 -.   2
 


       ? ,  ,   ,          ?          .   ,        ,    .       -    . ,  





 -

  2 



 



  , 2026



ISBN 978-5-0070-5663-2

     Ridero


,      

          ,   ,    .   ,        ?       ,   ?

     .      . ,  , , , , , ,    ,     ,        .    ,    ,     ,  ,       ,   .  ,       .   .             .   ,       .            .

 ,  ,    ,    ,    ,    ,    ,         ,      .

 ,  :  10      -;  20    -;  30     .  .         30,   ,  ,   1020      -     ,   .

!     ?



  

-  




 0


        :



             ?

                  ,  ?

        (, 


, , , , ,   .),     ,      ?

     ( ,  ,  , ,  ,  ,  )       ? . 1

       (  )?  2

      ?  3

                ?

     ,  ,     ?

       - ?

  ,    (


)       ,      ?



!



    30   .


















. 3  .       



  :           .    .      ,          .



  ( 1).

  :     ,   , /   !




 1. ()


   30 .  

  1015 .   .        + ,   .    ,      .    .     ,  , - .

  100200    .

      .

 .    .         1015%,       .   ,    ,  ,            .

    .

       ,    ,    /   , 


:  1500  2000 .   ,             .       ,   ,    ,     .

       /   .   .               .     ,    ,          , ,  .    ,       30 .     100   ,  10     . ,          ,   , ,   ,  ,      .

 .  ,   ,       ,       .  ,        ,     ,     , ?,     .

  .      ,    1500  2000 .

 ,       .     (


)

    ,     1500 -2000 .

  , !      .    3040 ,      ,    .     ,     30 ,   ,     .  ,    , ,     :

    ,  -       .

       ,          .  ,    ,   ,      ,      .    ,    ,   .

     ,    .

             ,       

  ,    ,      ,         ,    ?

         .    .   ,    ,  .  17     .

?   1   :

       (       ) 10   3 ;

        ( ,   ,    ,  ) 3   10 .    1,53 .

    (   )  3   10 .

   ,  ,     3   5    .

         3   10 .

 ,    ,   ,  ,     .

     .  30 .    , ,       ,   .

     ,   .        ,      (    )      ,  ,    ,       .      . , ,   .    ,     ,  ,     .    ,     50%    .

    ,   ,   ,     ,     ,         .

    ,   (      ),  .    8 ,    ,     7  .   6,5 ,  ,        .  .




 2. ()


 ,     30     .

     ,   . ,      .   ,             .   .     ,   . .

  100200 .   .

   ,     ,      .     .  ,      


,       ,     ,     ,    .   ,   ,        

             .

          15002000.

  1011  ,       .  .   ,    .       ,    ,   ,     . ,    ,   ,       .          .  10     ,      ,                  .

  -    (, , ,   - ).    ,     .

   .      ,   ,  ,  ?   .   .     ,  ,    ,     .  ?    ,        ,  ,  . ?   .

  1500  2000 .  ,       .

   1500  2000 ,   30004000,     .

  . .   . .   full body,          .         ,     .        - ,   ,   ,    .

         ;

     ,    ;

   .     160     .          ;

     ;

         .    .   ,    ,  .

 2  :

           3   10 ;

   3   10 

    ,       3   5    ;

          3   5    ;

    ,     3   10 .

 ,  .

  . ,       30 ? ,      ,    .  .

    ,      ,     ,      .    ,              .

       78 ,      ,   .




 3 


     -  ,    .    ( )              . .      .   ,            ,      .     .          ,            .      ,     .

     100200 .

    

 .    ,      .  ,      .

        .

 ,     ,  2000  2500      .         ,  ,     1,2- 1,7    .

        .       ,     ,         .    ,    ,  .  ,  ,   . ,      ,     .

    -    (, , , )

 .   ,   .  ,    /  .   ( ,  )   .     .

 .  ,        .

  23         .

  .      .           .        ,      .   ,     .     .   .

   ,  ,    .     .

    ,         .         .      .      .      .    ,          .  , ,  ,         .      ,         .      .    .

   .  .   .




 4 


   .

   100  200   .

 .   ,   .       .

    .

   2000  (  500)

  , .  .

 .   ,       (  ).    ?  2/3.     .

   .   , , 


      .  1500  2000 .

  ,      ,     .   ,       .   ,    .

    -    (, , , )

      .      ,   .    1,5 .   .

      , , , 


,   .    . .   ,     ,     .

 3     .    :

   .   ,    ,        3   5    ;

  ,     3   10 ;

    ( )        3   10 ;

           (  )  3   10 .

 , ,     .         . ,    .    .   .




 5 


   .       ,   ,          .  ,        ///.      ,  .    .   .

   

    

 .     ?    ,  .        .

   

    2000    1,5 .  .

      ,  ,   (   /    ), , .      ,   ,   .      / .

    -    (, , , )

 .      2/3.      .

    , ,   ,        ,          .

  , ,     .

  ,       . - 15002000    .

  .  4    ,   .  ,  ,     .      ,    .     .

    ,     3   10    ;




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/ivan-kritchin/zdorovaya-hudoba-ba-kurs-pohudeniya-2-mesyaca-74160867/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


