# Стол №2 по Певзнеру

Дарья Ермолаева

Эта книга – ваш надёжный помощник в мире лечебного питания по системе «Стол № 2». Она предназначена для людей с пониженной кислотностью желудочного сока, атрофическим гастритом и в период восстановления после инфекций или операций. В ней собраны проверенные рецепты, которые помогают мягко стимулировать пищеварение, не травмируя слизистую, и при этом делают питание полноценным и аппетитным.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

# Дарья Ермолаева. Стол № 2 по Певзнеру

© ООО «Издательство АСТ», 2026.

* * *

## Введение

Диету «Стол № 2» назначают при хронических гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, хронических энтеритах и колитах вне обострения, а также в профилактических целях для восстановления.

Главная цель этой диеты – одновременно щадить воспаленную слизистую желудочно-кишечного тракта и мягко стимулировать его активность. При пониженной кислотности желудок не вырабатывает достаточно ферментов, и потому пища залеживается. Задача стола № 2 – не допустить этого, но при этом не травмировать слизистую механически (грубой клетчаткой, жесткими корками) и химически (жирным, острым, копченым, уксусом). Таким образом, диета работает как «мягкий тренажер» для слабого желудка.

При подобных заболеваниях железы перестают работать в полную силу. Без лечебного питания это состояние прогрессирует: пища плохо переваривается, ухудшается всасывание витаминов и железа, снижается общий иммунитет. Диета «Стол № 2» играет ключевую роль в замедлении негативных процессов. Любое лечение без нее не будет достаточным.

Все блюда стола № 2 готовятся на пару, отвариваются, тушатся или запекаются и жарятся без грубой корочки. Еда зачастую подается в протертом или рубленом виде: супы-пюре, мясное суфле, овощное пюре.

Благодаря этому постепенно уходит тяжесть после еды, боль и прочие сопутствующие симптомы. Кисломолочные продукты и мягкие стимуляторы восстанавливают нормальную микрофлору кишечника, а полноценный белок и витамины улучшают регенерацию слизистой. Кроме того, стол № 2 обучает принципам здорового, щадящего питания на всю жизнь, что снижает риск обострений.

Особенности

При столе № 2 разрешены некоторые продукты, которые на первый взгляд кажутся запрещенными для «больного желудка». Например, небольшое количество промытой квашеной капусты (без рассола) или маринованных огурцов (без уксуса): они содержат молочную кислоту и стимулируют секрецию. Также можно добавлять в готовые блюда немного сливочного масла и рафинированного растительного.

Помимо прочего, при данной диете часто рекомендуют пить столовую минеральную воду комнатной температуры (например, «Ессентуки № 4») за 20–30 минут до еды.

Питание должно быть дробным – 5–6 раз в день небольшими порциями. Длинные перерывы между едой вредны: голодный желудок с низкой кислотностью начинает раздражать сам себя, возникают боли и тошнота. Переедание также недопустимо: оно растягивает стенки и ухудшает моторику.

Оптимальный распорядок:

– Завтрак

– Второй завтрак (легкий перекус)

– Обед

– Полдник

– Ужин

– Стакан кефира или простокваши.

Все блюда подаются только в теплом виде (30–50 °C): слишком горячее травмирует слизистую, а слишком холодное тормозит пищеварение. Важно тщательно пережевывать пищу, есть в спокойной обстановке и не спешить. Соль не ограничивается (если нет отеков или гипертонии), а питьевой режим остается стандартным. Но предпочтительнее не запивать еду большим количеством жидкости, чтобы не разбавлять желудочный сок.