  
 


               .   ,  .    ,  .

       ,    .   :       .

      ,    .    ,  ,     .    . , ACT,         .

       . ..   .     :  ,  ,    .

 , ,    ,        .





  












          .       ,      .

     ,  ,   ,     ,    ,  .      ,       ,       ,   :  , , ,       .

  ,   :

       ;

     ;

    ;

   10 ,     ;

 , , -;

   //;

     ;

     . ..   .

     ,    :

,             ,     ;

    , ,  ,     ;

   -,  ,   ;

     ,  ,  ;

    ,  ,   ;

         ,   ;

         ,   .

      ,    .     ,       .

 I. 

 1.  

       .    .

     .        ,   ,     ,    , ,  .  ,    ,    ,   , .

   .        ,     ,         . Ƹ,     ,  . ,   . ,   ,    . ,  ,    .

     .  ,          ,  ,  ,  ,  ,        .   ,       ,   .

   .      - ,    ,   ,  .       .      .

       .    ,      .    .  ,    .  ,   . , , -     .

         ,     .     .     ,     , , ,            .   .            .

   ,     ,    .     ,   ,  ,       .

     .  .



 2.   

     .  . ,   ,    .    ,  :

   ,  

       ,   ,  .         .

          ,   ,    ,     .

       .   ,    .

   10        225          .

 , , -  ,     .

   //        .

     ,  ,   .

    . ..        .

   -,    (, , ),    4 .

    

 ,          ,        .       .

 ,        4-7-8,  5-4-3-2-1, -,   .

 ,      -  ,    ,   .

        ,  ,  .  ,  .

       ,  ,  .

           .     .

         ,   .   .

    , , 

 ,           .

     /         .

     -,   ,   .

          .



 3.   

                 ..         -       .

    :          ?    ?    . ..   .

 

  :         ,          .

      . ..     14.05.2026  01-2014221.

 

   ..     ,             ,                 .

 .. ,      . ..   ,   -  ,   --  .

 

   . ..        -        .    ,  ,           .

:  ., 23, , 119034. : (495) 637-4000. E-mail: info@serbsky.ru

 : 14.05.2026,  01-2014221.



 4.   

      ,     ,    ,  .       ,            ().     ,     :  , , ,       .

     ,                       .

     ,        ,      .      ,   , ,  .             ,           .

      : - ,    ,      .                .



 5.  

 :

            ,       .        ,            .

 :

     ,      ,      .    ,       .

 :

 ,       ,  ,     ,       .     ,    ,     .

 :

           ,        ,  ,    .



 6.  

     ,    ,  .   :

   ,     ;

 ;

  ;

   ;

  ,   ,  ;

 , ,   ,    ;

 ,  , ,  .

      25  60 .      ;        .

             .    :      ,   .       ,       .



 7.  

  :  9  12 .      ,      ,         .

  :         .         .       .

  : 3  45  (225 ).     10    -    .  :           .

 :    .            ,     .

  : 8 .

  : ,       ,        .    ,           .         .



 8.   

           :









  

15  -   ,   ,    

  

30  -    , , , 



20  -  , , ,  

-

35  -  ,  ,    

 1

10  -  , , , 

  1

35  -     ,  

  2

35  - , ,     

 2

10  -  ,  



25  -  ,  ,  

 

10  -   ,    

 

225 



   ,    . ,    ,      225   .         ,     .



 9.   

         (   ).    ,        :        ,    ,     .

        :

  ,      . ,  -    .

  ,      .           .

  ,      ,    :  ,  ,   .

     ,       .



 10.    

       .  : ,    ,      .    ( )     ,   3045 .

 

  25  60 .

  ,   (     ).

      .

       .

,     ,     .

      .

 

         .        .

          .

       .

  ,         .

        (  ).

               ,      .

  ( 12   )       .

   ,      .

 ,   .

 

     :











1





2

     ()



3

   (.)



4

,         



5

    8 



6

     



7

   (110)



8

   (/)



9

     (/)



10

   (/)



11

 / (/ /)



12

   (/)



13

  ( 12   )



14

  ( )



15

    (/)



16

   /



17

   ( )



18

      ( )



19

 (/ /)



    

   :

      24       .

       ,    .

       .

   (1520 )        .

          . ,     .



 11.   

       .   ,   .       .      .

 

   (  ).

     2 .

      .

        (, ACT,   , mindfulness).

 .



   ,       :

     .  -             ,      .

 .    ,  ,    .

 .    , ,         .

 .       ,   ,     .

  .    4        -                 .    .

       ,     .         1 .



 II.  



 1:  л

      

1.    (15 )

:   

   .   ,        ,         .

 . ,   .      ,          .      .   .     .  .  . .   ,  ,  .     .

         ,   :     ?  ,               .

        :

: ,    ,   .

  :    .

:  ,  ,    .

    .

     ,       .

2.    (30 )

:  

:      ,       ,    .

               (    ):

 :      ...

 :  , ...

 :   ,    ...

       (5 ),       .             :  ,     ...

         .      .    :

 ,     ,     .     .        -   ,  ,  .      .

3.  (20 )

:    

   .      :         (,   ).       ,        .       ,  ,    .

    ,       .    ,    .   ,   .   ,      .    .

  :

      ?   ?

  ?   ?

         ?

?       .      .           ,    .     ,   ,   ,      .

4. - (35 )

: :    

   ,      .       .

 1:     

        .    ,   ,           .    ,    ,     .

 (  )    ,              .  :      ,  ,  .      ,   .

           ,       ,     ,      - .     ,       ,         ,       .

 2:   

     ,    :

     ,    :

    

,    

  ,      ,    

       (, , )

    ( , , )

       :

 , , ,   




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=74541108)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


