Тина Пучини
Формула стоимости

Глава 1. Тело как единственная реальность

Мы редко задаёмся вопросом, сколько мы стоим. Не в метафорическом, не в духовном, а в самом прямом, измеримом смысле. Мы оцениваем всё что угодно: недвижимость, ценные бумаги, время, интеллектуальную собственность. Но актив, без которого всё перечисленное обращается в ноль, остаётся за скобками. Этот актив — тело.

Утверждение, что нет ничего более дорогого в нашей жизни, чем тело, звучит как трюизм лишь до тех пор, пока мы не переводим его в плоскость физиологии. Потому что это не философия. Это факт устройства реальности: всё, что мы когда-либо чувствовали, создавали, решали и переживали, было произведено биологической системой. Наше сознание, которое кажется нам автономным и нематериальным, есть эмерджентное свойство нейронной сети, работающей на кислороде, глюкозе и аденозинтрифосфате. Наша личность — не более чем устойчивый паттерн синаптических связей и нейрохимических балансов. Наши решения — результат активации префронтальной коры, лимбической системы и базальных ганглиев, а вовсе не бесплотной воли. Всё, что мы называем «я», локализовано в тканях, мембранах и ионных градиентах.

Именно поэтому тело — не инструмент и не храм. Инструмент можно заменить, когда он изнашивается. Храм можно покинуть, переселившись в другой. С телом ни одна из этих операций невозможна. Нет никакого «пользователя», отдельного от биологического субстрата. Есть только субстрат. Его состояние и есть наше состояние. Его стоимость и есть наша стоимость.

Признание этого факта переворачивает иерархию ценностей, к которой мы привыкли. Социальный статус, финансовый капитал, профессиональная реализация, отношения, интеллектуальные достижения — всё это вторичные активы. Они существуют ровно до тех пор, пока существует тело. Более того, их качество прямо зависит от качества физиологической среды, в которой они производятся. Усталый, загрязнённый, хронически воспалённый организм не способен принимать точные решения, выдерживать когнитивную нагрузку, генерировать оригинальные идеи и распознавать значимые сигналы. Мы привыкли думать, что мыслим «головой», а телом лишь доставляем эту голову на совещания. Но когда «доставка» даёт сбой, мыслительный процесс деградирует раньше, чем мы успеваем это заметить.

Итак, если тело — наш единственный и невосполнимый актив, то перед нами встаёт задача оценки его стоимости. Мы должны понять, из чего эта стоимость складывается и что её снижает. Любой актив подвержен износу. В случае с телом износ имеет конкретное имя: отходы. Триллионы клеток, образующих наши ткани, работают непрерывно. Они дышат, делятся, синтезируют белки, передают сигналы, сокращаются, проводят электрические импульсы. Каждый из этих процессов оставляет после себя молекулярный мусор: свободные радикалы, неправильно свёрнутые белки, мочевину, креатинин, продукты перекисного окисления липидов, избыток нейромедиаторов. Это не результат болезни или неправильного образа жизни — это нормальная физиология. Отходы образуются всегда, пока мы живы.

Проблема в том, что эти отходы не выводятся автоматически. Для их утилизации существуют специализированные механизмы — от внутриклеточных (убиквитин-протеасомная система, аутофагия, лизосомы) до тканевых (лимфатический дренаж, глимфатическая система мозга, работа печени и почек). Но эти механизмы не бесконечны. Они требуют определённых условий для эффективной работы. А главное — мы редко задумываемся о том, чтобы эти условия обеспечить. Мы не относимся к телу как к активу, требующему системного обслуживания. Мы относимся к нему как к данности, которая будет функционировать независимо от нашего участия. Это ошибка с измеримыми последствиями.

Представьте себе промышленное предприятие. Оно производит продукт, но одновременно генерирует отходы. Если не выстроена система очистки, если отходы не вывозятся и не перерабатываются, то со временем они начинают мешать самому производству. Сначала падает производительность, затем выходят из строя отдельные узлы, наконец, предприятие останавливается. То же самое происходит с телом. Метаболические отходы, накапливаясь в межклеточной жидкости, создают фон воспаления. Воспаление нарушает работу рецепторов, снижает проводимость сигналов, замедляет регенерацию. Застой лимфы не позволяет выводить токсины и белки из тканей. Загрязнённая глимфатическая система не успевает промыть мозг во сне, оставляя там бета-амилоид и другие нейротоксичные метаболиты. Снижение эффективности аутофагии означает, что клетки перестают перерабатывать собственный внутренний мусор, что ведёт к ускоренному старению и функциональной недостаточности тканей.

Каждое из этих событий — не абстрактная угроза здоровью. Это снижение реальной стоимости нашего единственного актива. Мы становимся менее продуктивны, менее способны к концентрации, менее устойчивы к стрессу, менее точны в оценке ситуаций. Мы начинаем принимать другие решения, пропускать значимые сигналы, медленнее восстанавливаться после нагрузок — как физических, так и когнитивных. Мы теряем в стоимости, даже не замечая этого, потому что процесс идёт постепенно, и сравнить текущее состояние с потенциально возможным нам обычно не с чем.

Но стоимость можно вычислить. Для этого нужно определить переменные, которые на неё влияют, и установить характер их взаимосвязи. Это не метафора. Это инженерный подход к биологической системе. Если мы знаем, что чистота внутренней среды, проводимость тканей и способность мозга к детекции новых сигналов напрямую связаны с объёмом и скоростью выведения отходов, то мы можем вывести формулу, описывающую эту зависимость. Мы можем измерить исходное состояние. И мы можем целенаправленно воздействовать на каждую переменную, чтобы увеличить итоговую стоимость. В этом состоит задача книги. Мы не будем говорить о здоровье как о расплывчатой ценности. Мы не будем апеллировать к страху смерти или к желанию «выглядеть моложе». Мы встанем на позицию операторов сложной биологической системы, у которой есть измеримый показатель — стоимость. Этот показатель можно рассчитать, увеличить и поддерживать на высоком уровне. Всё, что для этого нужно, — признать тело тем, чем оно является: единственным активом, который у нас есть, и единственной реальностью, в которой мы существуем. С этого признания мы начинаем.