  
 


   ,        .      ,     .      ,    ,     !



      ,      .         ,         .





  



  



   , 2026



ISBN 978-5-0070-0203-5

     Ridero




         ,           19      10  1948 ,  28,  29 ( 1  4)   .



                 .        ,   .



    .  .   .







         .       ,            .



             .               .          ,        .



         .         ,     .      .



    ,         ,            .



   ,     ,    .        ,         .



     ,    ,       .        ,     .



         ,      -.  ,     ,    ,     .



      ,        12 .      ,      ,   ,    .



       .             .       .



         ,   ,    ,      .     ,    .



         ,    .         ,       .



    ,           .     ,    .             . !




 



       ,           ,      .



  ,    .



     ,     . ,    .       .



    

    



 -  L-        . , L- (L-dopha)  .        ,   ().         .



,     ,        .



          .      ,          .



   ,          .         ,      .



   ,   .




  


  L-       ()



        .



L-        ,      .    ,    .



    (  )     .        .




  


  5- (5-HTP)     ( )



       ( 3).



     .      ,          ,     .




  


 ,        ,         .



 

 

 

 



     , ,  .     ,      .



     ,  .



    ,   ,  ,   .



    ,  40%        .



    ,         (,   )   .   ,      .



       ,    .



      (   H?),       (     ).          -.



  (  pH 7,4)           ,       .



!     ,           .     , -    ,  .



       ,     - .




-


  ()  ,    .








     5-HTP,   -         ,     .     ,        -.



        !        ,    .



1       ,   .




 


  ,      .



    , ,  ( ).



 .            (   )  ,   .



      ,       .        .



 .    - ,     ,       -.   ,   .



   , , ,   ,           .       ,      .



  ,      .    ,   .



  , ,     .         (  ),      . ,             .         .



    .   ,        . ,    ,        .







     -   ,    .    ,     .



 

     ,      , ,    .     -      ,       .



      ,          ,           .      12   ,    ,   ,       !



  ,  .    ,  ,    .                ,    ,        .



  , . .           (),        , ..    ,      ,    .



      ,             ,   .     .



    ,   ,           .  -  , ,    ,      ,         ,  ,  ,  ,   ...



 

  (5-)

   

   

 

 

 

   




   



   -    .  -             ,    .



        ,    .      ,              ,       .



     - ,    ,   ,        .



       ,     .           -  .          ,     .



 (   ):

  (Ca),  (Mg),  (K),  (Na)   .

  (P)   (     ).



 (   ):

 :  (Fe),  (Zn),  (Cu),  (Mn),  (Cr),  (Co),  (Mo),  (V),

  (Se)  ,       .



:  (I),  (F),  (Si).



    ,    . 23  .



  

  (Ca)  1000 

  (Mg)  400 

  (K)  26  (20006000)

  (Na)   2000  ( 5 )



   .       ,     . ,       .



 -,        .          ,    ,     ,      .








       ( ),      .      - .     ,    .             ,       ( - )







  ,      (,    )        .



      :        ,       (   ),    -   (pH).



  : , , , , , .



      .     -,         .    .



        ,   ,  ,      .   ()     .



       ,        ,   .             ,   ,      ,  .



        .         ,     ,   .         ,       (45006700  ).    ,     .




   



  ,       ,           .     ,      ,   .



, ,  

        -  ,        .         .



      ,    .     ,      .       , ,   .



 

       .        2030%.



     , - ,   .    ,        .       .



 ,            (, )    ,     .



!      ,    ,      .     -,       .




  -  ?


1)     . , ,           (,  ,  )  824 .       ,    .



2)   ,      ()   ,   ,       .     12       2040%.



3)  ()    . ,      (    )        7090%.



4)     ,       . ,  ,      25      .



5)  ,  .    ,   . Ÿ    , .      ( )   + ,    .          ,      .



 :     ,    .             .



     ,   ,   ,    .




   


      .        ,     .



       ,   .           .   .





 : 45006700 (. 2000)

 :  6  5   



     ,      .    - ,    :    ,    .          ,       .



         ,       .       .



     .   ,     .     .      , . .       .       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/sergey-aleksandrovich-troshin/spravochnik-nachinauschego-biohakera-74149402/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


