Саммари книги «Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя»

Книга Зои МакКей, специалиста по личной эффективности, посвящена маленьким привычкам, осознанности и самоорганизации. Рекомендации и методика автора помогают справиться с прокрастинацией, повысить продуктивность и концентрацию, определить свои главные жизненные ориентиры.

Прокрастинация

Почти каждый иногда откладывает дела, и это нормально в умеренных количествах. Однако, если прокрастинация становится постоянной, это превращается в проблему. Мы прокрастинируем, потому что хотим избежать трудностей, выбрать комфорт здесь и сейчас, а не долгосрочную пользу. Даже уверенность в том, что можно сделать все быстро в последний момент, не спасает от последствий – тревога и спешка приводят к посредственному результату.