Евгения Асеева
Антитревожные сказки. 5 историй о том, как справиться с тревожностью

5 историй о том, как справиться с тревожностью

Иллюстратор – Анна Константинова

Ответственный редактор – Зоя Сытник

Технический редактор – Галина Логвинова

© Асеева Ж., текст, 2026

© Константинова А., ил., 2026

© OOO «Феникс», 2026

* * *

Здравствуй, дорогой читатель!

Меня зовут Тревожка, и я главная героиня этой книги. Думаю, мы с тобой уже знакомы, как и с каждым человеком на этой земле. Дело в том, что я эмоция и глазом меня увидеть невозможно, но можно почувствовать. Моя главная задача – нажимать тревожную кнопку и передавать сигнал SOS. Но беда в том, что, в отличие от моего брата Страха, я должна предостерегать от опасностей, которые не всегда понятны и очевидны. Сам посуди, вот есть, например, арахнофобия – боязнь пауков. С ней всё ясно: есть паук – есть страх. А вот с тревогами всё гораздо сложнее, ведь, в отличие от страхов, они ещё даже не случились. Моя задача – предсказывать страхи, которые могут случиться в будущем. Или не случиться… И тогда, упс, простите, ошибочка вышла… зря тревожились. В общем, ты понял, как всё сложно и запутанно. Иногда, признаюсь честно, я начинаю так сильно тревожиться, что ситуация выходит из-под контроля, и тогда ой-ой-ой, ай-я-яй, трам-ба-бам… и до панической атаки недалеко! Но давай-ка я лучше расскажу тебе несколько историй про моих друзей, и ты сам всё поймёшь. А заодно мы обсудим, как быть и что делать, если такие Тревожки, как я, выходят из берегов.

История 1. Хорошая примета

Всё началось с тучи. Не с той, к которой мы все привыкли – пепельной и плаксивой от скопившегося внутри дождя, а с по-настоящему необычной. Её кто-то пролил на небо, точно скисшее молоко, в котором неравномерно размешали унылую серую краску. Туча появилась из ниоткуда в ясный летний день и быстро-быстро расползлась по всему небосводу. Серое настроение растеклось по улицам и закоулкам, просочилось в оконные щели старых домов дачного посёлка.

– Дурной знак, ох, дурной это знак! – проворчала бабушка Галя, вглядываясь в нависающее над головой небо. Она всегда во всём видела знаки и почему-то непременно плохие. Так уж повелось. А так как Даня почти всё лето проводил в её компании, это предчувствие плохого невольно передалось и ему. И хотя нельзя сказать, что Даня обрёл склонность что-то предугадывать – в голову ему начали лезть самые разные мысли о будущем. Лето заканчивалось, близилась школа. Мальчику предстояло пойти во второй класс, и это, по его предчувствию, не сулило ничего хорошего…

Вовсе не потому, что Даня не любил школу! Нет, там были его друзья. Да и учился он нормально, как ему казалось, – не хуже других, даже учителя это отмечали. Но только не родители Дани. По мнению папы – кандидата экономических наук – и мамы с двумя высшими образованиями, Даниил «мог бы и лучше», «недотянул» и «плохо старался». Поэтому на лето был отдан под чуткое руководство бабушке Галине Николаевне, в прошлом заслуженному учителю русского языка и литературы. Потому что уж кто-кто, а она сможет научить Даню «уму-разуму» и сделать так, чтобы за лето он не забыл всю школьную программу первого класса!