  .    , 㠗 
 

 


   ,  ,     ,         .

      ,      ?              ,   .       ,   ?     ,       ?            .   ,    .





  

   ,    



 

 



  , 2026

  , 2026



ISBN 978-5-0071-2919-0

     Ridero







         ,   .                 .   ,           .

   ,           .

    ;                .

         11  2026 .        .










    


  .     ,  ,     .     ,    .   .      :

  ,  .       .   .

? .         .         .     .     .      .     .     .    ,    ,   . :        , , ,    .   ,         .

     .           .       ,            .   :     .  :  .     .           :  , ,  , ,    , ,      .

          .    ,         .

   : 95%    .    ,       : ,    .           . ,         ,   - .               .      ,      . [1]

  .        ,    ,  ,      ,  .       .      ,           . [2]

   .     , , ,      .       ,      ,      ,    .   .   .  ,  ,     :  , , ,       ,  .      ,  , .        ,    .         ?   :              ?

   .  -, , ,   .      ,     ,      .      - . ,     ,      ,  ,     ,       .   : ,   ,    ,      .

      ,      .     ,    .           .     ,  ,    .     , ,    .         ,     .

           ,   , ,       .     .    ,      ,   ,  ,             .        :  ,           ?    ,   .      :    .       .      .

           .       .    ,    . ,       , , , , , ,    .       :  , ,      (), ,  ,  ,   .   ,     : , .       ?

      .     ,    .     ,    : .  .




 1

 :  



      ,   



           .

        ,      - .   - . Nervus vagus.    , , ,    ,     ,           ,          .

 : , , , ,  . . .  .      ,                .  ,   ,   ,            .         ,    .

 ,       .     ,      .     .   .       .      ,  ,        ,     ,   .

     .

 ,    -  .    .

  .   .      ,    .         :   ,  -     . ,    ,  ,   ,  ,    .        .       .            ,  -      .




,   


 vagus     , .     .

     ,           ,      .     ,        ,         ,     .

      .          ,  ,           :    ,    ,     .       .      .       ,    .  ,    ,    ,      . -             .

     ,     .        :   ,   ,     ,    .         ,  ,             . [3]

    .   .    ,         .

      .     .    .  ,        ,       .     :     .        .        ,     .   ,  ,  ,        .        .

    ,  - ,  ,  , , ,      .  ,       .        ,         .  ,   -  ,  ,     .      ,     :    ,  ,    .

    .   ,    : ,      .      , , -   -    ,     .               .       .




      


        .   ,  ,    .      .       :   ?    .

          .    ,  ,   ,   ,     ,    .    ,    ,     . [3]

             ,      .     ,    .   ,    ,   ,       :       .    .  .   .   ,           .

        .    .   :   ,  ,   .    .    ,    ,      .      .  ,         .     ,       .      ,         .

            ,     .     .      .




  ,    


      ()   .     .  ,    .   .        .  ,  ,    .             .          .       :  =  .    :   ,    .

   .

     , ,  ,  ,   , , ,  -    .  ,         ,               .

            ,       .              .     .        ,   .        ,       63 . [4]

    ?           .    , , ,  ,  ,     .        ,       .      .       .        ,            .

     . :      ? :     ?       . ,           .      .       ,     ,   ,       .            ,     :  .




      


       :        ,       ?       .      (VNS)      .      ,     ,         .        .         - .   ,           . VNS         ,    .

  ,        .             ,         ,        . [3]

         :      .        .   ,          .       ,           .

    ,           .            ,     ,  ,  ,     ,      . [5]

   ,     ,   .      .       ,     . Ÿ        .               .

       ,  taVNS.       ,     ;             .              ,                .

     .       .        ,   ,       , , ,  , ,     ,  -  .

       .      .       ,    ,  ,      .                  VNS   .

         ,   ,      ,   .         :       ,     .

     .   .   .   ,   ,   ,    ,   .         .

  ,  ,   ,   .     .

   .   .   .    .   .     .  -    .       ,   ,  .     ,       .     ,   .    .      .      ,         .

   .  -   .      .      .      .          :      ,   , ,   ,  ,   .

    ,       .       ?       , , , -    ,      .               .        .      ,   ,           .     ,        .

    .    .           .

    ,     .          . , ,        .       ,     .       .           .        ,   ,       .      .    .  , , , ,    .

   .  .          .     .         ,       ,   :       ?     ,     . ,   .      .   ,                   .




 2

:  



           ?



          ,       .      .   -     ,     ,   ,          .

    .        .

      .

   .     .    ,  ,   .   ,   .  .   .       .         ,    ,            .

    ?   .

,   :  ,  ,    .        ,     .   .     :    ,        ?      .




   - 


      ,      .      :               .    .    ,  ,   , -   .      ,           ,      .       ,     .

    ,    .    .         ,     , ,      .       ,     .  , ,     ,  .        .  ,             ,    .

        ,        ,    . Ÿ   ,   - .  .         .

        .           .      ,      ,     ,              . [6]

        - ,  - .     .  -   ,  ,     .        ,     .    ,   .        .

       ,   :     ?             .     : ,  ,  ,   , , ,   .     ,      .   .        .

      .      ,  , ,     .         ?   ,      .          ,       .     .     .  .

     ,    .      , ,        .    .          :    ,   .   , , , , , , , .    ,   ,       .         -.

     .               .         .        .             ?,      ?        .




      .    ?


  .   , ,     ,  , ,    .    .         .    .           ,     ,   .       ,     .      ,        . [2]

    .   .  :   .  :  ,     .    ,      .             .

  ,   ?        :     ,    .        .       .     .    .          .       , ,     .           .

      .        -.  -      :  ,          .  ,         ,  .          ,   .        .       . [3]

  . ,    ?              .      , -  (), ,    .         :       ?    ?     ?   .      .  .          - .       . [7]

           .              .     :    ,  ,  ,  ,  .      ,          .  ,         .       . [2]

      .   :      ,     .

     - ? ,              .           ,  ,    .    ,     .     ,      .      .    .        .

        ,  , , ,       .     :     ?      :                ?       .       . [2]




        ?


.        .     .           ,        .     .   ,  ,         .   ,   ;    .       . ,     ,        . [2]

     .         .       .   , ,  :    .      :      .        :    .      .   .           ,    .

 ,       .      ,         .       .    , , , ,  ,      .        .  ,      ,     .        . ,   ,        ,        .

       .     .

     ? .          .      .        ,    .       ,          .      ,       .  2025           .      :   ,     ,           . [8]

      ,        , ,    ,    :          ,      ?     ,      .         ,    .




.  ?


      .    ,       .            .        , , , ,     .       ,   . ?  ? ?   ?       ,         ,      Lactobacillus.

          .       .

   ,        .         ,   ,               .    .     ,                  .        ,    . [9]

      ,  ,   ,      .       .              ,           . [10]

  ,    .  ,         :   .        ,    ,    ,    .     ,     .    ,        .

        :       ?       .       ,  ,      .       :      .             ,      - .          . [11]

        .       ,          .     .      ,       ,            .   ,           .

    ?    .    ,         .     ,       .       .      ,         .          ,          .      ,          .      ,        ,            . [12]

      .




   ,     ?


 .           ,    .       ,    ,  -   .    .        .    Clostridioides difficile        .             ,           . [13, 14]

      ,          .  .     :      C. difficile,          ?    ,     .   C. difficile    :          ,      .

   .         .              .       .         , ,    ,         .          . [13, 14]

      ?         - .  .    .          .       ,    .           ,     ,      ,       . , , , ,           .        ,           .

        .    ,   ,        . ,  , ,          ,           .     :             .       ,        .

     .    .    .

           .  ,       .     ,         .     ,          .  ,    ,       ,      .           .

   ,        .       .     . -     .    ,   .    ,      .     .     .

         .     ,       ,           ,       .

   .              .        .    .   .      ,         .           ,  ,      .         -.

          .            .     .            ,  ,    ,   ,        ?   - -        ?

               ,        ,    .




 3

 



                     



       , ,   ,   . , ,  ,   ,     ,       .     :       .    .

 ,      ,   .

  ,        .    :  ,    ,       ,         .    .   ,      ,     .          ,   ,     .     ,    .

         .           .        .




  


  .       .   .   .  -  . -   .      ,      .    , ,   .    ,    ,   .     .      .     .   , , ,     ,   .

    ,        .        .      .       ,    ,   .   .      .       .    .   .        .       ,       .

    ,    .        .     .     ,   .     ,      .  , ,    ,   :         .        ,  ,      .     ,      ,      . [15]

           ,   .

    ,    ,     ?     .     .      .           .      . -      .        .         ,   ,     .

    .         .       ,     ,   ,          .     .      .

   .        .     ,       .         .    .      .        .    .

   .         .       .     , ,  , ,      .      ,   ,  ,        .         ,     .         . [15]

            .    .  ,  -     ,         .    -.    ,              .      .




.    ?


   .          .       .    ,  ,   ,                        .      ,     .     .     ,    ,    ,       .

         .                 .       .         .      ,       ,    ,  .   .         .

    .      ,         .    ,     - .  ,      .        .     .

    .         ,    .        ,      .      ,       .           .      ,  ,  ,       . [16]

       .         ,      :  ,   ,        .     .  :      .      .

   ?          .        .        ,          .    :    ?    ?    ?      ?    ?  .              .

      ,  , .                .




     ?


   .     ,     .        .   :   ?    ?  .   ,       ,    .          - ,      .              . [17]

  ,    .  :           .     .   ,       , , ,     ,   ,        .          .

     ? .       ,     .          -.    ,   ,        , ,  .       ,     .     :   ,  ,     .    .

 :     ,            ?      .       .     .      .              . [16]

   ?      ,  ,  ,    .       .       .       ,     ,       .          .      -.   .    .  .

 .    . .           .  ,         .           :  ?  ?  ? .     .

,      ?  .            .       .   ,       ,         .            .    .     :    .

        .   ,   .    ,  ,        .




   ?


      .   ,     ,   ,   ,      .           , ,       .   :      ,      ?   ,       ,       ?

      .  ,     .  ,         .

     ?   ,       .         .      ,     .  :                  .       ,   ,    ,    .          .

      .      .

 ?         ,     .        ,       .      ,  ,  ,    .              =  .       . [16]

 ?      - .  , ,  ,      .      .  ,      ,         .     .         .

      ?    .      ,  , , ,  ,  ,      ,  .        , ,      .    .         ,           ,  .

        .

  ?     .    .           .     , ,  , ,     .         ,          .        :   ,     ,  ,    . [15]

            .             ,      ,             .

        . .     ,      .     ,      .   ,     .   ,   ,  ,  ,   .    ,         .          .

     :          .        .

  ,     .       :  ?  ?  ?   .         ,    ,      .     ,  ,    - ,     .  ,           .

    ,      ,   .   ,    ,  ,    .     ,   .       ,        .            ,     .

   ,          .        ,  ,    .         ,      .          .      .     ,           - .

       .          ,   ,       ?       ,      ?     , ,   ?       ,   ,     ?                   .




 4

    



             



 ,        .  .  ,  ,  .   .       .    ,  ,    . ,      ,            .        .       :  ,   .

         .        -  .   :    .     .         ,    .




    


     .    . :  ,  ,   ,     . :  ,  ,  ,     ,       .         .        .  , , ,  ,      .          .

   :    ,     .      .        .        ,     ,    .     .       .     .      .         ,           ?

          .    .        ,   ,     ,            .      ,    ,        .                ,      . [18]

           .

     ? -        .      .      .      .          ,       -  .  ,    .      ,       ,      ,         .

  .       ,    .       .            .




   


       :    ;  ;  ;   .   .       .        .     ,  ,  ,      .       .     ,   ,        . [19]

            ,     ,    ,  .        .

    ?    ,       ,   ,   .     ,   ,  ,   .     ,       .            :    ,   ,   ,     .     .

       .           .   ,    ,        .  :             ,   .

   ,          .  , ,  ,  ,  ,     .        .     .              ,  -  ()   .  ,    ,      .

   ,     ,          . ,           ,     .       .       . [18]




,    ?


     .     , ,  ,        .               ,     .      ,        .   ,     .           ,     .             .

    ?    ,      .           ,     .  ,     .    - , , ,  ,      .          ,    ,    .       ,   :     .

      ?       .  ,        .            ,       .           :                  .     . [20]

  ,  ,   .        .  ,      .       :   2 /   .     .

    ?    . ,    ,           .          , ,      .           ,      .            .    .

     .     ,      .   ,   ,         .

     ?  ,   .      ,  ,   .             .        .   -- .   ,        .         . :            :   -  .       . [18]

      :     ?     .      ,     .     .          .         ,     .       .

   ,     :    .        .        .   ,    .    .       .     .




    ?


    :  ,  ,    . , ,   .          .       ,  ,   ,     .   ,    , , ,                   . [21]

            .      .     ,         .      ,         .

 -3?       ,       .     -3      .    ,          .    :      ,    ,      .         , ,     .        .

     ?      . ,          .    ()   : - ,  , -    .         :        .  .   ,              .       .

     :    ;   .          .

       ?         .       .                   .           ,   .       ,        .    4 /.

  ? .  ,     .     .  .    .   .          .        : : 73%.    ,    -   ,    ,     .        . ,     (TSPO)    ,           . [22]

            .   ,       .

   ?    .   :      ? -6 (-6),    ? (-?), -1?,         .         .   .   .    ,  , ,  ,     .           : -6     ;     ;      ».

        ,     .      .    .




  


  .   .    ,  ,  ,    ,    .     .        .   .     .

 ,    .

    ,       , , -3,      .       .      ,       , ,     .     . Ÿ      .     .      ,    ,    .

     ,  .    ?   .    .   .

               . ,      ,      .        :     ,   .    ,    ,     .

    .    .   :   ,  ,  ,          .  ,       ?       ?       ,   ?        Q10,     ?      ,      .




 5

: ,    



              



   :     ,  ,     .    :    ,      .     .      .   ,    .    . ,    ,   .     .    .   .     .  - .     ,    .

.   .   .    . ,    .   ,     .     , , , ,  Q10,      .     ,         .      .      (),     ,   .     ,  ,    .




     


       .   . ,     ,      .    ,    .     :     .      .  ,     ,    . ,         ,          .

   .            .          -.    .   ,      ,   ,       .    ,    :    ,  ,  ,       .         ,    .

,   .    .      ,  ,      ,    ,  ,        ,       .        ,    .  ,     ,        .

   , , ,   .         .    .        .     .   ,    ,           .       . ?      .            .     ,     .

   ,          . .              ,     .         ,     .  ,    ,         .      ?       ,         .

        ,       .          .     .           .     .   .  .   , , ,   .      .       .            .   .

      .     .   -   ,        .    ,       -       .      , , , ,    ,      .       .        47 .

   ? .     .         ,          .      ,          .      .   .   .    .  .       .        ,    ,       .

           .        .




    ,     Ի


 .        .     ,    ,   .          :   , ,    .

   ,    .       , , ,   ,  ,      .    ,    ,  ,  ,    . , ,     .        .      .              ,     ,  ,    ,  ,     . [23]

   .        ,        .




  


 .     .       ,  -       ,      .    .   .          ,          ,  ,  , ,  , ,        .        ,   .

       .         ,             .     ,  ,             .

    ? .   .       ,  , ,  ,      .    .  ,         ,   , ,   ,       .     .  .   .  .  . .      , ,    . [24]

    .

     ?   .           .       ?    , ,   ,  ,  , ,     ?    ?     , ,   ,    , - .    ,    .         ,         ,   .

      :   .    .

 ?      .      ,        .         .    .      ,  ,  ,  ,    -  .       .  :      .   :   =    .

  .

    ?   ,     .             .    . ,          ,       ,        .            ,      B2,    Q10,      .

        .      .       .

       ?       .   .          ,       .    .     .             .   :     32         .      ,        .




.    ?


     :  Q10, L-, - , , ,     .      .  .     .        .            . ,      Q10,         ,    Q10    .

        .      .  ,         ,      .   .  Q10             .      ,  :   Q10 ?   ?  .       .

         Q10  ,       .   ,    ,             ,        . [24]

       :  Q10    .   ,    .         ,       .      ,     .           ,              .      :       ,      .

   .   ,          .

 NAD+?    .       -,  NAD+.    -    ,      ,       .    NAD+   .       NAD+     .     :    NAD+ .      (NR)   (NMN).        NAD+   , , ,      ,      .

,  ,       .  NR  NMN ,        NAD- .     .  .      .   , ,        : -  , -  , -        .      NAD+. [25, 26]

      ,  , ,   NAD+       ,  .     .  .  .   .      .    .

 NMN  ?    .  .   .       NMN  NR       ,     .     ,     .  :    ?  :    ?  NAD- ,       NAD-.          .

     .




      ?


   .    ,         .        .   .   .  ,        ,     - .     .     ,     ,          .      . [27]

     ,     .          ,              .    .    .

  ?   .          .     , ,   ,     .      .     ,    .                      .  : 16          ,    . [28, 29]

          :

 ,  14:37    .

      .

     .    ,      .      .          ,   ,  .           .   ,       .     ,      .  .   .  . [28]

         ,    ,       .     .

     ?         .  .       ,    .     ,         .   ,  ,     .      .

              ,      .           .       ,      ,     .      /   (ME/CFS)    COVID-19   .

  .                  ,     .   ,    .   ,      .      ,    ,     , ,     .  ,    ,        NAD-,       .

  ,     .   .    ,        .

     .   .   .     .      ,    ,        .        .       ,     .    Q10, , - , ,    B, NMN    ,      .

  .      , ,        . .        .  .    .   .     .         .      .  ,   ,     .     .       .

      .    , ,    ,    .       .    .   ,      .   ,      .

        ,       ,       .   .          :     ,     , ,   , ,  , ,      .        ,        .

  .    .   .   .         .      .        ,   .

  . ,  :     ,  ,    ,   ,    .        ,     .        :     ,  ,     ,   . ,  , , , ,        .     :       ,       ?

   ,  ,      .       ?     MTHFR?         , , , ,     ?      ,       ?     .       .            .

  ,   .        ,      .




 6

  



 MTHFR   ,      



       ,  .    .  , , ,  ,  ,       ,      . MTHFR C677T.

 ,   .   .

  ?

 .

  : , ,  ,    ,  - ,     .   ,  - MTHFR    ,     ,   ,   ,  ,      .

      ,        .  ,   .    : , ,  B6, ,  , ,        .        .             .   , - .      .   ,       MTHFR          .

      .

     .      - ,    :  ,  .     -   ,    .   .  .    .      ,    ,       .        .  , .        .

          .




      ?


  ,    . MTHFR           .      .  ,    .         5-   ,        .  .   .    ,         .      MTHFR.

     .   .  ,     .         .           ,    .

 ,     ,          .    ,   .      .        .      .       .         .   ,     -  ,  ,    .  MTHFR     : C677T  A1298C.

       c.665C> T,   c.1286A> C.    ,      ,     .        .            ,   .          ,        . ,  C677T   : CC, CT  TT.

CT   . TT  .     ,        .      ,       .     :      ?

 C677T     MTHFR.        TT.               .       .    ,     B12,  , , ,     .         .      MTHFR          .

          .    .      .

   ,    ? .        MTHFR     MTHFR.         .      ,          .    .   C677T  A1298C     ,     MTHFR   .                   ,      .

  .    .

 MTHFR :      .     ,    ,            .       .  : MTHFR    ,      ,     ,      .  :     ,     .

  .




    ?


     .  .  .  .         ,   .        .      ,     .         ,   ,     .        S-,  SAM.      .

     .  MTHFR    ,    .  : MTHFR           ,  :            .    ,      .

       ,       .            ,      .      ,  B12,  B6   .          B12,   , ,      .  ,       ,         MTHFR,    ;    ,  , , B12,    . [30]

        .       ,        .

      MTHFR?  . ,   :   19 /.   MTHFR  TT.     .     .  B12?  ?  ?   ?    ?   ?     ,         ?    .       ,   .




     MTHFR?


    .        .             MTHFR     .          2022 :              .      ,       MTHFR   :    . [31, 32]

     .      ,       ,      .

    MTHFR  ? .       .             .    ,  ,    ,    .  ,     ,     ,  .    .  ACMG      :   MTHFR            . [31]

  .    .    ,       .          .

 MTHFR    .       C677T,   TT,   . ,  26        TT    CC,         MTHFR   .     2026           C677T  A1298C,      ,       . [33, 34]

     .      ,        .      ,             .        .   MTHFR   ,     ,   ,         .     ,      .

       ,        .       ,    .  L-       .           ,       .     :     .    :  MTHFR     . [35]

   .            .          .        .

  MTHFR,      ? .      .   ,    MTHFR               .   .   MTHFR    ,      .   C677T       .      -   :            ,    MTHFR-          . [31, 36]

      -    ,    .       .

   B12?          .    B12     .  B12    ,     .            B12,    .             ,    ,       .       B-,       :  B12. [37]

  MTHFR   ?      .  C677T          .      .           ,         .        ,      .    MTHFR,  ,    .     TT,   ,       .

   .       .          .




  ?


     ,     .  ,         .       .  ,  , , ,    ,       .        .      .    ,  , , ,  , ,    .

     ,        .    .

,     ?  .      .               .      .   .  ,        .             .       .  ,    .          .

      .  ,             .         .     .     MTHFR C677T          ,      ,    .   :       .




    ?


    ,     .   :       .     -   -  .         .    ,     .        .    ,      .          .

           .     -,       .     .

,     ?   .  ,  , , ,           .      :    ;    ;    .     , ,    .           ,    :     ;    ;    ; , ,     .

         .

      ?            .         ,    ,    .     .     .      .    .      :      .        ,          .      ,  , ,       . [38]

   ,         .    :       .

     .    .        .      .       .   .        :     .       .   .

   ,      ,    .        .      .    .    ,             .      .      .       .

  ,  ,       .   MTHFR-    ,      .          .      ,   C677T   .     .     .        . [30]

       C677T.         ,   .   .

  . B12  .     .    .      .       -   .       .       .        ,     .    . ,      ,   :

    .

.     .    .

  ,     :      ?    ,   ,  ,    ,   .    ,     ,      .     ,     ,  ,   ,    ,          ,    .      , ,     ,      .

 MTHFR       :    ,      .      ,      ,           .  ,    ,     . [32]

    ,     .        ,       .   , , ,   ,        .        : . ,       .    . ,      .  9095     .

   .     .    ,     .          .      ,    .          .           ,     .




 7

:    



       ,     



    .

    ,       .        ,    .   ,   .

  ,          .

 :

    ,    ?

  .

     .

            .   -    .      .     .    .    .      , ,    ,     .    .  ,       .     .




      


       .          .          - .      ,      :     .   ,      ,        .    ,         .

       ,              .         .      -   . [1]

    ?        .            .      - ,   ,    ,       .        .         ,     .                .

      .   ,       .

      ?    .        ,     .             .        .   5-,  5-HTP,    5-, 5-HT.     :  ? 5-HTP ? .      :    ,       .

         .      .  ,       .

       ,   .     , ,  ,     .              ,         ,      .

     =     .  ,     .      .          .      - ,     , ,   ,  ,  .  :    ?     ?    .   ,   . [1]

      .    .     .




    


      .      ,  ,    .     ,    .    .     .   ,    .   5-HTP.  , ,   ,       .       .    .     5-HTP.

         .   .

5-HTP     .      ?    ,        . 5-            .       .        ,        ,   ,       .       : [39]

 5-HTP      .

               ,         .           .            ,    .    .    .

  ?        .            .        ,    ,    .

    , , ,  ,    (), , ,         .         ,  ,     ,    . ,   ,  . [40]

    ,    .      .  . ,       ,      ,  .        .




      ?


    ,       .         :    ,      .       -  .          .       ,             .       , , ,      . [41]

     : .  ,       ,   ,       .  .   , , ,  ,  ,      .               .       ,          .

   ,   ?            .          ,    : ,      .   .   .    -  .     ,             .            SERT      .

  ,   ,   ,      .        ,    .          ,          .        ,  ,  ,     .   ,           ,        ,               .  ,      .    ,        . [42]

    ? .     ,             :     ?     ?   . .   .           .    2018           ;        ,  ,        . [43]

         .             .      ,   .

    ,     ? .           .    ,        .       .  ,    .       ,     .          ,         .

     .

     ?      .                  ,     : ,  ,   , , ,    .   ,     .  ,             .      ,    ,    .       ,   ,     .          : [44, 45]

    ,    .

          .           ,     . [45]




       ,   ?


    ,    . :  ,       47,   80120   .      .                .          .                   .          :      ;       ;    ;     . [46]

       ,   .

   ,    ?   .     .      ,            .        ,             .   .                  .

   .       .        .

     ?        .       .      .     .       .           .      ,  :    .          .       .

    ,   -      .         ,   .        .      : , , , ,   .    .   ,       :    .      .         .

        .           .  :            .        ,   ,  ,        .      .       ,         .

       ?        .        ,     ,   ,         .    ,      .       :   =    =  .     .    .      .

 , ,     ?      :     .  , ,  ,         ,    .            .      ,   .        .      .       .

       .




,   


   .    .         .     ,   .   ,  ,     .    .   .

       .

    .      ,       .        ,     .         .    -       .     : , ,  ,        .      :

 ,     .

   ?

     .

      ,         .        :       .       :           -   ,   .

  ,       .      ,      .      ,   ,  ,  ,   .    ,   ,       ,       .   ,        .     .

   ,   , , ,          .         ,        .      .




 8

:   



         ,       



      . 07:18.          .     .    .   .      ,      ,    ,  ,  -    .  08:01    .    .

    ,    .

       .     ,   , , ,           .       ,  .     .

 ,    .

     ,   .    ,       . -    .     :  , , ,  , , ,    ,     .    , ,    .       .       .            ,        ,   .

  .    .




   


  .            ,          .     .             .     , ,     ,   .      ,     .   ,      .

            ,  ,   .         ,       .  .   .

     ? .   ,   .                    .  ,      . ,       .       .              . [47]

    ,         ,    .       .     ,     ,          .        ,     .         .     .     ,      .




 


,         .   .    .  .   .    ,    ,   :

    .      .

   .    .    .  ,    ,    :

  .

   .          .     ,  .      .       .         .    .                 .       .       ,   ,         . [48]

  : , , , ,       : ,   - .      ,      .        .    .       .    ,  ,  , , , ,     .       .   ,    .

 .  -  .             .         .     :     - ?  .         .       .         .

  .   .  .  -  ,       .     .   .  ,  ,  ,            .     .

       ,   .      ,     .      .

         .     .        .     .       . , ,  , , ,      .     ,         .           .

, ,  ,          .           .     ,  ,   , ,  , ,   ,  .       ,  -  ,       .     ,     TikTok.      .

       ,        ,     .       .   :      .  .     .      .    .         .          .   ,           ,  ,    .

            . , ,    ,               .     .    =     ,  .

       ?        .     ,   , ,  , ,    .   , , , ,  ,     .     ,    ,    ,       ,          .       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/dmitriy-satanovskiy/nakormi-svoi-neirony-kak-eda-upravliaet-nastroeniem-a-74503937/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


