# Саммари книги «Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя»

Коллектив авторов

Забудьте про грандиозные планы и попытки начать новую жизнь с понедельника. Зои МакКей, признанный эксперт по личной эффективности, предлагает совершенно иной подход: 50 микрошагов, каждый из которых занимает всего 5–10 минут в день. Никакой перегрузки, никакой мотивационной накачки – только простая, логичная система, которая сначала наводит порядок в голове, а потом – в делах.

Ступить на путь микропривычек поможет формат саммари: в нем собраны главные идеи книги, благодаря которым вы сможете последовательно внедрять новую методику в свою жизнь и достигать желаемых результатов.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Книга Зои МакКей, специалиста по личной эффективности, посвящена маленьким привычкам, осознанности и самоорганизации. Рекомендации и методика автора помогают справиться с прокрастинацией, повысить продуктивность и концентрацию, определить свои главные жизненные ориентиры.

## Прокрастинация

Почти каждый иногда откладывает дела, и это нормально в умеренных количествах. Однако, если прокрастинация становится постоянной, это превращается в проблему. Мы прокрастинируем, потому что хотим избежать трудностей, выбрать комфорт здесь и сейчас, а не долгосрочную пользу. Даже уверенность в том, что можно сделать все быстро в последний момент, не спасает от последствий – тревога и спешка приводят к посредственному результату.