – она будет полезна в любой жизненной ситуации, в общении и дома, и на работе!

> Книга-спасение… Да, самый настоящий спасательный круг для тех, кто тонет в море собственных тревог, опасений, комплексов, бесплодных фантазий и нереализованных ожиданий.

> Сергей П., Владивосток

> Эта книга-тренинг – отличное руководство к действию для тех, кому надоело наступать на одни те же грабли, идти на поводу у окружающих и загонять мечты о счастье в дальний угол. Первые же упражнения побуждают действовать, и как только ты начинаешь – остановиться уже невозможно! Ты меняешь свою жизнь от и до и получаешь такой результат, о котором даже и не мечтал.

> Игорь С., Казань

> Замечательная книга – подробная, понятная, доступная. Практики выполнять легко и приятно – каждое упражнение открывает что-то новое в тебе, даже, скорее, открывает тебе нового тебя…или настоящего тебя…

> Эллина П., Санкт-Петербург

> Эта книга попала мне в руки очень вовремя – я поняла, что в своем стремлении воспитать детей самыми-самыми я на самом деле загоняю их в ловушки, из которых им самостоятельно пришлось бы выбираться очень долго… Переосмыслив свою жизнь, свой предыдущий опыт, я начала менять стиль воспитания, и результат я вижу уже сейчас – отношения с детьми стали лучше, да и с другими людьми они стали общаться совсем иначе… и самое главное, я вижу, что закладываю в них уверенность в своих силах и стремление к реализации. А не страхи и комплексы, как это было раньше. Замечательная книга для всех родителей и учителей!

> Инга А., Москва

## Вступление

### Вы хотите достигать всех своих целей?

Что-то в жизни вам удается, а что-то – нет, каких-то целей вы достигаете, а какие-то так и остаются мечтами, иногда вы чувствуете себя счастливым, но чаще… Чаще – не совсем, ведь так?

А ведь хочется, чтобы было все иначе! Уверенно идти к цели, осуществлять все без исключения свои мечты, получать от жизни удовольствие, быть счастливым не изредка, не от случая к случаю, а постоянно. И это возможно! Более того – это должно быть нормой жизни. Неудачи и несчастья – это патология, а счастье, везение, успех – норма, вполне достижимая для всех!

Что же за неведомые силы уводят вас прочь от прямой и солнечной дороги счастья и успеха на какие-то заболоченные тропинки неудач? Ничего мистического или фатального нет в этих силах. Это всего-навсего ошибки, которые вы невольно совершаете. Один неверный ход – и вот уже удача ускользает! Как жаль, что на дороге судьбы нет указателей, предупреждающих: вот тут – яма, а там – колдобина, здесь – тупик, пропасть или бурелом!

Пусть эта книга станет для вас таким указателем. Она убережет вас от ошибок, которые не дают прямым и ровным путем прийти к вашей удаче и счастью.

Ошибки совершают все люди!

Не потому, что им недостает ума, смелости, решимости или еще каких-то хороших качеств. А лишь потому, что иногда они впадают в иллюзии и принимают за реальность нечто не существующее.

Например, вы можете отказаться от своих целей или свернуть с правильной, ведущей к успеху, дороги, потому что:

• испугаетесь, что не справитесь с делом, которое в действительности вам по силам,

• поддадитесь чужому внушению и поверите, что ваши действия принесут кому-то вред, хотя на самом деле это не так,

• будете бездействовать, ожидая помощи от других, хотя могли бы справиться с задачей самостоятельно,

• решите подождать, пока судьба вам подбросит что-то получше – не зная, что отказываетесь от самой прекрасной возможности в своей жизни.

Это лишь несколько примеров – а ведь их великое множество – причин, по которым люди не получают заслуженного ими счастья! Вы думаете, перед вами какие-то серьезные препятствия? Нет – это всего лишь ошибочные представления, ложные ориентиры, и несуществующие сложности! Если избавиться от этих, по сути дела, фантомов, – дорога к счастью и успеху будет открыта!

Нас слишком много учат тому, какнадо поступать, чтобы жить хорошо и счастливо – посмотрите, сколько пособий написано на эту тему! Но почти никто не учит тому, как не надо поступать, чтобы не упустить свою удачу. А ведь это важнее! Потому что самый полезный опыт – негативный. Самые важные уроки мы извлекаем не из положительного опыта, а именно из ошибок. Если мы точно знаем, как не надо поступать – мы со стопроцентной гарантией поймем, как надо!

Эта книга предупреждает вас об ошибках. Разоблачает самые распространенные человеческие иллюзии. Позволяет с легкостью смести со своего пути фантомные, то есть не существующие препятствия.

Кто предупрежден – тот вооружен!

### Почему все люди совершают ошибки?

Людям только кажется, что они живут в реальном мире, и ясно видят, что происходит вокруг. На самом деле большинство людей живутв своих представлениях о мире. Эти представления могут быть унаследованы, или навязаны другими людьми, или вынесены из собственного прошлого опыта. Очень часто они не имеют ничего общего с реальностью. Но сам человек этого не знает. Он видит, что какое-то правило сработало для другого – но не понимает, что для него оно не подойдет. Или пытается применить ту же стратегию, которая приносила успех в прошлом – не видя, что обстоятельства изменились, и теперь это уже не даст результата.

Подменяя реальность своими ошибочными представлениями о ней, люди делают это неосознанно. Они действуютпо привычке, в согласии с каким-то стереотипом.

Неверное представление о том, что правильно, а что – нет, влечет за собой неверное решение. За неверным решением следует неверное действие. Итог – провал, неудача, крах! Анализируя свои действия, человек подчас не понимает, что именно он сделал не так. Ему может казаться, что он-то действовал правильно – помешали обстоятельства, другие люди, злой рок, судьба. Но это не так. Почву для неудачи подготовил он сам, приняв фантом за реальность.

Вы думаете, ваши проблемы уникальны и неповторимы? Это не так. В том-то и дело, что люди совершаютодни и те же ошибки! Наши неверные ходы достаточно стандартны и предсказуемы – как стандартны, практически идентичны неверные представления о реальности у очень, очень многих людей.

Мы живем не в вакууме – а в тесном контакте с другими людьми. Мы не можем не влиять друг на друга. Вот и попадаем в одни и те же капканы! Но зачем продолжать идти ошибочным путем, когда можно остановиться, осознать свои ошибки, уйти от неверных представлений и найти правильный, счастливый путь!

Сделайте прямо сейчас первый шаг по этому пути. Он состоит в том, чтобы усвоить:

• вы совершаете ошибки не по собственной глупости или беспечности, а потому, что вы нормальный, живой человек, у которого кроме сознания есть еще и подсознание, и оно подсказывает вам те действия, которые для него наиболее привычны и кажутся правильными, а вы не всегда в состоянии вовремя проконтролировать и осознать ложность этих команд от подсознания,

• вы ни в коем случае не должны ругать себя за ошибки и за то, что не смогли просчитать какие-то ходы в своей жизни на несколько шагов вперед – вы ведь не вычислительная машина,

• что бы ни было в вашей жизни в прошлом – следует принять все как данность, без осуждений, самосожалений и самобичеваний, вы ведь просто не могли тогда поступить по-другому, так как не видели других, лучших возможностей все из-за тех же ошибочных представлений о реальности,

• в любой момент вашей жизни, прямо сейчас, вы можете осознать свои ошибки и изменить свои представления о реальности так, чтобы они вели вас не к неудачам, а к счастью и успеху.

### Как работать с книгой

Структура книги очень проста. В ней четыре части – так как все ошибки, совершаемые людьми, в соответствии с их характером, происхождением и сущностью могут быть поделены на четыре категории:

• Ошибки, передающиеся из поколения в поколение и повторяемые практически всеми людьми.

• Ошибки, навязываемые обществом.

• Ошибки, являющиеся следствием чужого влияния.

• Ошибки, возникающие как следствие личного опыта человека.

Каждой ошибке посвящена отдельная глава, в которой вы найдете описание причин ошибки, и сможете узнать, почему один человек легко избегает ее, а другой неизбежно совершает.

Сначала прочитайте теоретический материал, и, убедившись, что хорошо поняли его, переходите к практическим упражнениям. Они позволят вам в спокойной и комфортной обстановке освоить навыки и приемы, которые очень помогут вам в вашей жизни.

При выполнении упражнений очень ВАЖНО соблюдать следующие правила:

• Проработать все упражнения минимум по три раза! Это позволит вам отработать новый навык, и в реальной жизни вы с легкостью примените полученное знание на практике.

• Строго соблюдать очередность выполнения упражнений внутри главы! В большинстве случаев необходимо изучить и устранить причину ошибки, а потом уже исправлять ее, иначе есть риск оказаться в замкнутом кругу. Поэтому не переходите к следующему упражнению, не выполнив предыдущего!

• Доделывать упражнения до конца, даже если вам кажется, что вы и без этого уже все поняли! Все упражнения, при правильном выполнении, имеют высокую эффективность, что подтверждено практикой.

• Заниматься понемногу, но каждый день! Планомерность и регулярность занятий позволит вам не только усвоить максимальный объем информации, но и «встроить его как в свое сознание, так и подсознание. Нерегулярные занятия не будут иметь высокой эффективности.

•И верить, верить, верить в себя!

## Часть 1. Ошибки, которые совершают все люди

### Ошибка 1. Страх

#### Какой бывает страх?

Как же часто мы из-за страха не делаем то, что хотим, отступаем перед мечтой, сдаемся на полпути, не дойдя до цели! И ведь чаще всего страхи оказываются напрасными. Представляете, как обидно: вы испугались вымышленной опасности, и отказались от своей мечты – тогда как никакой опасности не было, и бояться было нечего!

Страх вполне оправдан и закономерен, когда он возникает в ответ на реальную опасность. В таких случаях он основан на инстинкте самосохранения и играет защитную роль. Если бы не это здоровое чувство, то мы бы никогда не опасались за свою жизнь, жизнь близких и дорогих нам людей, не боролись бы с бедам, болезнями. Но обычный страх, когда он кратковременен, исчезает после устранения или избегания опасности и не влияет на характер человека, его поведение и взаимоотношения с окружающими людьми.

Однако страх может быть и разрушительным, когда он начинает управлять человеком, когда человек как бы «застревает» в этом страхе. И вот – причины для страха уже нет, а страх все равно остается, и проявляется при каждом удобном и неудобном поводе. Такой страх – иррациональный, то есть – не имеющий реальной причины. Именно он и является основным источником проблем. Если учесть, что около девяноста процентов всех наших страхов – иррациональны, можно представить себе, сколько проблем, что называется, «на пустом месте», они нам создают.

#### Источники страха

От природы у каждого человека развито чувство самосохранения. На протяжении всей своей истории люди боролись за выживание, сражаясь то с агрессивной природной средой, то с врагами среди себе подобных. Сейчас, когда благодаря эволюции и научно-техническому прогрессу мы оказались способны создать для себя достаточно благоустроенную и комфортную жизнь – нам уже не требуется каждый день идти в бой за пищу и тепло домашнего очага. Но врожденный механизм самосохранения не может бездействовать! Не встречаясь с реальными опасностями, он начинает внушать нам опасности мнимые. Ведь когда мы живем слишком спокойно, нам это начинает казаться подозрительным – унаследованный генетически опыт предков сигнализирует, что здесь что-то не так! В итоге множество людей живут в состоянии тревоги и беспокойства – в постоянном ожидании какой-то беды или опасности, хотя реальных причин для этого нет. При каждом намеке на возможную опасность возникает страх.