   :   . 
 

 

 

 


        1517 .       ,  - ,         .   ,    ,     .





   :    





  

  

  

  



   



   , 2026

   , 2026

   , 2026

   , 2026



ISBN 978-5-0070-5112-5

     Ridero




  


 !

    ,        ,      .              ,     ,     1517 .

    ,              ,      - ,  ,          .         ,        ,          .

   ,  ,              .    ,    .  ,    ,    ,       ,       ,     .

       ,   FIFA 11+,   ,      .      ,          ,          .

       ,              .           ,   ,  , ,   ,        - .

 ,      ,   ,   ,    ,   ,      .         ,   ,        .

    , , ,     .            .          ,      .

        ,         ,   .

 , .




 1. -          








           ,        ,      ,  ,        .         1517 .        ,     ,   ,    , ,    - .

          ,      , ,   , ,     .      ,  -              .          .     :  ,  ,   ,  ,     .

          ,      ,     ,   .             ,    ,          ,      .          ,       .



 .          .   ,        ,     ,         .     , , , , , ,         .        , -    .

  1517      .   ,                  .   ,       ,             ,      .     ,    ,  , - .          ,  ,       .

             .      .        ,     ,           .             ,      .

        .       ,   ,         ,    .      ,          . ,     , ,     .

        ,    ,       ,       ,        .           ,          .       ,  ,  ,          .

               .    ,           .            ,         .                  .

                          1517 .          ,      ,        .



 :        1517     .

 :   1517 .

 :    .

 : ,             ,     .

 :

      ,        ,       ;

      ,        30%    ,       ;

      ,        ,       .

 :

      ;

              ;

         ;

         1517     .

              .                -   1517                      ,         12  2023 .

              ,      .         ,           .          ,        ,    .

  :

        ,     .

            .




1.1   







1.1.1   ,     


                ,            .       (FIFA)   270  ,           .           . ,      2018   ,   3     .     ,       ,   ,    ,    . .          (  ). ,    ,    ,    ,       (, ,   ..),               ,     ,      .       ,     .  ,     ,     ,                .    ,         .        ,    :         ,  : ,   ,   ,   . . ,    , -   ,    .  ,    ,   ,    .        .    -     ,    , , ,   . ..  ,            ,      ,     .    ,           ,   . .        ,       (           ).            ,      .               -   .






 1         - .



              ,     . - ,      ,        .   ,    ,  ,    ,  ,         ,     ,    ,   . . ,  ,               .




1.1.2         


               -  .  ,    ,     ,         ? ,          ,   ,        ?        .    ,          45    15   ,   :  100110 ,  6575 .          ,             ,   , ,   . .






 2         



            . . , . . , . . , . . , . .   ..       Knowles, J. ., J. Bangsbo, Reilly ., Ohashi, Yamanaka, Van Gool, Ekblom B., Rohde, Weineck J.  ..

    ,          :

  0  2,5 / (,  )  44,6 ,

  2,5  6 /   4,65,6 ,

  6 /    6001000 ,

      1012 .

,      ,     ,   5- .

          .     , GPS-, -         .    ,   Bradley P., Dallen T.,  . .,  . .,  . .  .         .

            .  ,   ,        ,         :

  0,7  7,2 /  ;

  7,2  14,4 /   ;

  14,4  19,8 /   ;

  19,8  25,2 /)   ;

  25,2 /  ;

   ()    .

,    ,               .            ,      ,    . ,         ,     ,  ,      .      -   :   , ,      -  .      .   ,         -     .

      ,      .

 . . ,            .

           ,      .      ,         .

      ,   -  .          ,          :       ,   , ,     .   :

 , .

    :   ,         ;    ;      ;     ;   .

 -.  -     ()  ,   ,      ,        .

 -.  -        .        ,    ,         .

 ,    .         (      ,   - ,     .),  ()   (     ,   .) .

    ,     .

   ,    : -, -   ,       : , ,     .

      ,   .

               ,     ().

           ()  .

      -          .

      , ..              .

             .

       .      ,      .       .

   ,           : , ,   :

           (   ,    ).       ,  - , ,      ..;

           (   ,    ).          .        -    ,        .        ,      .      -  (  );

         (   ,      ).           ,   . .  ,      ( )     2050%  ,       . , ,           ,    ,      ;

           ,     ,     , , ,    .

  ,    - ,       : , , .

       ,      ,        .             1314  1618       1011  1617 .             .           911  1617 .         ,   .

     ,    ,       (    ,   ,        .).  ,      .      ,       .

   ,    ,     ,     .  ,      ,           .

      :   ,       .         ,        .           .




1.1.3    


           .          :

      ;

  .

     :

    (, ,  , ),      ,      ,   ;

      ( , ,  ,    ..);

          ,  , , ,    . .           .        ,        .     ,         .        ,       .

     ,      , ,      .    :

   ,       ,     ,   ,      .);

    (        ,   ,         );

    .

 ,   ,          .   :

      (    , ,   ..);

             (  ,     ,         .).

                 1/3 ,     2/3               .

          ,        .              ,           .           .

       ,  :  ,   ,    . .

 ,            ,        ,    ,       ().

           50%  ,   60  70%  ,   80  90%  ,      90%  .

   :

   1 ,

   23 ,

   47 ,

    812 ,

   1925 ,

     25 .






 3           




1.1.4    


      ,     .          ,           .         :      ;         ;      ;       ;           ;                .              :

1.   .      ,    .

     .           , ..     100%       1- 2,  3 .   25,     25 .       (  9095%  )       56,   25.      25 .    ,      .

   ,       .     23   .  ,   ,        714 .     100%   ,  ,          .

 1314      .  ,                  ,     .           .             . ,     ,        .

    .            .        .       4  1520   .    24 .    13 .        4080%     .   .

   ,         ,       .      .      ,  ,       ,   .  ,         ,            ,    3540%  .      ,      ,        .

   .     ,    .     510 .      4050%          510 ,       .    35     3060 .     13 .        4   ,      1015 .          46 ,                    . .       ,   ,           .        .

   .         ( 30%  )     .     -    .        1525 .       36,      58 .  ,            .    .            , ,  ,  ,           .           ,     .

            - . ,    ,     .

      ,        ,              .  ,     ,    .       .        ,           .




1.1.5   ,    


         .    ,        .      ,   .  1999      (UEFA)  ,        ,           (Elite Club Injury Study ECIS).       ,     ,    ,       .     69      20   .              .     ,          .    (ECIS) ,   2001  2008    1000    8 .        .      37    - ,    12% .  ,      ECIS       . ,  2022  (21 ) ,   ,            12%   2001/02  24%   2021/22.         . ,                   ,          4  ,           .   ECIS ,               ,   ,   ,   ,  . ..        -  ,            ,      ,    ,       ,  ,  .      - ,     ,  40%           ,        12%  48%. ,    ,        ,          ,    (. .       )          .  ,         (. .    ,    ,    ,       )   ,                          45     , ,    -.          . -         .        ,        ,        .    ,          ,       . ..  ,        ,         .       ,         :

   ;

  ,     ;

       ;

   .

,   ,              ( ,  )          () - .   ,    ,  , ,      ,      ,   -    ,          .

       ,     ,       ,    .      ,       ,   ,      ,       .       ,     ,    (),         (,   BOSU),   ,           :  , , ,     . .   ,     ,   , ,  ,      ,         ,        .

 ,    ,        Nordic Hamstring Exercise (     ),  ,       ,       6570%.           .       :       ,            ,  ,       .

  ,         :

 FIFA 11+,

 FIFA 11+Kids,

 PEP (Prevent injury and Enhance Performance),

 HarmoKnee,

 KIPP (Knee Injury Prevention Program),

 Knaekontrol ( 1).

      . FIFA 11+:

 1.  (  +  ).

 2.    ( ,  ,       , ,      ,                 ,      .      .

 3.    7580%    60 .,  ,    .

. 

FIFA 11+Kids:

        ,   ,   ,      (            ,          ,       ,  ,  ,   ..).

PEP (Prevent injury and Enhance Performance)      .

    : , , ,  (  ,   ,   ,  ,   , ,  ,         , ,  .

HarmoKnee     .

    : , , ,  (   ,   , ,        ,  , ,       , .

KIPP (Knee Injury Prevention Program)       .

         :

 1.  (    ):

  +  +  .

 2.      (   ):  , , ,  ,  ,      .

 3. :        (V),         90 ,      ,    .

Knaekontrol    .

      :

, ,   ( , ,       +    , ,      .

 ,       () ,    - ,   , ,   . .     ,                ,  ,       .

,   FIFA 11+                 60%,   41%,   48%    32%.

         ,      ,   Adductor Strengthening Programme (   ),        .

      ,           ,    ,   16 .  ,         40%,          -        .






 1      



      ,      ,           ,      -       15 .  ,   , -        ,     .   2    48              .

   ,             .            .      RE-AIM (    ,        )    ,   ,     ,        .

   12 ,                   .   ,            ,           .

         ,     .

 ,         ,         ,   .






 2    -    






 4       






 5      (-1)






 6     




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=74249539)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


